2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
غوجي بيري هي واحدة من الأطعمة الفائقة المعترف بها. يُعزى إلى عدد من التأثيرات الصحية على الجسم بسبب المجموعة الغنية من العناصر الغذائية الموجودة في الثمار الحمراء الصغيرة.
غوجي التوت وتسمى أيضًا بالفراولة التبتية. على الرغم من الآراء الشائعة والسلبية حول تأثيره ، إلا أن المراجعات الإيجابية العديدة أكثر بكثير ، مما لا يدع مجالًا للشك في فوائده.
تعتبر الفراولة التبتية طريقة فعالة لفقدان الوزن بسرعة. يتشارك هذا الأمر العديد من خبراء التغذية وحتى مدربي اللياقة البدنية. وقد وجد أن الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة يؤدي إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي بأكثر من خمس مرات. وهذا بدوره يقلل بسرعة من كمية الخلايا الدهنية في جسم الإنسان.
يوصى بالاستهلاك المشترك لتوت غوجي مع الأطعمة الدهنية. وبالتالي ، يتم حرق السعرات الحرارية الزائدة ، والحفاظ على العناصر الدقيقة المفيدة وكمكافأة لا تعاني من الحرمان ، بل تأكل وجبات لذيذة.
من أجل أن يكون النظام الغذائي مع الفراولة التبتية فعالاً ، يجب ألا يقل تناولهم عن 30 جرامًا في اليوم. يجب أن تكون جزءًا لا يتجزأ من قائمتك لمدة شهر أو شهر على الأقل حسب الوزن الذي تقرر إنقاصه. مع فترة شهرين من استهلاك الفاكهة الحمراء ، يكون فقدان الوزن الأمثل في حدود 5 إلى 10 كيلوغرامات.
لا ينصح بمضاعفة الجرعة ومضاعفتها ثلاث مرات ، بغض النظر عن السرعة التي تقررها لفقدان الوزن. هذا يمكن أن يضر بصحتك. يجب أن يكون فقدان الوزن عملية تدريجية. الحد الأقصى لجرعة غوجي بيري هو 50 جرامًا في اليوم ، بغض النظر عن عدد الجنيهات التي تريد أن تخسرها ومقدار وزنك بالفعل.
لا تنسى أن تجمع بين تناول الفاكهة الصغيرة والنشاط البدني وسوف تساعدك على تحقيق النتيجة المرجوة. بالإضافة إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، فإنها تمد الجسم بألياف الفاكهة ، مما يقلل من الشعور بالجوع. إنها تخلق الشعور بالشبع ، وهذا شرط أساسي آخر لفقدان الوزن بسرعة.
موصى به:
عشرة أسباب لاستهلاك غوجي بيري
غوجي بيري ، الطعام الفائق الذي يكتسب المزيد والمزيد من الشعبية في بلدنا ، يجب أن يكون موجودًا في قائمتك. استقباله يجلب العديد من الفوائد. ها هم: هضم أفضل. تعزز الفاكهة إنتاج بكتيريا الجهاز الهضمي والبروبيوتيك في الجهاز الهضمي. إلى جانب الألياف الطبيعية والسكريات ، فإنه يحفز الهضم ويحسن الحالة العامة للمعدة.
ما هو غوجي بيري وما هو جيد ل
غوجي التوت هو ثمرة نبات Licium barbarum. ينمو بشكل رئيسي في آسيا وجنوب شرق أوروبا. يقال أنه غذاء طول العمر والجمال والصحة والشباب. محتوى الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية في غوجي التوت أعلى بستة أضعاف من حبوب لقاح النحل. يحتوي الحديد على 15 مرة أكثر من الرمان والسبانخ والتفاح الأخضر.
مكونات غوجي بيري
غوجي التوت هو عضو في عائلة عنب الكلاب ، وله الكثير من القواسم المشتركة مع الخضار - البطاطس والطماطم والباذنجان والفلفل. نشأت الثمار في جبال الهيمالايا في التبت ومنغوليا وتوجد الآن في أجزاء مختلفة من العالم. أصبح Goji berry جزءًا متزايدًا من العديد من الأطعمة الصحية نظرًا لفوائده للبشر.
غوجي بيري يبطئ الشيخوخة
الفاكهة غوجي التوت أصبحت تحظى بشعبية كبيرة في بلدنا. قيل عنه العديد من الأساطير. وأشهرها يعود إلى السنوات الغنية في عهد أسرة تانغ الصينية. في أحد الأيام ، التقى التجار الذين يسافرون من الغرب بفتاة صغيرة كانت تشتم وتضرب رجلاً عجوزًا ضعيفًا.
مع غوجي بيري ، تفقد الوزن ، لكن احرص على ألا تختفي
غوجي التوت إنه حقًا أحد أفضل منتجات إنقاص الوزن. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر معها. إنه قوي لدرجة أنه يمكن أن يؤدي إلى الطرف الآخر - فقدان الشهية. لا ينبغي أن تؤخذ غوجي بيري أكثر من حفنة في اليوم. المبالغ التي تزيد عن هذا يمكن أن تكون خطرة على الصحة.
