2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كيف تفقد الوزن الزائد المكتسب بعد تناول وجبة دسمة خلال الإجازات وتشعر بالحيوية مرة أخرى بعد عيد الميلاد؟
كثير من الناس يبالغون في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكرية والكحول خلال موسم الأعياد ، كما تقول خبيرة التغذية كيت كوك. - هذا يضغط على الكبد الذي يعالج الأطعمة التي نتناولها ، بينما الكحول والوجبات الثقيلة يمكن أن يخل بتوازن البكتيريا في الأمعاء ، مما يجعلنا نشعر بالانتفاخ وزيادة الوزن. ستمنح إزالة السموم الصحية في رأس السنة الجديدة أعضاء الجسم المرهقة الراحة التي تشتد الحاجة إليها.
أساسيات التخلص من السموم
إزالة السموم الصحية - عندما تتخلص من الكحول والسكر والكافيين وتناول المزيد من الفواكه والخضروات وشرب كمية كافية من الماء - يمكن أن تفعل المعجزات لصحتك. بعد يومين إلى ثلاثة أيام ، يكون لدى معظم الناس المزيد من الطاقة والنوم بشكل أفضل وحتى يفقدون القليل من الوزن الزائد.
أحب كبدك
يمتلك الجسم نظامًا مدمجًا خاصًا به للتعامل مع السموم - الكبد والكلى ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تقديم القليل من المساعدة لهم ، خاصةً إذا كنت قد أفرطت في تناولها ، كما تقول الدكتورة مارلين جلينفيل ، رائدة خبيرة تغذية متخصصة في قضايا المرأة.صحة. الكبد هو أكبر عضو داخلي في الجسم ويؤدي ما مجموعه 500 وظيفة مختلفة. ينتج العصارة الصفراوية اللازمة لتفكيك الدهون وامتصاص واستخلاص الفيتامينات أ ، د ، هـ ، ك ؛ يخزن الطاقة من الطعام ويساعد على تعزيز المناعة الطبيعية عن طريق إطلاق المواد الكيميائية لمكافحة العدوى.
عندما يتضرر الكبد بشدة أو يفرط في الحمل ، تتأثر جميع أعضاء الجسم الأخرى تقريبًا ، على الرغم من أنها صحية بدرجة كافية لمواصلة العمل. كل عضو له حدوده الخاصة والكبد ليس استثناءً ، كما يقول الدكتور جلينفيل ، الذي يوصي بتناول الشاي أو مستخلص الزعتر ، وهو عشب طبيعي للمساعدة في تحسين وظائف الكبد.
شاي التخلص من السموم
يساعد شرب الكثير من السوائل على التخلص من السموم والحفاظ على عمل الكلى بشكل جيد. للتطهير وإزالة السموم ، حاول شرب المزيد من الماء أكثر من المعتاد - ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميًا ، كما ينصح الدكتور جلينفيل. إذا كنت تشعر بالملل من شرب الماء ، يمكنك دائمًا تجربة إزالة السموم من الشاي.
من المعروف أن سائل التنظيف الطبيعي يساعد في إزالة الشوائب من الجسم. إذا أصبت بالجفاف ، يبدأ جسمك في الاحتفاظ بأي مياه يتلقاها ، مما يسبب التورم. يقول الدكتور جلينفيل إن مدرات البول العشبية الطبيعية أو شاي الهندباء قد يساعدان أيضًا.
البروبيوتيك لصحة الجهاز الهضمي
إذا كنت تفكر في إزالة السموم للعام الجديد ، فإن الفيتامينات المتعددة البروبيوتيك يمكنها موازنة البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي وتساعد في القضاء على الانتفاخ. قال البروفيسور جلين جيبسون ، أستاذ علم الأحياء الدقيقة الغذائي في جامعة ريدينغ: "يمكن أن تساعد البروبيوتيك في امتصاص العناصر الغذائية من الطعام ، وإفراغ الأمعاء بانتظام ، والحد من نمو البكتيريا الضارة ، وبالتالي المساعدة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي". علم الاحياء المجهري.
موصى به:
الأطعمة التي تعتبر من المواد الطبيعية لإزالة السموم
هناك الكثير من الحديث عن إزالة السموم وهذا ضروري لأن البيئة التي نعيش فيها شديدة التلوث ، وأجسامنا تمتص جميع عناصر البيئة الضارة بالطعام والماء والهواء. من الضروري تطهير الجسم ، وهو ما يجب القيام به بشكل دوري طوال العام. ما هي السموم وما هي إزالة السموم؟ تنقية أو أكثر التخلص من السموم هي عملية طبيعية في الجسم يتم فيها طرد السموم المتراكمة فيه.
أفضل الوصفات لإزالة السموم من الجسم
إذا كنت ستبدأ أسلوب حياة صحي - فقد حان الوقت لتطهير جسمك من المواد غير الضرورية والسموم المختلفة. انظر في السطور التالية من هم أفضل وصفات إزالة السموم : 1. تفاح وقرفة قطع التفاح إلى شرائح رفيعة واسكب 500 مل من الماء النظيف ، أضف 1 ملعقة صغيرة.
النظام الغذائي النباتي لإزالة السموم وفقدان الوزن
النظام الغذائي الجديد يعطي نتائج فريدة. حمية النبات لإزالة السموم وفقدان الوزن يحتوي على نسبة عالية من السليلوز وقليلة الدهون ، مما يسمح للجسم بالتخلص بسهولة من الأرطال غير الضرورية. تثبت الأبحاث التأثير الهائل الذي يمكن أن يحدثه السليلوز في النظام الغذائي.
الأطعمة المناسبة لإزالة السموم من الأمعاء
إزالة السموم من الأمعاء مهم للغاية لحسن سير عمل الجسم. لتطهير الجسم من السموم ، بالإضافة إلى الاستهلاك المنتظم للماء والشاي ، من الضروري تناوله غذاء تمثل مدرات البول الطبيعية. يمكن أن تكون هذه الفاكهة والخضروات والمكسرات النيئة والبقوليات والبذور.
الوصفة السرية لإزالة السموم - شراب التخلص من السموم معجزة
إذا كنت تشعر بالإرهاق والتعب والركود ، فربما حان الوقت لهذا المذهل إزالة السموم السرية والتي يمكن أن تساعدك على تطهير جسمك وتجعلك تشعر بالحيوية. إضافة المزيد مشروبات التخلص من السموم لنظامنا الصحي نساعد أجسامنا لتطهير نفسها من السموم ، ونشعر بمزيد من النشاط.
