2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
من الممارسات الشائعة للمستهلكين البلغاريين شراء زجاجات مياه معدنية من المتاجر. هناك عدة أسباب لذلك. بادئ ذي بدء ، لا يثق الناس في جودة مياه الشرب التي تتدفق من الصنابير المنزلية. يعتقد البعض الآخر أن استهلاك المياه المعدنية مفيد للصحة ، والبعض الآخر يفعل ذلك بدافع العادة.
وفقًا لجمعية منتجي المشروبات الغازية في بلغاريا استهلاك المياه المعدنية بنسبة 12-15٪ في السنة. وإذا كان المواطن البلغاري العادي يستهلك في عام 1990 8 لترات فقط من المياه المعدنية سنويًا ، ففي عام 2013 كان هناك 54 لترًا من المياه المعدنية لكل شخص.
كما أن الاستخدام المطول للمياه المعدنية له مخاطره. وفقًا لوزارة الصحة البلغارية ، تحتوي 13 علامة تجارية بلغارية من المياه المعدنية على محتوى الفلور أكثر من 4 ملجم / لتر. تبلغ حصتها من إجمالي إنتاج المياه المعدنية المعبأة في أراضي البلاد 33 في المائة.
بعد الماركات البلغارية مياه معدنية يحتوي Hissar على أعلى محتوى من الفلورايد. يبلغ محتواها 5 مجم / لتر ، وهو الحد الأعلى لمحتوى الفلورايد في الماء وفقًا لجمعية الصحة الأوروبية. المياه الأخرى المشبعة بالفلورايد هي من ماركة Devin (باستثناء النسخة الوردية المناسبة حتى للرضع) ، Mihalkovo ، Velingrad ، Rakitovo وغيرها.
سيقول المشككون: هذه حملة علاقات عامة أخرى. تحاول علامة تجارية أخرى زيادة المبيعات وما إلى ذلك ، وستكون مخطئة. يمكن أن يشكل الاستخدام العشوائي للمياه المعدنية التي تحتوي على نسبة عالية من الفلورايد خطرًا على صحتك.
لسنوات ، كان أطباء الأسنان والأطباء يجادلون بشدة في الأماكن العامة حول فوائد ومضار استخدام المياه المفلورة. يدعم أخصائيو طب الأسنان الأطروحة القائلة بأن تناول مركبات الفلورايد بانتظام له تأثير إيجابي على قوة الأسنان ويقلل من مخاطر التسوس.
لا يشكك أطباء الرفق بالحيوان في ادعاء زملائهم ، لكنهم يزعمون أن تناول الفلوريد يمكن أن يسبب ضررًا للجسم أكثر من فوائده المفترضة. وفقًا للأطباء ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الفلوريد إلى الإصابة بتسمم الأسنان بالفلور.
تكتسب الأسنان لونًا بنيًا أصفر مميزًا ، وتتكسر بنية المينا وتصبح أكثر هشاشة. يمكن أن تؤدي الجرعات الزائدة من الفلوريد الجهازية إلى الإصابة بتسمم العظام بالفلور ، حيث يتم تعطيل بنية مادة العظام وتصبح عظام الشخص هشة وسهلة الانكسار.
خلص عدد من الدراسات إلى أن الفلورايد يمكن أن يسبب ضررًا أكثر شدة ودائمًا.
وفقًا للدكتور فيليس مولينكس من مركز فورسيث للأسنان في بوسطن ، فإن الفلورايد سامة للجهاز العصبي المركزي ، وخاصة عند الأطفال. ربطت دراسات أخرى جرعة زائدة من الفلورايد بانخفاض الخصوبة لدى كلا الجنسين.
ثم كم ونوع الماء للشرب؟ أول شيء عليك القيام به هو إدراك أنه ليس عليك الوثوق بالإعلانات بنسبة 100٪. كمية المياه التي يحتاجها الشخص يوميًا فردية تمامًا وتعتمد على العمر والوزن والنشاط البدني وما إلى ذلك. وجميع المانترا مثل: "من الضروري استهلاك 2-3 أو 5 لترات على الأقل يوميًا" تم اختراعها فقط لغرض شراء المزيد من المياه.
