2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يمكن أن يحدث الإسهال لعدة أسباب ، ولكن على أي حال ، فإنه يفسد خططنا لهذا اليوم ، وأحيانًا لأكثر من يوم.
النظام الغذائي للإسهال محدد ويجب اتباعه للقضاء على المشكلة في أسرع وقت ممكن.
تهدف التغذية في حالات الإسهال إلى استعادة توازن الماء والأملاح المعدنية في الجسم وتطبيع وظيفة الأمعاء.
على الرغم من أن قلة من الناس يعرفون هذه الحقيقة ، فإن الإسعافات الأولية للإسهال تقدم عن طريق المشروبات. في الساعات الأولى يكون الشاي الأسود مفيدًا ، وشاي الأعشاب ، وشاي أوراق التوت وعصير التفاح. يساعد هذا كثيرًا على استعادة توازن الماء والأملاح في الجسم ويوقف الإسهال بسرعة.
يتسبب الإسهال دائمًا في حدوث جفاف شديد في الجسم ، لذلك من المهم سد النقص في السوائل ، وكذلك الأملاح والمعادن التي يفرزها الجسم بكميات كبيرة في هذه المشكلة.
من بين عصائر الإسهال يمكن شرب التفاح فقط ، حيث أن جميع العصائر الأخرى مثل الحمضيات أو الطماطم أو عصير الأناناس تسبب تهيجًا إضافيًا للمعدة والأمعاء. يجب شرب حوالي 300 مل من السوائل كل ساعة.
يتم خلط نصف لتر من المياه المعدنية مع ربع ملعقة صغيرة ملح وربع ملعقة صغيرة من الصودا وملعقة كبيرة من العسل. يجب أن يؤخذ هذا المحلول على أجزاء خلال الساعات الأولى من الإسهال.
المنتج الرئيسي في النظام الغذائي للإسهال هو الأرز. يمكن أن يسبب الإمساك عندما لا يكون لديك مشكلة في المعدة والأمعاء ، وهذه الجودة قيمة للغاية في الإسهال. لكن لا يجب أن تأكل أكثر من نصف كوب أرز كل ساعتين.
المنتج الآخر المفيد للإسهال هو الموز. فهي غنية بالبوتاسيوم الذي يفرزه الجسم في حالات الإسهال.
تناول موزة واحدة كل 4 ساعات وسيتوقف الإسهال بسرعة. تساعد بقسماط الخبز الأبيض أيضًا في علاج الإسهال.
في حالة الإسهال ، يمكن تناول كرات لحم فيليه الدجاج على البخار. يمكن استهلاك البيض ، ولكن ليس أكثر من 1 ، مسلوق.
من الأفضل عدم تناول الطعام في اليوم الأول من الإسهال ، ولكن فقط شرب الشاي الأسود المحلى قليلاً.
موصى به:
الأكل الصحي للأطفال من سن 7 إلى 12 سنة
في أي عمر ، يجب تغذية الطفل بشكل صحيح. يعتمد ذلك على كيفية تطور كائنه المتنامي في المستقبل. يحتاج الأطفال إلى الغذاء للنمو والتطور. التغذية السليمة هي نظام غذائي يوفر الطاقة والعناصر الغذائية والنمو والحفاظ على أنسجة الجسم وتقويتها. كما أنه يزيد من مقاومة الجسم للأمراض والالتهابات.
الأكل مع انخفاض الهيموجلوبين
الهيموجلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يلعب دورًا مهمًا في التمتع بصحة جيدة. ينقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. الحديد عنصر أساسي يأتي من الطعام وهو ضروري لتخليق الهيموجلوبين. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض الحديد إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين في الجسم ، وهي حالة تسمى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
التغذية والتغذية للإسهال
بعد الإسهال ، يشعر المريض عادة بالإرهاق والجفاف. للتعافي بشكل أسرع ، يجب أن يبدأ تغذية تدريجية عن طريق إضافة بعض الأطعمة إلى قائمته واستبعاد الأطعمة الأخرى مؤقتًا. يعتمد النظام الغذائي بعد هذه المشكلة على سبب اضطراب المعدة ، وكذلك عمر المريض.
فرط الأكل - عندما يكون الإفراط في الأكل مرضًا
ما هو فرط الأكل؟ إلى جانب الشره المرضي وفقدان الشهية ، يُصنف فرط الأكل على أنه اضطراب الأكل المرضي. يتميز بأنه سريع ولا يمكن السيطرة عليه تناول كميات كبيرة من الطعام . يمكن اعتبار فرط الأكل عند وجود ثلاثة على الأقل من المعايير التالية: تناول الطعام بشكل أسرع من المتوسط ، والأكل دون الشعور بالجوع ، وابتلاع الطعام حتى تشعر بثقل في معدتك ، وعدم الراحة في تناول الطعام في وجود الآخرين.
الأكل الحدسي أو كيفية الأكل بشكل أفضل دون اتباع نظام غذائي
التغذية البديهية هي فلسفة ترفض اتباع نظام غذائي تقليدي وتدعو إلى الاستماع إلى إشارات جسمك التي تحدد ماذا وأين ومتى وكم تأكل. لم يتم تصميم هذا النهج لفقدان الوزن ، ولكن لتحسين صحتك العقلية والبدنية بشكل عام. إذن ما هو الأكل الحدسي؟ يبدأ الأكل الحدسي مع Evelyn Triboley و Alice Resch ، وهما أخصائيو تغذية مسجلان يعملان على الترويج لنمط الحياة منذ التسعينيات.
