2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
البروجسترون هو أحد أهم الهرمونات الجنسية الأنثوية. يؤدي عدم التوازن في مستويات هذا الهرمون إلى اضطراب خطير في الجسم ، مما يؤثر على وزن جسم المرأة ودورة الحيض والخصوبة وحتى المزاج.
من المهم جدًا تحديد هذا الخلل بعد البحث بواسطة أخصائي ، لأنه في كثير من الحالات ، تشير المستويات المرتفعة من هرمون البروجسترون إلى الحمل ، وليس بالضرورة مشكلة صحية خطيرة.
إذا كانت مستويات هرمون البروجسترون في جسمك أقل من الجرعات المعتادة المطلوبة ، فيمكنك تحسين الوضع ليس فقط باستخدام أنواع مختلفة من الأدوية ، ولكن أيضًا بشكل طبيعي - من خلال الطعام. يشعر الجسم بسرعة باستهلاك المنتجات المناسبة ، فهو يمتص بسهولة المكونات التي تشتد الحاجة إليها وستتوفر النتائج قريبًا.
استفد من الفوائد التي توفرها لنا الطبيعة وربما يتحسن بحثك بشكل كبير قريبًا.
إليك بعض الأطعمة التي يجب أن تتناولها بانتظام إذا كانت مستويات البروجسترون في جسمك أقل من الطبيعي:
المكسرات والبذور؛
الزيتون.
فلفل أحمر؛
أفوكادو
هذه المنتجات متاحة بسهولة ، لذلك ليس لديك أي عذر لعدم المحاولة. حاول أن تأكل جيدًا ، وتجنب الأطعمة شبه المصنعة ، واكثر من وضع الفواكه والخضروات والمكسرات على مائدتك.
ابحث عن المنتجات المعروفة باحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين هـ ، كما أنها تساعد في تنظيم الهرمونات الجنسية. يمكن أن تكون الأعشاب المستخدمة في شكل شاي مفيدة أيضًا في هذه الحالة. ابحث عن جذر الأرقطيون أو الجينسنغ السيبيري أو جذر الخشخاش.
جميع الأطعمة والأعشاب المذكورة أعلاه لن تجلب الهرمونات إلى أجسامنا بشكل مصطنع ، ولكنها ستحفزنا ببساطة على إعادة إنتاجها بالجرعات التي نحتاجها.
من ناحية أخرى ، قد لا يكون البروجسترون هو السبب الوحيد لاختلال التوازن الهرموني في أجسامنا. هرمون الاستروجين هو الهرمون الآخر الذي لا يقل أهمية عن ذلك.
وبسبب هذه الحقيقة يجب أن نلتزم بمستوياتها في أجسامنا وأيضًا مع الأطعمة الموصى بها أو الممنوعة للاستهلاك وفقًا لمستويات هرمون الاستروجين. هذه هي أسهل الطرق لتحقيق التوازن الهرموني المطلوب.
إذا سمحت حالتك بذلك ولم تضطر إلى بدء العلاج بالأدوية الاصطناعية في أسرع وقت ممكن ، فإن الخيار الأفضل الموصى به لجسمك هو استخدام أو تجنب بعض الأطعمة.
يمكنك الجمع بين التغذية السليمة والأدوية المناسبة ، ولكن لا تحل مشكلتك بأي حال من الأحوال عن طريق تناول الأدوية فقط.
موصى به:
الأطعمة التي تقلل مستويات الأنسولين
جميع الفواكه الحمضية - الجريب فروت ، البوميلو ، البرتقال ، اليوسفي ، الليمون والليمون الحامض تقلل بشكل كبير من مستويات الأنسولين ، مما يقلل بدوره من رغبة الشخص في تناول شيء ما. لذلك يمكنك الامتناع عن جرعة أخرى من الحلويات لتهدئة الأعصاب أثناء ساعات العمل.
في نهاية هذا الأسبوع تنظم Kazanlak مهرجان الورود
للعام الرابع على التوالي ، سيتم تنظيم مهرجان للورود في مدينة كازانلاك ، حيث سيقدم صانعو النبيذ أفضل ما لديهم من حصادهم الأخير. سيقام مهرجان الورود في عطلة نهاية الأسبوع في بهو Iskra Chitalishte في المدينة ، وستكون قادرًا على تذوق أفضل أنواع النبيذ في العام الماضي.
الأطعمة التي تشفي الأعضاء التي تبدو عليها
من المعروف أن الجوز مفيد للدماغ ، والجزر مفيد للعيون ، ولكن هناك أطعمة أخرى تشفي الأعضاء التي تشبهها. إليك المزيد عنها: - يتم تشبيه دائرة مقطوعة من الجزرة بالعين. الجزر غني بمضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات التي تساعد على حماية العين وخاصة للوقاية من الأمراض مثل الضمور البقعي.
البروجسترون
البروجسترون هو هرمون ستيرويدي يشارك في الحمل ودورة الطمث والتكوين الجنيني عند البشر. ينتمي البروجسترون إلى فئة من الهرمونات تسمى المركبات بروجستيرونية المفعول. لا ينبغي الخلط بينه وبين البروجستين ، لأنهما مشتقات صناعياً من المركبات بروجستيرونية المفعول.
ثلاثة مشروبات تنظم الهرمونات عند النساء
توازن الهرمونات عند النساء مهم للغاية ، لأن أي عدم انتظام يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة المرأة بشكل عام. في السطور التالية سنلقي نظرة على ثلاثة مشروبات مفيدة لا تقوم فقط بالتجميل بل تساعد أيضًا في تنظيم الهرمونات. انظر من هم: ماء دافئ مع عصير ليمون يساعد الماء الدافئ بالليمون على إنقاص الوزن وإزالة السموم من الجسم وتحسين المناعة وحالة الجلد والهضم.
