2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أزياء جديدة و بالإحراج مهم جدا اليوم. إنها أساس عدد لا يحصى من الأنظمة الغذائية ، والتي هي الأكثر صلة بين الأشخاص المنشغلين ولكنهم مهتمون بصحتهم. فهي سريعة وسهلة التحضير ويقال إنها تساعد الجسم على إنقاص الوزن والتخلص من السموم.
في الواقع ، إذا فكرنا في الأمر ، في نفس الوقت الذي نصنع فيه كوبًا من العصير الطازج أو العصير ، يمكننا تحضير سلطة من قطع الفاكهة التي تكون منعشة وغذائية.
أيهما أفضل أن تستهلك - فاكهة كاملة أو عصير معصور?
كلا الخيارين لهما المعجبين ونقاط القوة والضعف. تتميز الفاكهة الطازجة بتركيز عالٍ من العناصر الغذائية الهامة. ومع ذلك ، من المفارقات أن هذا ليس دائمًا الخيار الأفضل للصحة. عندما يتم عصرها ، تفقد العناصر الغذائية مثل مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية خصائصها لأن الضوء يبدأ عملية الأكسدة. يجب شرب عصير الفاكهة مباشرة بعد تحضيره - في موعد لا يتجاوز 15 دقيقة.
بعض العصائر تهيج الغشاء المخاطي في المعدة بسبب احتوائها على حامض الستريك وحتى أنها تمنع استعمالها في أمراض المعدة.
الكمية الكبيرة الفركتوز في العصير الطازج يمكن أن يتلف الكبد ويسبب ترسبات الدهون.
في عصائر الفاكهة لا يوجد لب أو قشر أو بذور للفاكهة. ومع ذلك ، فإن معظم المواد المفيدة موجودة فيها. ولحم الثمرة هو المستودع الرئيسي للألياف ، وهو مهم لصحتنا العامة. من خلال العصير نتخلى عن مجموعة كاملة من العناصر الغذائية الذي تقدمه لنا بعض الفاكهة.
استهلاك الفاكهة يشمل مضغه. هذا يكلف الجسم الطاقة وهو عامل في الشعور بالشبع. تستهلك عملية الهضم أيضًا الطاقة ويتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل أبطأ.
مع العصائر ، كل شيء يحدث بسرعة كبيرة. نظرًا لعدم استهلاك الطاقة ، ولكن يتم الحصول عليها بجرعات عالية ، فإن مشروب الفاكهة هو غذاء قوي وعالي الطاقة لا يشبع. تذهب السعرات الحرارية الزائدة على الفور إلى احتياطي الدهون.
عصير فواكه في الجرعات المعقولة يكون مفيدًا ، لكن الفاكهة الطازجة أكثر فائدة. ومع ذلك ، في يوم صيفي حار ، نفضل نضارة الفاكهة الطازجة الباردة ، ولكن في أي حالة أخرى ، يُفضل أن تكون الفاكهة الكاملة هي الفاكهة الأكثر صحة.
شاهد المزيد من الأفكار للمشروبات الصحية.
موصى به:
ما فائدة عصير البطاطس؟
البطاطس مفيدة للغاية ، فهي تحتوي على عناصر غذائية قيمة. بالإضافة إلى النشا ، تحتوي البطاطس على البروتين والدهون ، والسليلوز والألياف الغذائية ، والأحماض العضوية والعديد من الفيتامينات تحتوي البطاطس على فيتامين ج ، هـ ، ب ، فيتامينات ب ، كاروتين ، بوتاسيوم ، مغنيسيوم ، صوديوم ، حديد ، كالسيوم.
يعد عصير الليمون والنبيذ الأحمر ومصل اللبن من بين المشروبات الأكثر فائدة
يغمر السوق اليوم بمجموعة متنوعة من المشروبات التي تنعش لكنها في نفس الوقت تضر الجسم. من الحقائق المعروفة أن المشروبات الغازية والطاقة والمحلاة مليئة بالمكونات الاصطناعية والسكر والعديد من السعرات الحرارية. ومع ذلك فهي تجتذب بذوقها وتغليفها وتؤدي بالمستهلك إلى أسلوب حياة غير صحي.
صادروا اللحوم التي كانت خطرة للاستهلاك من منطقة كارجالي
تم ضبط ما يقرب من طن من اللحوم الخطرة للاستهلاك من قبل الإدارة الإقليمية التابعة لوزارة الداخلية في كارجالي. تمت معالجة اللحوم بطريقة تعرض صحة الأشخاص الذين يستهلكونها للخطر. قامت سلطات إنفاذ القانون بتفتيش منزل خاص في قرية سريدنيكا ، وبحسب أقوالهم ، اكتشفوا أن المالك البالغ من العمر 33 عامًا قد قطع الماشية.
خبراء: الحليب المعبأ غير صالح للاستهلاك
الحليب الذي يباع في مؤسسات غير خاضعة للتنظيم مثل صندوق السيارة ، على سبيل المثال ، غير صالح للاستهلاك بسبب المستويات العالية من الكائنات الحية الدقيقة الخطرة فيه. تم إثبات ذلك بعد تجربة على تلفزيون Nova. اتضح أن الحليب الذي نشتريه من المواقع غير المنظمة يتجاوز معيار الكائنات الحية الدقيقة المسموح بها بما يصل إلى 60 مرة.
فاكهة العاطفة: فاكهة عاطفية ذات مذاق رائع
على الرغم من حقيقة أنه يمكنك اليوم العثور على العديد من أنواع الفاكهة التي كانت غريبة بالنسبة لنا في السابق ، إلا أن بعضها يظل غير عادي وغير مفهوم. إحدى هذه الفاكهة هي فاكهة العاطفة. وجده كثير من الناس في قائمة المكونات في العصائر واللبن وغيرها.
