2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تستمر الطبيعة في تدليلنا بثمارها ، خاصة في موسم نضج البرقوق أو الشتاء ، عندما تكون متوفرة جافة. يعلم الجميع خصائص التطهير في البرقوق ، لكن هذه ليست الفائدة الوحيدة التي يمكن أن تجلبها هذه الفاكهة للجسم.
البرقوق مصدر للفيتامينات A و C و B و PP والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد. كما أن لها تأثير كوليتري ومدر للبول. بفضل الأنثوسيانين الخوخ له لونه الأزرق الداكن. وهذه هي مضادات الأكسدة المفيدة التي تحمي من السرطان والشيخوخة. يحتوي قشر البرقوق على الكثير من الألياف النباتية ، والجزء الناعم - البكتين ، الذي يسمح للأمعاء بالتطهير والشفاء بشكل طبيعي. البرقوق أيضا له تأثير مضاد للالتهابات.
محتوى السعرات الحرارية في البرقوق لكل 100 جرام هو 40 سعرة حرارية ، مما يسمح لك باستخدامه في أنظمة غذائية مختلفة. يحتوي على الكثير من أحماض الفاكهة والسكريات البسيطة لذا فهو ممتص جيداً.
لكنك تحتاج أيضًا إلى معرفة المقياس - مع وجود فائض من السكريات والألياف ، يمكن أن تبدأ عملية التخمير ، ومن ثم الاضطراب وانتفاخ البطن والألم. معدل البرقوق في اليوم هو 4-5 قطع. الخوخ لديه القدرة تهيج جدران المعدة ، لذلك إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي ، امتنع عن تناولها.
ما هي الخصائص المفيدة الأخرى التي تحتوي على البرقوق
- يحمي الكبد - الفواكه وعصير البرقو
حماية الكبد
من الآثار السلبية للسموم ، تساعده على التعافي بعد الاستخدام المطول للأدوية السامة ، وبالتالي الوقاية من أمراض هذا العضو. في فصل الشتاء ، يتم تنفيذ هذه الوظيفة بواسطة الخوخ أو مغلي محضرة منه ؛
- يقوي العظام - البرقوق الأزرق يمكن أن يقوي العظام ويمنع تدميرها. هذه إحدى الثمار القليلة التي يعرف العلماء ويثبت تأثيرها على العظام. استهلاك الخوخ عند النساء في سن اليأس ، تقل احتمالية فقدان العظام لأن هذه الثمار تحتوي على مركبات الفينول والفلافونويد القادرة على القيام بذلك. البرقوق مصدر للصنوبر الذي يقوي العظام ويقاوم هشاشة العظام.
- يمنع تصلب الشرايين - يمكن أن تتكون لويحات في الشرايين مع تقدم العمر مما يؤدي إلى تطور أمراض مثل تصلب الشرايين وتضيق الأوعية الدموية. يفتقر الجسم بالفعل إلى الأكسجين ، وتتأثر جميع الأنسجة ، والنهاية - سكتة دماغية أو نوبة قلبية ، أو قصور في القلب. لتقليل خطر الإصابة بهذا المرض ، يساعد الخوخ أو القراصيا. يؤدي استخدامها إلى تطبيع ضغط الدم وتقليل الكوليسترول السيئ في الدم ؛
- الوقاية من السمنة - الخوخ والبرقوق غذاء مُرضٍ ، ويمنع نوبات الجوع المتسرع ويساعد على التحكم في الشهية ، مما يعني أنه سيؤثر على فقدان الوزن. من المهم أن تتذكر أنه في الفواكه المجففة يكون تركيز السكريات ومحتواها من السعرات الحرارية أعلى. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، فإنه يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم ويساعد على عدم امتصاص السكر الزائد في الدم. لذلك ، يعتبر البرقوق وسيلة ممتازة للوقاية من مرض السكري.
- الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد - فقر الدم هو حالة من أمراض الجسم تسبب نقص الحديد ، ويقلل من الهيموجلوبين ، وفقدان الشهية ، والتعب ، وضيق التنفس ، والتهيج - كل هذا يؤثر على الصحة العامة والأداء. يحتوي البرقوق ما يكفي من الحديد لتعويض نقصه في جسم الإنسان.
موصى به:
برقوق
برقوق تنتمي إلى عائلة Rosaceae. وطنهم هو الصين وقد تم استيرادهم إلى اليابان منذ ما لا يزيد عن 300 عام. للحفاظ على مذاقهم طوال العام ، بدأ الناس في تجفيفهم بممارسات موروثة عن الرومان. هناك أكثر من 140 نوعًا برقوق . البرقوق فاكهة ذات نواة ، تشبه النكتارين والخوخ والمشمش ، لكنها أكثر تنوعًا من أقاربه في الشكل والحجم واللون بشكل خاص.
لهذا يجب التوقف عن تناول صدور الدجاج ذات الخطوط البيضاء
لا شك أن الدجاج من أشهر اللحوم في العالم. إنه مقبول من جميع الثقافات ويتم دمجه في كل مطبخ ، مما يوفر مجموعة لا يمكن تصورها من الوصفات اللذيذة. في الواقع ، يفضل الكثير من الناس الدجاج على أنواع اللحوم الأخرى لأنهم يعتقدون أنها أقل دهنية وثقيلة وبالتالي فهي أكثر صحة.
لهذا السبب يجب أن نشرب الشاي الأخضر كل يوم
أوراق الشاي غنية بمضادات الأكسدة - وهي مواد تعمل على تحييد الجذور الحرة المتراكمة في خلايا الجسم وبالتالي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. يمكن للجميع شرب الشاي الضعيف. ومع ذلك ، لا ينصح بالشاي القوي للأطفال الصغار والنساء الحوامل والمرضعات.
لهذا السبب يجب أن تأكل البصل كل يوم
تقول الأسطورة أن موكب الزفاف في بعض الدول الجنوبية كان بقيادة العريس الذي كان يرتدي بفخر إكليل من البصل حول رقبته - رمزًا لرفاهية العائلات الشابة. كيف نشأ هذا التقليد؟ والسبب هو أن المصابيح الموجودة في الضفائر يتم تخزينها لفترة أطول بكثير من كل منها على حدة.
لهذا السبب يمكنك تناول الجبن القريش كل يوم
يعتبر الجبن القريش من بين المنتجات الغذائية ذات الأسعار المعقولة في السوق البلغاري وأحد الأطعمة التي يعود تاريخها إلى قرون من الزمان. بصرف النظر عن كونها رخيصة ولذيذة ، فهي أيضًا مساعد لا يقدر بثمن في مكافحة السمنة وحليف لا غنى عنه في عدد من المشاكل الأخرى.
