أفضل علاج للإمساك: 100 جرام من البرقوق يومياً

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

ومع ذلك ، يمكن أن تلعب حالة الجهاز الهضمي دورًا مهمًا في صحتنا العامة. الهضم هو الطريقة التي يكسر بها الجسم الطعام ، وهي عملية فيزيائية حساسة: إذا فقد إيقاعه ، يعاني الجسم كله وتكون العواقب غير سارة على الإطلاق.

نمط الحياة الحديث - قلة الحركة في بعض أماكن العمل ، وعدم كفاية التمارين والنشاط البدني ، واستهلاك الأطعمة المصنعة والتوتر بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يؤثر سلباً على نشاط الأمعاء

بمرور الوقت ، يمكن أن يصبح الهضم البطيء مشكلة مزمنة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى اضطرابات نفسية مثل القلق والاضطرابات الجسدية مثل الانتفاخ والإمساك والإسهال.

لقرون ، ارتبط الخوخ وعصيره بالجهاز الهضمي وصحتنا. حتى اليوم ، فإن بعض الأبحاث العلمية في مجال البرقوق تدعم صحتنا. وجدت الدراسة أن البرقوق يدعم وظيفة الأمعاء الطبيعية كألياف. يعتبر البرقوق علاجًا من الدرجة الأولى عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على توازن الأمعاء.

يحتوي البرقوق وعصيرها على السوربيتول الذي يعمل بمثابة إسفنجة قادرة على جذب الماء والاحتفاظ به. ولكن ليس كل شيء من السوربيتول يمتص بالكامل ، وهو أمر مفيد بنفس القدر! يحتوي البرقوق أيضًا على الألياف.

وفقًا لهيئة سلامة الأغذية الأوروبية ، فإن استهلاك حوالي 100 جرام من البرقوق يوميًا يساعد في الحفاظ على وظيفة الأمعاء الطبيعية. بالطبع ، من المهم أن يكون لديك نظام غذائي متوازن ونمط حياة نشط.

إذا كان جهازك الهضمي يعمل دون الحد الأمثل ، فقد يكون هناك عدة أسباب. هناك العديد من الحلول المحتملة لهذه المشكلة وبالطبع يشمل ذلك الخوخ المشمول في النظام الغذائي. هذه الثمار طريقة رائعة لإصلاح المشكلة.

يمكن لجميع أفراد الأسرة تناول البرقوق - الأطفال والنساء الحوامل وكبار السن. الفاكهة هي الإضافة المثالية لنظام غذائي صحي ومتوازن.