2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
مرض السكري ناتج عن اضطرابات في استقلاب الكربوهيدرات ، وحرقها في الجسم غير مكتمل ، ولا يمكن لخلايا الجسم الاستفادة منها بشكل كامل وتزداد كميتها في الدم. في الأشكال الأكثر شدة من مرض السكري ، يتم أيضًا اضطراب عملية التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات.
يجب أن يكون النظام الغذائي للمرضى المصابين بهذا المرض كاملًا ومتنوعًا. يجب أن يلبي جميع الاحتياجات الحيوية للجسم. يوفر النظام الغذائي المصمم بشكل صحيح احترامًا جيدًا للذات ويحافظ على الأداء ووزن الجسم الطبيعي. العمر والجنس والمناخ والمهنة وخاصة درجة المرض ووجود مضاعفات مهمة للتركيب الصحيح للنظام الغذائي.
يجب على مريض السكر اتباع القواعد الغذائية التالية:
1. تناول الطعام بانتظام في ساعات معينة. يجب أن يكون الطعام متنوعًا ولا يختلف اختلافًا كبيرًا عن طعام أفراد الأسرة الآخرين ؛
2. تجنب استخدام الكربوهيدرات المركزة وسهلة الهضم مثل السكر والعسل والمربى والمربى والمربى والعصائر والفواكه المجففة والحلوة والأرز والنشا وغيرها. يمكنك استخدام مُحلي لتحلية الحلويات والشاي ؛
3. أن يكون الحليب ومشتقاته غذاءه الأساسي.
4. اللحوم والأسماك من الأنواع الخالية من الدهون جيدة بحيث لا تستهلك أكثر من 250 جرامًا في اليوم ؛
5. البيض أيضا غذاء لا غنى عنه لمرضى السكر.
6. قللي من البقول والبطاطس. عند استخدامها؛ يجب أن يخفض الخبز.
7. تجنب استخدام غير المعكرونة والأرز. يوصى بتناول خبز الجاودار أو نوع الخبز ؛
8. الحد من كمية الدهون ، مفضلاً الدهون النباتية والزبدة.
موصى به:
أسرار التغذية السليمة
تهاجمنا العديد من الأمراض بسبب الطعام الضار والنظام الغذائي غير السليم. بسبب الحياة الديناميكية التي نعيشها ، نادرًا ما يكون لدينا وقت لتناول الطعام بشكل طبيعي. ومع ذلك ، هذا خطأ تمامًا ويجب أن تحاول بذل كل جهد لتزويد جسمك بأغذية كاملة الجودة.
التغذية السليمة في تعب الربيع
في أوائل الربيع ، يشكو معظم الناس من إجهاد الربيع ، الذي يظهر في التعب المستمر ، والإرهاق السريع أثناء النشاط البدني ، والصداع المتكرر ، والمزاج السيئ ، والأرق. وذلك لأن الجسم يفقد قوته بسبب عدة أشهر من نقص الفواكه والخضروات الطازجة ، والطقس القاتم ، فضلاً عن عدم كفاية التمارين الرياضية.
التغذية السليمة حسب فصيلة الدم
بالإضافة إلى آلاف الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها معرفة الطعام المناسب لك ، يمكن أيضًا أن يتم ذلك بمساعدة فصيلة دمك. لكل مجموعة من المجموعات المختلفة هناك منتجات موصى بها وتلك المنتجات المرغوبة للغاية لتجنب الاستهلاك. حدد العالم التشيكي يانسكي أربع مجموعات دم ، والتي سننظر إليها الآن بشكل منفصل والتي سنكتشف من أجلها أيها مفيد وأي طعام من المرغوب تجنبه.
حرق الدهون من خلال التغذية السليمة
يؤدي تناول جميع الأطعمة إلى إنتاج الطاقة ، ولكن لا يحرق أي منها الدهون. لا يمكن حرق الدهون إلا بالكثير من العرق والتغذية السليمة. ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة ، كجزء من نظام غذائي صحي شامل ، يمكن أن تحسن فقدان الوزن ومستويات الطاقة لديك. استهدف فقدان الوزن بشكل تدريجي ، من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع.
التغذية في مرض السكري من النوع 2
غالبًا ما يضع الناس هدفًا للتخلص من الوزن الزائد. ومع ذلك ، هناك مرض واحد يلزم فيه تحقيق هذه النتيجة من خلال تطبيع وزنك الشخصي بنجاح. هذا هو ما يسمى ب داء السكري من النوع 2. لا يستطيع الجسم استخدام هرمونه المضاد لمرض السكر بشكل فعال. الأسباب الرئيسية للمرض هي الاستعداد الوراثي ، وزيادة الوزن ، والسمنة ، وزيادة تناول الدهون والسعرات الحرارية ، وانخفاض تناول الألياف الغذائية ، وعدم ممارسة الرياضة ، وتقدم العمر.