بالنسبة لنوعها - كن حذرًا بشكل خاص عند اختيار المعبأة مياه معدنية. إذا كنت لا تستهلك أكثر من لتر واحد من المياه المعدنية يوميًا ، فلن تكون هناك مشكلة في التوقف عند تناول واحد يحتوي على نسبة أعلى من 4 مجم / لتر من الفلوريد.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في شرب الماء وكان استهلاكك يتجاوز 1 لتر في اليوم ، فمن المستحسن البقاء على الماء الذي يحتوي على نسبة فلوريد أقل من 1.5 مجم / لتر.بعد عام 2009 ، طُلب من جميع المنتجين الإشارة إلى تحذير على الملصق إذا كان محتوى الماء يحتوي على الفلور أكثر من 1.5 مجم / لتر.
في المرة القادمة التي ترى فيها التحذير على ملصق زجاجة المياه المعدنية: "تحتوي على الفلورايد أعلى من 1.5 مجم / لتر. وغير مناسب للاستخدام اليومي من قبل الأطفال دون سن 7 سنوات "من الجيد أن تقرأ بعناية أكبر في الأخلاق وتنتبه إلى محتوى الفلوريد.
موصى به:
هل الفلوريد في المياه المعدنية خطير؟
ربما يعرف معظمكم أن الماء جزء أساسي من جسم الإنسان وأهميته بالنسبة له أمر حيوي. يجب استعادة الماء المفقود من خلال الجهاز البولي وحتى من خلال التنفس حتى يكون جسمنا في حالة بدنية جيدة. عندما نفقد حوالي 2.5٪ من وزننا على حساب الماء ، تفقد أجسامنا 25٪ من كفاءتها.
يمكن أن تكون البابايا خطيرة للغاية بالنسبة للسيدات! ها هي المشاكل التي يسببها
البابايا الصفراء الذهبية الناعمة والعصرية غذاء فائق الغني بالعديد من العناصر الغذائية. منخفضة السعرات الحرارية والدهون ، وهي مصدر رائع للألياف الغذائية. ستعطيك البابايا متوسطة الحجم كمية كبيرة من فيتامين ج / حتى أكثر من الموصى بها /. هذه وجبة فطور جيدة أثناء اتباع نظام غذائي لأنه يشبع وينعش.
كمية المياه المعدنية التي يجب أن نشربها بالضبط
تتعدد فوائد المياه المعدنية ، ولكن كما هو الحال مع معظم هدايا الطبيعة ، لا يجب المبالغة فيها. له أقوى تأثير على جسم الإنسان عندما نشربه في الصباح على معدة فارغة. الأفضل ، رغم أنه مستحيل بالنسبة للكثيرين ، هو شربه مباشرة من المصدر. يوصي الخبراء بشرب كأسين من المياه المعدنية في الصباح ، قبل 30 دقيقة من تناول الطعام.
اشرب ماء الصنبور بدلا من المياه المعدنية
حسب الدراسات الحديثة ماء الصنبور هو الخيار الأفضل للشرب - ويفضل أن يكون ممعدنًا. حتى أن أطباء الأطفال يوصون به للأطفال الصغار. في رأيهم ، فإن زجاجة ماء الصنبور من المنزل هي الحل الأفضل للطلاب ، بدلاً من منحهم المال مقابل الماء الذي يحتوي على نسبة عالية من المعادن.
اشرب المياه المعدنية لتحصل على الكالسيوم الذي تحتاجه
أثبتت دراسة جديدة قام بها فريق من الباحثين في جامعة لايبنيز في هانوفر بألمانيا أن شرب المياه المعدنية يمكن أن يكون وسيلة جيدة للحصول على الكالسيوم مع الحليب ومنتجات الألبان الأخرى. يذهب العلماء إلى أبعد من ذلك في ادعاءاتهم من خلال إيجاد أن المياه المعدنية يمكن أن تكون بديلاً أفضل من الحليب منخفض السعرات الحرارية أو تناول الأقراص التي تلبي الكمية اليومية من الكالسيوم المطلوبة.
