2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الطعم من تلك الحواس المتطورة للغاية ، والإدمان على الحلويات أمر شائع. لكن عليك أن تجد هذا الطعم الحلو الذي لا يؤذي الأسنان. هل يوجد مثل هذا الحلو؟
نعم ، هذه محليات غير غذائية لا تزود الجسم بالطاقة وتجلب التأثير المطلوب للطعم الحلو.
فيما يلي بعض منهم:
إكسيليتول
يشبه إكسيليتول السكر وطعمه مطابق له. إنه جزء من المربى والشوكولاتة. ومع ذلك ، فإن إكسيليتول أغلى 10 مرات من السكر. تحتوي العديد من معاجين الأسنان على إكسيليتول الموجود في غسول الفم ومعاجين الأسنان والعلكة.
في شكله الطبيعي يمكننا العثور عليه في عدد قليل جدًا من الفاكهة. هذه هي الفواكه المعروفة باسم البيريت - الفراولة والتوت والعنب البري. كما يمكن استخراجه من أشجار البتولا وعوز الذرة والشوفان والموز. يتم وضعه في الغالب في علكة خالية من السكر.
له تأثير جيد جدا على الصحة ، مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من السكر. يستخدم بدلا من السكر من مرضى السكر. كما أنها مناسبة جدًا للوجبات الغذائية. يحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من السكر.
ميزة واحدة من إكسيليتول هو أن الجسم يمتص معظمه وهذا يحدث ببطء. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي هذه الميزة إلى احتباس الماء. لذلك ، يجب ألا يتجاوز المدخول اليومي 50 جرامًا.
كيف يؤثر الإكسيليتول على صحة الأسنان؟
لا يسبب الإكسيليتول مشاكل في الأسنان لأن البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان لا تمتصه. أي أن إكسيليتول لا يسبب مشاكل في الأسنان ، إنه علاج ضد تسوس الأسنان.
يعد مضغ العلكة الخالية من السكر محفزًا للغدد اللعابية. يساعد اللعاب على خلق توازن حمضي في الفم ، بالإضافة إلى أنه يزيل بقايا الطعام. وفقًا للتجارب ، يساعد مضغ العلكة إكسيليتول على إزالة طبقة البلاك.
اللعاب هو أيضا وسيلة للحفاظ على مينا الأسنان. يعد مضغ العلكة طريقة جيدة لتجنب تسوس الأسنان.
شراب الصبار
إنه شراب حلو المذاق ينتج من نبات يشبه الصبار. وهو مشابه لشراب الذرة الذي يستخدم في كثير من المشروبات. إنه كربوهيدرات يتحلل ببطء ، وله مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم. السبب هو ارتفاع نسبة الفركتوز وانخفاض الجلوكوز. ليس للفركتوز أي تأثير على نسبة السكر في الدم.
الأغاف هو ناقل للسعرات الحرارية أعلى من السكر ، ومذاقه أحلى من السكر ، وبالتالي فهو يحلى بجرعات أصغر من الصبار.
كيف تؤثر على صحة الأسنان؟
الفركتوز ضار بالأسنان. تمتصه الكائنات الدقيقة الموجودة في الفم وتتحول إلى حمض مما يؤثر على مستويات الحموضة في الفم. هذا الشراب ليس له تأثير إيجابي على الأسنان. لذلك ، يجب على أولئك الذين يفضلون ذلك الالتزام بنظافة الأسنان الصارمة.
ستيفيا
ستيفيا هو مُحلي مشتق من نبات يحمل نفس الاسم. حلاوته تفوق بحوالي 300 مرة حلاوة السكر العادي. ستيفيا لا تحتوي على سعرات حرارية ، ومؤشرها الجلايسيمي هو صفر ولا ترفع مستويات السكر في الدم. انها ليست خطيرة من حيث الأسنان.
اللاكتوز
ويسمى أيضًا سكر الحليب. يوجد اللاكتوز في حليب الحيوانات بتركيزات مختلفة في الحليب الفردي.
يتحلل اللاكتوز إلى حمض ، مما يؤدي إلى انخفاض الرقم الهيدروجيني. من المعروف أن منتجات الألبان غذاء مناسب لأنسجة الأسنان.
موصى به:
كيفية اختيار السمك المناسب من المتجر
السمكة هو أحد المنتجات الغذائية الهامة لجسم الإنسان. بالإضافة إلى كونه غنيًا بالفيتامينات ، فهو مثير للشهوة الجنسية ولذيذ للغاية وغذائي (ليس كل أنواع الأسماك بالطبع). كثير من الناس لا يحبون الأسماك بأي شكل من الأشكال - لا لتنظيفها ولا لرؤيتها ، ناهيك عن استهلاكها.
اختر الفطور المناسب
الإفطار هو وجبة مهمة للغاية - يمكن أن تجعل يومك أو ينهي يومك. بفضله ، يتم إيقاظ عملية التمثيل الغذائي بعد نوم الليل ويتم تنشيط التمثيل الغذائي بأقصى سرعة. أفضل فطور هو الذي سيشبع الجسم حتى الظهر ولن يسبب النعاس - فهو يثيره كميات كبيرة من السكريات والدهون.
كيفية اختيار الأرز المناسب للباييلا
البايلا هو طبق مشهور عالميًا ينشأ من منطقة فالنسيا في شرق إسبانيا. يتم استهلاكه الآن على نطاق واسع في جميع مقاطعات إسبانيا ، وكذلك في كل قارة من قارات العالم. مثل العديد من الوصفات الشعبية الأخرى ، الباييلا الفالنسية كان في الأصل طبق ريفي.
ما هو الطعام المناسب للتخييم مع الأطفال
تخييم إنها ليست مهمة سهلة ، فأنت تجلب المأوى والبطانيات والأواني والأدوات المنزلية الصغيرة والكبيرة فقط لتشعر بالراحة والحصول على قسط جيد من الراحة. لكن الأشخاص الذين يبحثون عن كل هذا ويعرفون لماذا يختارون هذه الطريقة لقضاء إجازتهم ، يعرفون أنه في المشاكل الصغيرة يكمن سحر قضاء 10 ليالٍ في الهواء الطلق.
الثوم - مفيد للأسنان وموانع للحوامل
لا شك أن للثوم عددًا من الفوائد الصحية المثبتة. يحتوي الثوم المجفف ، على سبيل المثال ، على مواد معينة مضادة للميكروبات تسمى مبيدات الفيتون. يدرك الكثيرون الآثار المفيدة للثوم في أمراض الأسنان وتجويف الفم المختلفة ، وكذلك في العديد من الحالات الأخرى.
