2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
حمية الفاصوليا هي نظام غذائي سريع. بمساعدتها ، يمكنك خسارة ما يصل إلى 7 أرطال في أسبوع واحد. إذا كنت بحاجة إلى إنقاص المزيد من الوزن ، كرر النظام الغذائي بعد أسبوعين.
مثل أي نظام غذائي ، تتطلب حمية الفاصوليا شرب الكثير من الماء. اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا لتخليص الجسم من السموم.
الفول منتج غذائي رائع ، من حيث محتواه من البروتين فهو مثل اللحوم والأسماك. يحتوي على مواد مفيدة يمتصها الجسم بسهولة.
تحتوي الفاصوليا على الأحماض العضوية والأحماض الأمينية وفيتامين ج وفيتامين ب والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والعناصر النزرة الأخرى.
ومع ذلك ، فإن هذا النظام الغذائي غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة. يجب عليهم استشارة أخصائي قبل النظام الغذائي.
بعد النظام الغذائي ، لا ينصح بالانتقال الحاد إلى نظام غذائي عادي. في اليوم الأول من فطور النظام الغذائي عبارة عن زبادي أو حليب بالشاي ، شريحة جبن كاملة الحبوب.
الإفطار الثاني 150 جرام من الفاكهة. الغداء 100 جرام من الفاصوليا المسلوقة وسلطة الخضار وكوب من العصير الطازج أو الشاي بدون سكر.
العشاء مائة جرام من الفول والسلطة والشاي. في اليوم الثاني ، الإفطار 100 جرام من الجبن أو القهوة أو الشاي بدون سكر. الإفطار الثاني - فواكه طازجة أو مجففة.
الغداء 100 جرام من الفاصوليا الناضجة أو سلطة مخلل الملفوف أو العصير أو الشاي بدون سكر. العشاء 100 جرام من الفاصوليا ، و 100 جرام من السمك المسلوق أو المخبوز ، والشاي بدون سكر.
في اليوم الثالث وجبة الإفطار 200 مل من الكفير ، شريحة واحدة من القمح الكامل ، قطعة واحدة من الجبن. الإفطار عبارة عن فاكهة ، والغداء 100 جرام من الفاصوليا المسلوقة أو سلطة الخضار أو العصير أو الشاي بدون سكر.
العشاء 100 جرام من الفاصوليا المسلوقة وسلطة الخضار وكوب من عصير الطماطم. في اليوم الرابع ، الإفطار عبارة عن 100 جرام من الجبن والشاي أو القهوة.
الإفطار الثاني - فواكه طازجة أو مجففة. الغداء - 100 جرام من الفاصوليا المسلوقة وسلطة فواكه. العشاء 50 جرام أرز مسلوق ، 100 جرام لحم مسلوق ، شاي بدون سكر.
في اليوم الخامس الإفطار 100 جرام من اللبن أو الجبن أو القهوة أو الشاي بدون سكر. الإفطار الثاني عبارة عن فواكه مجففة أو طازجة.
الغداء 100 جرام من الفاصوليا المسلوقة ، سلطة مخلل الملفوف ، عصير أو شاي بدون سكر ، العشاء 100 جرام من الفاصوليا المسلوقة ، سلطة الخضار ، 2 بطاطس مسلوقة ، كوب من عصير الطماطم.
في اليوم السادس الإفطار عبارة عن شريحة من القمح الكامل ، قطعة جبن أصفر ، شاي أو قهوة بدون سكر. الإفطار الثاني 100 جرام من اللبن.
الغداء 100 جرام من الجبن أو السلطة أو العصير أو الشاي بدون سكر ، والعشاء 150 جرام من الفاصوليا المسلوقة والفواكه. في اليوم السابع ، الإفطار عبارة عن 100 جرام من الجبن أو اللبن أو القهوة أو الشاي.
الإفطار الثاني عبارة عن فواكه مجففة أو طازجة ، الغداء 100 جرام من الفاصوليا المسلوقة والسلطة ، والعشاء - طبق حساء الخضار ، 100 جرام من الفاصوليا المسلوقة وكوب من عصير البرتقال.
موصى به:
الفاصوليا الحمراء والجوز والأفوكادو من الأطعمة المثالية للنساء
مع وضع جزء العطاء من قرائنا في الاعتبار ، Gotvach.bg يقدم نصًا يحتوي على معلومات حول بعض أفضل الأطعمة للنساء. بالطبع ، المنتجات المدرجة مفيدة لصحة الجميع ، ولكن بالنسبة للنساء يكون لها تأثير وعمل أكثر وضوحًا. فاصوليا حمراء بشكل عام ، تعتبر البقوليات من "
كيفية طهي الفاصوليا بشكل صحيح
الفول ، وخاصة الفاصوليا الناضجة ، هي واحدة من الأطعمة المفضلة لدى البلغار ويمكن بسهولة تسميتها طبقًا وطنيًا. سواء تم تحضيره على حساء الفاصوليا أو الحساء أو سلطة الفاصوليا ، فهو موجود دائمًا على مائدتنا. على عكس العديد من المنتجات الأخرى التي يمكن تحضيرها بطرق مختلفة ، يجب طهي الحبوب الناضجة قبل الاستهلاك.
الفاصوليا تعالج آلام المفاصل
هل كنت تعلم هذا، الفول يحتوي على معظم الفيتامينات. هذه هي B6 و B9 و B1 و B2 وفيتامين A و C و PP الغنية بالحديد والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والسيلينيوم والموليبدينوم والألياف. يوجد أكثر من 200 نوع من الفاصوليا - أبيض ، أسود ، أحمر ، أصفر ، ملون وغيرها.
حيل الطهي في طبخ الفاصوليا
إذا كان علينا ترتيب الأطباق البلغارية ، فستكون الفاصوليا بالتأكيد في أحد الأماكن الرائدة. لا يوجد منزل تقريبًا لا توجد فيه الفاصوليا بأشكال مختلفة على المائدة. بغض النظر عن الموسم ، الفاصوليا طبق مناسب ومحبوب دائمًا. تقليديا ، يمكن طهيها في شكل حساء الفول والفاصوليا المقلية وسلطة الفاصوليا.
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
