2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إن فقدان الوزن السريع ليس متاحًا للجميع ويجب أن يتم تطبيقه فقط من قبل الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ويبحثون عن فقدان الوزن بسرعة. تم تصميم جميع الأنظمة الغذائية السريعة لفقدان الوزن بسرعة لخدمة الأشخاص الذين لا يريدون فقدان أكثر من 2-3 أرطال. خلاف ذلك ، فمن المرجح أن تستعيد الوزن المفقود فور الانتهاء من النظام الغذائي.
إذا كنت عازمًا بالفعل على التحول إلى نظام غذائي ، فمن الأفضل اختيار منتج يتوفر منتجه الرئيسي لك ، حيث أن معظم الوجبات السريعة تعتمد على نظام غذائي واحد يعتمد على منتج واحد. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تحب المنتجات حسب الرغبة ، وإلا فسيكون من الصعب اتباع النظام مرتين.
مما لا شك فيه أن أسرع نظام غذائي لفقدان الوزن هو نظام monodiet لمدة 4 أيام ، والذي يضمن خسارة ما لا يقل عن 2 كيلوغرام. إنها تأكل 4 وجبات في اليوم ، لكن نفس الشيء. على سبيل المثال ، يحق لك يوم الاثنين الحصول على كوبين من الزبادي ، مقسمة إلى حصص متساوية تقريبًا. يمكنك استبدال الوجبة بالكفير.
يوم الثلاثاء ، من المستحسن تناول الدجاج منزوع الجلد فقط وليس المقلي بأي حال من الأحوال - حوالي 100 جرام لكل وجبة. في حالة عدم إعجابك بهذه اللحوم ، يمكنك استبدالها بشرائح الديك الرومي.
اليوم الثالث أرز - 1 ملعقة صغيرة. من المنتج يتم تحضيره بناءً على طلبك - مطهي أو مسلوق أو مخبوز.
الخميس هو يوم الفيتامينات - 1 كغم من التفاح توزع بكميات متساوية لتصل إلى اليوم كله.
شرب كميات كبيرة من الماء موجود أيضًا في النظام الغذائي. المونوديت لا ينبغي أن يتكرر أكثر من مرتين لمدة شهر حيث يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن الهامة في الجسم.
يضمن النظام الغذائي بالفواكه الطازجة بالتأكيد إنقاصًا سريعًا للوزن وتطهيرًا للجسم ، ولكن من الصعب الحفاظ عليه. يوفر شرب العصير الطازج من البرتقال والجريب فروت والليمون ثلاث مرات في اليوم. بقية الوقت تشرب الماء.
عادة ما يستمر النظام الغذائي لمدة 3 أيام ، يمكنك خلالها خسارة ما يصل إلى 3 أرطال. ضع في اعتبارك أنه إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة ، فلا ينصح بهذا النظام الغذائي بسبب ارتفاع حموضة الحمضيات التي تهيج الغشاء المخاطي في المعدة.
موصى به:
الصيحة - فقدان الوزن السريع هو الأكثر فعالية
حتى الآن ، استبعد جميع خبراء التغذية بشكل قاطع فقدان الوزن السريع من نظرياتهم. لكن حتى يومنا هذا! ثبت أن فقدان الوزن السريع هو الأكثر فاعلية لأولئك الذين يرغبون في الحصول على شخصية مثالية. هذه هي نتائج الدراسة الأخيرة التي تم الإعلان عنها في المؤتمر الدولي للبدانة في ستوكهولم.
مشروب قوي للنساء - لإنقاص الوزن وبشرة مشرقة وشعر جميل
هذا هو المشروب المثالي لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن. ما عليك سوى عنصر واحد لصنعه. ابدأ بشربه من الصباح إلى المساء وسوف تفقد الوزن كل يوم. سيصبح الشعر الجميل والجلد المتجدد بسرعة مكافأة رائعة. وصفة لمشروب نسائي لفقدان الوزن قبل الذهاب إلى الفراش ، قم بما يلي:
المهمة ممكنة - فقدان الوزن السريع للفخذين
كل امرأة لديها منطقة مشكلتها. أحدهما المؤخرة ، والآخر - البطن ، والثالث - الفخذين . يمكن أن يكون تحقيق الكمال في كل من هذه المجالات تحديًا حقيقيًا. يصعب نحت الفخذين بشكل خاص - فالنساء من الناحية الهرمونية والوراثية عرضة لتراكم الدهون هناك. ولكن مع ممارسة الرياضة والنظام الغذائي ، لا شيء مستحيل.
مع اتباع نظام غذائي الكرز نزيد الوزن بدلاً من فقدان الوزن
في السنوات الأخيرة ، أصبح نظام الكرز الغذائي شائعًا للغاية. مع ذلك ، يتم تقليل كمية الطعام ، ويجب على أولئك الذين يتبعون النظام الغذائي الشعبي تناول الكرز بشكل أساسي وشرب الكثير من الماء ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن الهوس الجديد لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى كونه طريقة غير فعالة لفقدان الوزن ، هو أيضًا ضار للغاية.
لضرر فقدان الوزن السريع
ربما تساءل كل من يعاني من زيادة الوزن عن سبب عدم وجود وسيلة أو منتج يمكن من خلاله إنقاص الوزن على الفور. ومع ذلك ، فإن فقدان الوزن السريع ضار وأسباب ذلك مبررة علميًا. يتم تخزين مخازن الدهون في الخلايا الدهنية. لكي تخرج الدهون منها ، يجب أن تتحلل إلى الأجزاء المكونة لها - الجلسرين والأحماض الدهنية.
