2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يحمل الأناناس لقب ملك ثمار المناطق المدارية. إنها فاكهة عطرية ولذيذة يتم الحصول عليها من نبات هو في الواقع عشب. الاناناس تبرز بين الفواكه الأخرى ليس فقط في المظهر ولكن أيضًا من حيث الخصائص المفيدة.
من بين العديد من صفاته الإيجابية أهميته للجهاز الهضمي. تحتوي هذه الفاكهة على كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، وهو أمر مهم لعمل الأمعاء. يتم التعبير عن عملهم في تطبيع التمعج وتنشيط حركية الأمعاء.
بالإضافة إلى الألياف ، يحتوي الأناناس على عنصر نادر - البروميلين. إنه إنزيم نباتي يكسر الدهون. من بين الفواكه ، يمتلك البابايا والكيوي فقط هذه القدرة.
البروميلين موجود في الفاكهة الناضجة وهو منتج طبيعي لتفكك البروتينات الحيوانية ، مما يجعله ذا قيمة. لذلك بعد تناول اللحوم الثقيلة ينصح بتناول قطعة من الأناناس. لتحقيق أقصى فائدة ، يوصى بتناول الأناناس على معدة فارغة ، ولكن حتى مع وزن الطعام ، يكون التأثير محسوسًا أيضًا.
تفصيل آخر مهم هو أن الأناناس يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي ، في 100 جرام من الفاكهة يحتوي على حوالي 80 بالمائة من الجرعة اليومية المطلوبة من فيتامين يعلم الجميع أن الجسم يمتص الحديد جيدًا إذا تم دمجه مع فيتامين سي. لذلك ، إذا كان النظام الغذائي لا يشمل منتجات اللحوم ، كما هو الحال في النباتيين ، فيمكن استخراج الحديد الضروري بمساعدة الأناناس.
عند تناوله مع الطعام أو بعده ، يساعد البروميلين على زيادة الطاقة الأنزيمية لعصارة المعدة ويتجلى على أنه إنزيم هضمي.
التوصية 2 ساعة بعد تناول وجبة دسمة تناول بضع قطع من الأناناس فهذا سيسهل عملية الهضم.
يمكن استبدال الوجبة المسائية بنجاح بالأناناس ، لأن الألياف تقضي على الشعور بالجوع ، لكن هذا ينطبق فقط على الفاكهة الطازجة.
يتم الاحتفاظ بمحتوى الفيتامينات والمعادن القيمة في الفاكهة ، لذلك كانت دائمًا مصدرًا مهمًا للعناصر الغذائية في المناطق الاستوائية.
نظرًا لصفاته الغذائية بسبب مزيج نادر من العناصر الغذائية القيمة وقليل من السعرات الحرارية ، الأناناس مناسب للحلوى أو الأطعمة التكميلية بعد تناول أغذية ثقيلة من أصل حيواني ويمكن تضمينها في أي نظام غذائي
إليك فكرة عن حمية الأناناس التي تعمل على إذابة الوزن بنجاح.
موصى به:
لماذا يجب أن تأكل الفلفل بانتظام؟
نفرح جميعًا عندما يأتي موسم الفلفل ، والذي يُطلق عليه عادةً في القرى اسم الفلفل فقط. تتوفر أفضل أنواع الفلفل في الصيف والخريف ، اعتمادًا على الجزء الذي تشتريه من بلغاريا أو حتى أفضل - أنت تزرعها بنفسك. ولكن إلى جانب كونه لذيذًا جدًا ، فإن الفلفل مفيد جدًا أيضًا.
لماذا يجب أن تأكل الكبد بانتظام؟
الكبد الثدييات والدجاج والبط وبعض أنواع الأسماك تستهلك كغذاء. يتم استخدام لحم البقر ولحم الضأن ولحم البقر والدجاج وكبد الأوز كمصدر للغذاء. يُستهلك كبد الخنزير أيضًا في بلغاريا والعديد من البلدان الأخرى. يُباع الكبد في كل مكان في الجزارين ومحلات السوبر ماركت.
لماذا يجب أن تأكل الخس
يعد الخس مكونًا شائعًا في السلطات ، ليس فقط بسبب مذاقه الرائع ، ولكن أيضًا لفوائده الصحية الضخمة. الخس هو أحد أكثر نباتات السلطة حساسية في العالم. تعتبر ملكة نباتات السلطة. عادة ما يتم تناوله باردًا وخامًا ، في السلطات والبرغر وعدد من الأطباق الأخرى.
لماذا يجب أن تأكل سمك السلور في كثير من الأحيان؟
يستمتع الكثير من الناس برائحة سمك السلور ، لكنها أكثر بكثير من مجرد طعام لذيذ. يساعد تضمين الأسماك الصالحة للأكل في نظامك الغذائي على تلبية احتياجاتك من البروتين وزيادة تناولك للفيتامينات والدهون الصحية والأحماض الدهنية. المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية لهذه السمكة يجعلها خيارًا شائعًا في الأكل الصحي والنظام الغذائي.
دعونا نبدد الخرافات: لماذا يجب أن تأكل الكوليسترول
مناقشة وظيفة الكوليسترول في الجسم وتخفيف الخوف من أن ارتفاع الكوليسترول في الدم يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية ، ومن أكثر الافتراضات شيوعًا أن "الجسم يستطيع إنتاج كل ما يحتاجه من الكوليسترول ، لذلك ليس من الضروري تناول الطعام. المحتوي على الكوليسترول"
