2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أصبحت أمراض القلب والأوعية الدموية أكثر شيوعًا. في السنوات الأخيرة ، يزداد عدد الشباب الذين يمرضون منهم. الأسباب كثيرة.
كما يعلم الجميع ، فإن القلب هو أهم عضو في جسم الإنسان. إذا كان يعاني ، فإن الكائن الحي كله يعاني.
الدعامة عبارة عن أنبوب معدني. يتكون هذا الأنبوب من مراكز معدنية. يضمن وضعه في الأوعية الدموية التدفق الطبيعي للدم.
بمجرد أن يحصل الشخص على دعامة ، عليه أن يغير الكثير من الأشياء في حياته. التغذية هي أحد الأشياء التي تتغير. يجب اتباع أسلوب حياة أكثر صحة بعد هذا التدخل. تؤثر التغييرات أيضًا على النظام الغذائي للشخص.
يعد الالتزام بنظام غذائي مغذي من أهم خطوات الشفاء. يهدف النظام الغذائي إلى أن يكون للمريض وزن طبيعي.
يجب استبعاد اللحوم الدهنية والأسماك الدهنية والزبدة والقهوة والشاي القوي من قائمة الأشخاص ذوي الدعامات.
يجب استبعاد جميع الأطعمة التي تحتوي على دهون حيوانية من القائمة. يجب أن يكون الملح بكميات صغيرة جدًا. من الجيد الحد من استخدام الجبن الأصفر والجبن الصلب.
يسمح بتناول الحليب الطازج ولكن يجب أن يكون قليل الدسم.
في هذا النظام الغذائي يجب أن تكون هناك وجبات متكررة ، ولكن بكميات أقل. يجب أن تكون وجبات اليوم 5-6.
من الضروري أن يفهم المرضى مدى أهمية النظام الغذائي للشفاء. يجب أن يكونوا على دراية بمخاطر عدم اتباع نظام غذائي صارم.
إذا استمروا دون تغيير عاداتهم الغذائية ، فهناك خطر حدوث انسداد جديد في الشرايين.
موصى به:
نظام غذائي صحي يومي
الحفاظ على صحتك اليومية صحية حمية هي طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك وإجراء تغييرات مفيدة في نظامك الغذائي ، كما أنها تساهم في نمط حياة كامل وصحي. اعرف أولوياتك الخطوة الأولى في إنشاء نظام غذائي صحي هي أن تعرف بالضبط ما تريد الخروج منه ، والأهم من ذلك ، ما هو بالضبط ما هو صحي بالنسبة لك.
نظام غذائي خاص مع التفاح - 3 تفاحات في اليوم
وجدت المؤسسة الأمريكية لفقدان الدهون الدائم أنه عندما يأكل بعض عملائها تفاحة قبل كل وجبة دون تغيير أي شيء آخر في نظامهم الغذائي ، فإنها قادرة على التوقف عن اكتساب أرطال إضافية. بدأت العديد من التجارب والتجارب مع هذا النهج. يشهد الأشخاص الذين خضعوا لهذه الطريقة نتائج مذهلة.
ما هي الدهون التي لها مكان في نظام غذائي صحي؟
الدهون هي أكبر مصدر لحرارة الجسم ، كما أنها تشارك في عمليات الأكسدة والاختزال في الجسم ، وفي عمل الغدد الصماء ، تحمي الجسم من البرودة والكدمات. الدهون من أصل حيواني ونباتي ، 1 غرام من الدهون يعطي حوالي 9. 3 سعرات حرارية. الاحتياج اليومي للدهون في المناخ المعتدل هو 60-80 جرامًا وفي البرد 120-130 جرامًا.
نظام غذائي صحي للمراهقين
إذا كان لديك مراهقون في منزلك أو كنت مراهقًا ، فإن الوعي الجيد بالنظام الغذائي المناسب لهذا العمر يعد نقطة مهمة للغاية. لا يزال لدى المراهقين الكثير لينموهم ويحتاجون إلى تناول الكثير من العناصر الغذائية للحصول على القوة للمدرسة والرقص وكرة القدم والخروج مع الأصدقاء وكل تلك الأشياء التي تشكل جزءًا من حياتهم.
لماذا يعتبر نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي مساويًا لنظام غذائي صحي؟
هل نعرف حقًا مدى جودة مطبخ البحر الأبيض المتوسط بالنسبة لصحتنا؟ وكيف أصبحت مشهورة جدًا وانتشرت في جميع أنحاء العالم؟ في أوائل الستينيات من القرن الماضي ، أجرت منظمة الصحة العالمية دراسة حول عادات الأكل لأشخاص من مختلف البلدان. تستمر هذه الدراسة 30 عامًا لتكمل الصورة بنتائجها.
