2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عندما يحين وقت ملابس السباحة أخيرًا ، وتجد بضعة أرطال إضافية تراكمت تحسباً لهذه العطلة فقط ، فربما تتساءل عن كيفية تذويبها.
وعندما لا تعمل الأساليب التي أثبتت جدواها في الحفاظ على الشكل في الشكل العلوي بشكل جيد ، فمن المحتمل أن يعتاد الجسم عليها ويحتاج إلى بعض المفاجآت ، شيء غير متوقع. ها هي فكرة لفقدان الوزن - فاجئه رجيم باللبن والثوم!
لماذا رجيم الثوم والزبادي؟
قد تبدو فكرة غريبة ، ولكن في الحقيقة فوائد مثل هذا النظام الغذائي واضحة - الثوم يعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل أسرع ، ويخفض نسبة الكوليسترول والسكر في الدم ، ويشارك في تكسير الدهون ويزيلها من الجسم. لقد أثبت العلماء أن مادة الأليسين التي يحتويها تقلل الشهية.
ستحصل أيضًا على مكافأة مقابل صحتك. اليوم ، يستخدم الثوم كمنشط للمناعة وعنصر من عقاقير الوقاية من السرطان. يحارب الثوم بنجاح الطفيليات الداخلية وحتى فيروسات الأنفلونزا ، كما أنه يعطي فرصة لعدم التعرض للتسمم عن طريق تناول طعام رديء الجودة ، لأنه يزيد من مقاومة الجراثيم المعوية ونشاط الخلايا الواقية ، بما في ذلك المكورات العنقودية الذهبية والسالمونيلا.
الثوم حقا لا غنى عنه لنظام القلب والأوعية الدموية. يؤدي الاستهلاك المنتظم للثوم ووجوده في القائمة إلى إنتاج خلايا الدم الحمراء مادة خاصة تعمل على إرخاء جدران الأوعية الدموية وتعزز تدفق الدم. نفس الآلية تسمح للثوم بتقليل مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم. يخفض الثوم ضغط الدم ويساعد القلب على العمل بشكل جيد ويحصل الأعضاء على المزيد من الأكسجين. هذا يعني ذاك الاستهلاك المنتظم للثوم في النظام الغذائي يمكن أن يمنع تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى المماثلة.
من ناحية أخرى ، يعتبر الزبادي منتجًا منخفض السعرات الحرارية وهو مفيد للغاية للصحة العامة ونحن على دراية بفوائده العديدة. ولكن الشيء الأكثر أهمية هنا هو أنه مفيد للغاية للنباتات المعوية ، على التوالي الأيض. يؤدي تسهيل عملية الهضم إلى عملية التمثيل الغذائي بشكل أسرع ، ويحسن عملية الهضم ، وهو أمر مهم للغاية أثناء النظام الغذائي عندما يفتقر الجسم إلى العناصر الغذائية.
مزيج المكونين مغذي وحار بما يكفي لتجعلك تشعر بالشبع والقدرة على النوم بسلام.
ما هو رجيم الثوم والزبادي؟
هذه الطريقة بسيطة للغاية ولا تتطلب أي وقت إضافي وتكاليف مالية. كل ليلة قبل النوم يكفي شرب كوب من الزبادي يضاف إليه فص أو فص ثوم مفروم أو مهروس. يمكنك أيضًا إضافة البهارات الخضراء ، مثل الشبت والبقدونس وغيرها. كما أنها مصدر للفيتامينات والعناصر الغذائية. يمكنك أيضًا استخدام 1-2 أغصان من الثوم الطازج المطحون في الخلاط.
للحصول على تأثير أقوى ، يمكنك تخطي العشاء واستبداله بالمشروب المعني فقط.
هذه الطريقة في الحفاظ على الشكل النحيف ليس لها حدود زمنية ، ولا تؤذي الجسم مثل الأنظمة الغذائية الصارمة الأخرى. إذا كنت تستخدم مشروب مع اللبن والثوم شهر واحد ، يمكنك خسارة ما يصل إلى 7 كجم ، لكن كل هذا يتوقف على نظامك الغذائي ونمط حياتك بشكل عام.
الثوم في النظام الغذائي اليومي سيساعد ليس فقط في الحفاظ على الشكل النحيف ، ولكن أيضًا للشباب والصحة. بشرط بالطبع أنك تعيش حياة صحية ، ولا تأكل أطعمة ضارة ولا تمضغ أي شيء باستمرار. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك اتباع أسلوب حياة نشط وممارسة النشاط البدني البسيط على الأقل ولكن بانتظام.
موصى به:
أيام التفريغ باللبن
من المعروف أن الزبادي منتج مفيد للغاية ، وإفراغه يوميًا بالزبادي لا يساعد فقط على إنقاص الوزن ، بل يحسن الحالة العامة للجسم. يوم التفريغ بالزبادي ينظف المعدة من السموم. في مثل هذا اليوم ، تحتاج إلى تخزين الزبادي الحيوي ، وسوف يساعد ذلك على تنقية الجسم بشكل أسرع.
يحارب الزبادي والثوم والجزر الفيروسات
انهم موجودين المنتجات التي تدعم جهاز المناعة . ثلاثة منهم ثوم وجزر ولبن. اكتشف ما هو تأثيرها المفيد. جزر إنها غنية جدًا بالبيتا كاروتين ، والتي لها القدرة على تحفيز تكوين الخلايا القاتلة للفيروسات - الخلايا N والخلايا اللمفاوية التائية.
تخزين البصل الطازج والثوم
يتمتع البصل الطازج بالعديد من صفات البصل القديم. من الجيد استخدامها بسرعة بعد فصلها عن الحديقة أو شرائها من المتجر. ريشه هو الأكثر هشاشة وقابلة للتلف. إذا انتظرنا تحضير البصل الطازج ، يجب أن نعتني بتخزين الريش الأخضر أولاً. يتم غسلها ومعالجتها بالماء مباشرة قبل الاستخدام.
بالعسل والجوز والخل والثوم سوف تشفي كل شيء
الإكسير الصحي بالعسل والجوز والثوم والخل يساعد في علاج أمراض الحلق وعسر الهضم وضعف الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في الجسم. كما يوصى باستخدامها لعلاج أمراض القلب والكلى والأوعية الدموية. تم كتابة العديد من الكتب حول التأثير المعجزة لخل التفاح على الحالة الجسدية والعقلية للإنسان.
القوة المنعشة للبصل البري والثوم البري
الثوم البري (الخميرة) ، بخصائصه القوية المضادة للبكتيريا والمضادات الحيوية والمطهرة ، يجب أن يكون موجودًا في كثير من الأحيان في قائمتنا. فوائده لها تأثير مفيد للغاية على نظام القلب والأوعية الدموية. الثوم البري علاج رائع لخفض ضغط الدم ويقينا أيضًا من السكتات الدماغية.
