2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إذا كان علينا أن نتوصل إلى جملة حول فوائد الزبادي ، فيمكننا إعادة صياغة ما تم اختراعه بالفعل حول التفاح وستقرأ: زبادي في اليوم سوف يبعد الطبيب عني.
هذه الفكرة مناسبة تمامًا للزبادي. تعود فوائده إلى محتوى الفيتامينات K1 و K2 ؛ من البروبيوتيك من العناصر النزرة ، من بينها الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. جنبا إلى جنب مع الألياف ، فإنها تساهم في اتباع نظام غذائي صحي. أظهرت دراسات مختلفة أن الزبادي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وسرطان الرئة.
الزبادي مفيد لعمل الجهاز الهضمي. إنه يشكل طبقة في القناة الهضمية تعمل كحاجز للسموم في طريقها إلى الدورة الدموية. طريقة سهلة لتحسين عمليات الهضم وزيادة التمثيل الغذائي الاستهلاك اليومي من اللبن. كما أن التأثير المفيد للزبادي على الميكروبيوم يؤثر أيضًا على جهاز المناعة ويقلل التوتر ويقلل من التوتر.
الزبادي يُصنف من بين الأطعمة الخارقة التي تعتبر وقائيًا للعديد من الأمراض. من بينها العظام والمفاصل تأتي في المرتبة الأولى ، وبالتالي فهي مناسبة في بداية انقطاع الطمث للوقاية من هشاشة العظام. إنه اختيار جيد للمرأة الحامل للمساعدة في تشكيل الهيكل العظمي للجنين.
يمد الزبادي الجسم باليود ويدعم عمل الغدة الدرقية. مع منتج الألبان هذا ، يمكن توصيل ثلث الجرعة اليومية المطلوبة من اليود للجسم.
يحتوي الحليب على ببتيدات لاكتوتريببتيدات - وهي مادة شبيهة بالبروتين تعمل على خفض ضغط الدم وتحمي من السكتة الدماغية.
أي نوع من الزبادي وكميات ينصح بها؟
الزبادي قليل الدسم ، المقدم على أنه أكثر فائدة ، خاصة ضد زيادة الوزن ، لا يؤثر على الوزن. تم تأسيس هذا بعد دراسة واسعة النطاق من قبل خبراء التغذية الإسبان.
الخصائص المفيدة متأصلة في الحليب كامل الدسم ، وليس حليب الدايت. من المعروف أن نوعين من بكتيريا حمض اللاكتيك متورطان في عملية التخمير - Lactobacillus bulgaricus و Streptococcus thermophilus ، لكنهما لا يزالان على قيد الحياة ولا يفيدان إلا في حالة التعايش. تحت تأثيرهم ، يتغير كل من سكر الحليب والبروتين والدهون في الحليب ، مما يشكل طعمه وصفاته العطرية.
المستقلبات التي يتم الحصول عليها أثناء عملية التخمير لها آثار صحية الزبادي علاج طبيعي ضد التسمم الغذائي ، له تأثير مضاد للأورام ويقوي الجسم ، ولكن عندما لا يتم استخلاص بعض مكوناته المفيدة. في حليب الدايت ، يتم استبدالها بالسكر.
وبحسب الخبراء ، فإن جرعة 300 جرام من الحليب ، مقسمة على جرعتين ، هي الكمية التي ستعطي كل الفوائد الضرورية للجسم لليوم. لجعلها ألذ وأكثر صحة ، من الجيد أن تزينها بالفواكه الطازجة وتندمج مع حمية البحر الأبيض المتوسط.
موصى به:
ماذا نأكل يوم أحد الشعانين
حديقة ازهار هي عطلة مسيحية متنقلة يتم الاحتفال بها قبل أسبوع واحد من عيد الفصح. يطلق عليه أيضًا Vrabnitsa و Vaya و Tsvetna Nedelya. هذه أيضًا آخر عطلة كبيرة قبل عيد الفصح. أحد الشعانين هو اليوم الذي تحتفل فيه الكنيسة المسيحية بدخول يسوع المسيح إلى أورشليم ، واستقبله المؤمنون بفرح.
ماذا نأكل يوم الجمعة العظيمة
جمعة جيدة - أتعس يوم لجميع المسيحيين. في مثل هذا اليوم مات ابن الله يسوع المسيح. إذ أُذِل وضُرب بالدم والعذاب والمعاناة ، صُلب بين اثنين من اللصوص لتخليص البشرية الخاطئة. تدعي السجلات أنه في ذلك اليوم كان هناك كسوف للشمس وزلزال. في يوم الجمعة العظيمة ، يكون صيام أولئك الذين يراقبونه صارمًا بشكل خاص - ممنوع الأكل والشرب ولا العمل.
هل يحل الزبادي محل الزبادي البلغاري
في الأيام القليلة الماضية ، كان هناك الكثير من الضجيج حول طلب ثلاث شركات كبيرة منتجة للزبادي لتغيير طريقة صنع الزبادي البلغاري. المبادرون في طلب تغيير معيار الدولة البلغارية للزبادي هم الشركة اليونانية OMK - United Dairy Company والبلغاريان Madjarov و Polydei ، لإنتاج حليب Domlyan.
لماذا لا تأكل الزبادي على معدة فارغة
الآراء حول ما إذا كان الإفطار يجب أن يكون دسمًا أم خفيفًا مختلفة تمامًا. ومع ذلك ، من المهم أن تعرف الأطعمة التي لا يجب أن تأكلها في بداية اليوم ، وكذلك ما هو الخطر الذي قد يشكله ذلك على صحتك. المعلومات حول منتجات الألبان مختلفة تمامًا.
وفقًا لبيتر ديونوف ، في أي يوم يجب أن نأكل؟
ورد في كتاب المعلم بيتار ديونوف أن كل يوم يحكمه كوكب مختلف وعلينا أن نأكل نوعًا معينًا من الطعام. يؤثر كل كوكب على نمو غذاء معين. من المفيد أن تعرف في أي يوم ماذا تأكل! 1. يوم الاثنين هو يوم القمر - في هذا اليوم توجد أطعمة خضراء مفيدة مثل قفص الاتهام ، والملفوف ، والخيار ، والخس ، والفاصوليا الخضراء ؛ 2.
