الأطعمة التي تحتوي على ريسفيراترول

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

في حياتهم اليومية المحمومة ، يبحث المزيد والمزيد من الناس عن أسلوب حياة صحي. يبحث الناس أيضًا عن مضادات أكسدة جيدة لدعم صحة أجسامهم. الريسفيراترول مفيد جدًا في هذه المهمة. إنه مركب طبيعي يمكن العثور عليه في بعض الأطعمة ، وإذا تناولناها بانتظام ، يمكن أن يكون لها تأثير مفيد للغاية على صحتنا.

ريسفيراترول أصبح أحد مضادات الأكسدة الشائعة بشكل متزايد. هذا يرجع إلى حقيقة أن العلم وجد مؤخرًا الكثير من الأدلة على عمله الفعال ضد الأورام والخلايا التالفة والعديد من الأمراض الأخرى. هذا المضاد للأكسدة هو الفينول الذي يتكون في النبات عندما يكون ضروريًا لمحاربة مسببات الأمراض مثل البكتيريا.

بمساعدتها ، يتم حماية بعض أنواع الفاكهة وإنتاج مضادات الأكسدة ، وهو أمر مفيد جدًا للإنسان. يعمل ريسفيراترول كمضاد حيوي طبيعي يساعد في العديد من الأمراض.

ربما سمعت أن النبيذ الأحمر يمكن أن يساعد في التعامل مع ارتفاع الكوليسترول عن طريق خفضه. هذا بسبب الحقيقة بأن يشمل تكوين النبيذ ريسفيراترول.

الأطعمة التي تحتوي على روزفيراترول

بصرف النظر عن النبيذ ، إليك بعض الأشياء الأخرى الأطعمة تحتوي على ريسفيراترول:

- العنب الأحمر - في البذور أو بشكل أكثر دقة في قشرتها الخارجية يحتوي على ريسفيراترول. يحتوي العنب البري على معظم هذا المركب.

- الكاكاو الخام والشوكولاتة الداكنة - حقيقة أن الشوكولاتة والكاكاو تحتويان على ريسفيراترول لا يعني أنه يجب عليك الإفراط في تناولهما. للحصول على هذه المادة من الشوكولاتة ، يجب أن تحتوي على 50٪ كاكاو على الأقل ؛

- الفول السوداني والفستق وزبدة الفول السوداني.

- توت العليق والعنب البري - بالإضافة إلى مضادات الأكسدة هذه ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على فيتامينات ومضادات أكسدة أخرى ؛

- التوت - يمكن العثور على هذه الفاكهة في كل مكان تقريبًا في بلغاريا. حقيقة مثيرة للاهتمام هي ذلك في التوت يمكنك أن تجد أكثر ريسفروترول.

نبيذ احمر ، وهو شاب ، يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة هذه. الأشخاص الذين يحبون شرب الخمر لا يحصلون فقط على طعم رائع ومتعة من النبيذ ، ولكن أيضًا هذا مضادات الأكسدة. من ناحية أخرى ، لا يحتوي النبيذ الأبيض على الكثير من الريسفيترول. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه عند معالجة العنب ، يتم إزالة جلده ، أي أنه يحتوي على أكبر كمية من مضادات الأكسدة هذه.

في التسعينيات من القرن العشرين ، تم إجراء بحث على النبيذ الأحمر ، ومن المفهوم أن الريسفيراترول الموجود فيه هو أحد أكثر مضادات الأكسدة قيمة ، وهو ما يمكن أن يفسر سبب ذلك. يسمى "التناقض الفرنسي". ربما تساءلت عدة مرات عن سبب كون الفرنسيين شعبًا رائعًا ويعيشون طويلًا. يأكل الفرنسيون الكثير من الأطعمة الدسمة وتلك المليئة بالكربوهيدرات. سر طول العمر هو حقيقة أنهم يشربون النبيذ الأحمر بكميات كبيرة.

ريسفيراترول له خاصية لإعطاء مظهر شبابي للبشرة وتجديد شبابها. كما أن لديها القدرة على محاربة الجذور الحرة وحماية الخلايا من الشيخوخة. كما أن له تأثير مطهر ويعالج مشاكل الجلد.

في الآونة الأخيرة ، تدخل المزيد والمزيد من المنتجات في صناعة مستحضرات التجميل ، والتي تشمل ريسفيراترول ، وخاصة كريمات الوجه. تساعد خصائصه المضادة للأكسدة البشرة على أن تبدو متألقة ، كما أنها تزيل العيوب والتهيجات غير المرغوب فيها.

يساعد هذا المضاد للأكسدة أيضًا القلب على أن يكون بصحة جيدة. يجب أن يستهلك الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المنتجات التي تحتوي على ريسفيراترول كل يوم لأنها تطبيعها. كما أنه يمنع تكون الجلطات ويعمل بشكل وقائي ضد تصلب الشرايين وهو أمر خطير للغاية.

يساعد ريسفيراترول لإذابة الدهون ويساعد في الحفاظ على الوزن الطبيعي.ينشط التمثيل الغذائي وعملية تحلل الدهون مما يؤدي إلى حرق الدهون. كما أنه يساعد على منع تراكم الدهون الثلاثية ، مما يساعدك أيضًا في الحصول على قوام رشيق ووزن صحي بدون دهون زائدة.

الريسفيراترول له تأثير وقائي ضد مرض السكري من النوع 2. الريسفيراترول يساعد أيضا في التهاب المفاصل عن طريق تخفيف آلام المفاصل. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا بشأن مقدار الريسفيراترول الذي تتناوله ، لأنه لا يوجد حتى الآن دليل واضح على مقدار مضادات الأكسدة التي يجب أن تتناولها.

انظر أيضًا إلى ما هو ريسفيراترول مفيد ، وكذلك أستازانتين المضاد للأكسدة المعجزة.