2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الماء أمر حيوي في حياتنا. كلما شربنا أكثر ، كان ذلك أفضل. ومع ذلك ، فإن مفتاح الاستفادة القصوى من فوائده هو درجة حرارته.
عندما نشعر بالعطش ، نادرًا ما نفكر في نوع الماء الذي نشربه. يتساءل العديد من الخبراء ، وكذلك الأشخاص العاديين ، منذ عقود عما إذا كان الجو الحار أو البارد هو الخيار الأفضل. حتى طب الايورفيدا القديم ، الذي نشأ في الهند منذ أكثر من 3000 عام ، وكذلك الطب الصيني التقليدي يتحدثون عن أهمية درجة الحرارة وتأثيرها على الجسم.
عادة ما تكون درجة حرارة أجسامنا حوالي 36.3-37 درجة مئوية ، أي. تختلف تمامًا عن درجة حرارة كوب من الماء البارد. اتبع أسلافنا الاعتقاد بأن الماء الساخن هو الأفضل في جميع الأحوال. ومع ذلك ، فإن الطب الحديث يوصي به فقط من حين لآخر. في أشهر الصيف نشرب ماء بارد وعندما نمرض أو نشعر بالبرد ، نتوق لتناول الشاي الساخن. ينصح الخبراء بالاستماع إلى الجسد ، لكن ليس بنسبة 100٪.
ماء بارد
ينصح باستخدام الماء البارد لممارسة الرياضة ، حيث ترتفع درجة حرارة الجسم أثناء التمرين. من خلال العرق ، يحاول الجسم خفضه وبالتالي جعله طبيعياً. ومع ذلك ، فإننا نفقد الكثير من السوائل معها. لا يساعدنا الماء البارد على ترطيب الجسم فحسب ، بل يساعدنا أيضًا على خفض درجة الحرارة. بالمراهنة على ذلك ، سوف تحافظ على درجة حرارة جسمك منخفضة.
هناك حالة أخرى يكون من المناسب فيها اختيار الماء البارد وهي درجة حرارة عالية - فهي تساعد الجسم على البرودة. تساعدك العديد من السوائل على التخلص من البكتيريا والفيروسات. لموازنة الإلكتروليتات المفقودة ، من الجيد إضافة شريحة من الليمون الطازج وقليل من ملح البحر إلى الماء البارد.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن الماء البارد يناسبك. يسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعدنا على حرق 70 سعرة حرارية إضافية في اليوم. هذا يعادل المشي لمدة 15 دقيقة ، والتي ، بشرط ألا تكلفك شيئًا ، تعتبر خسارة كبيرة.
ماء ساخن
معظم مشروبات الصباح دافئة. هناك بالتأكيد سبب لهذا. وفقًا للأيورفيدا ، فإن شرب الماء الدافئ في الصباح يحفز الهضم ، ووفقًا للعلماء الحديثين ، فإن شرب الماء البارد أثناء الوجبات يتعارض مع الهضم. يحتاج جسمنا إلى مزيد من الطاقة لتسخين المشروبات الباردة والطعام. إذا كنت تعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي ، فلا تجمع بين الطعام والمشروبات الباردة.
إذا كنت ترغب في التخلص من السموم ، فإن الماء بدرجة حرارة الغرفة مع القليل من عصير الليمون هو اختيارك. يتطلب أقل قدر من الطاقة من الجسم ليتم امتصاصه. يحفز عصير الليمون الهضم وإخراج السموم. إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل النتائج ، أضف قطع الخيار والنعناع إلى الماء.
في حالة الألم ، يكون الخيار الصحيح مرة أخرى هو الماء الساخن. إنه يحفز الدورة الدموية ويساعدنا على محاربة المشكلة بشكل أسرع. وهذا يجعلها أيضًا مثالية لتشنجات الدورة الشهرية.
تتأثر حالات مثل الإمساك جيدًا بالماء الدافئ. السبب الرئيسي للإمساك هو الجفاف. هذا هو السبب في أهمية شرب المزيد من السوائل. يحفز الماء الدافئ الدورة الدموية. في نفس الوقت له تأثير مهدئ على المعدة مقارنة بالماء البارد.
في حالات أخرى
بصرف النظر عن هذه الحالات ، يوصي الخبراء بشرب الماء في درجة حرارة الغرفة.
موصى به:
زيت الجناح مقابل زيت السمك: أيهما أكثر فائدة؟
يعتبر زيت السمك من أكثر الزيوت استخدامًا ، حيث إنه منتج صحي فريد حقًا. نظرًا لقيمة خاصة لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، فإنه يجلب فوائد صحية غير مسبوقة. بديله المناسب هو زيت الكريل. إنها تكتسب المزيد والمزيد من الشعبية وهي على وشك أن تحل محلها. يعتبر زيت الكريل مصدرًا حيويًا وفعالًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية أكثر من زيت السمك.
فاكهة كاملة أم عصير - أيهما أكثر فائدة للاستهلاك؟
أزياء جديدة و بالإحراج مهم جدا اليوم. إنها أساس عدد لا يحصى من الأنظمة الغذائية ، والتي هي الأكثر صلة بين الأشخاص المنشغلين ولكنهم مهتمون بصحتهم. فهي سريعة وسهلة التحضير ويقال إنها تساعد الجسم على إنقاص الوزن والتخلص من السموم. في الواقع ، إذا فكرنا في الأمر ، في نفس الوقت الذي نصنع فيه كوبًا من العصير الطازج أو العصير ، يمكننا تحضير سلطة من قطع الفاكهة التي تكون منعشة وغذائية.
الدجاج أم الديك الرومي - أيهما أكثر فائدة؟
يرى جميع خبراء التغذية تقريبًا أنه يجب تجنب اللحوم الدهنية ، وخاصة لحم الخنزير. يعتقد البعض أنه يجب تجنب اللحوم الحمراء ، وهذا هو السبب في أن لحوم الدواجن هي الأكثر فائدة خلال النظام الغذائي. مرة أخرى ، ليس كل شيء ، لأن البطة ، على سبيل المثال ، دهنية للغاية.
كيف تشرب الماء ولماذا الماء الساخن دواء لكل داء؟
كوب من الماء - ليس فقط وسيلة لإخماد العطش ، ولكنه أيضًا منتج مفيد لصحة الجسم. يعلم الجميع أنك بحاجة إلى شرب الكثير من السوائل ، لكن قلة قليلة من الناس يعرفون كيفية شرب الماء بشكل صحيح. اتضح أن درجة حرارة الماء تحدد خصائصه التي يعرفها حتى الرهبان التبتيون القدماء.
الخضار المطبوخة أو النيئة - أيهما أكثر فائدة؟
حقيقة ان الخضار مفيدة للصحة لا جدال فيه. الجميع يأكلها ، فقط مذاقها يمكن أن تكون مختلفة: البعض يفضلها طازجة على السلطة ، والبعض مغرم بالخل ، والبعض الآخر لا يستطيع العيش بدون حساء الخضار أو المخللات ، إلخ الخضار هي مصدر للفيتامينات والمعادن والأحماض العضوية والبكتين والألياف الغذائية الخام.
