2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في بعض الأحيان نريد أن ندلل أنفسنا بشيء نأكله ، والذي نعرف بالتأكيد أنه ليس جيدًا للجسم. هل يجب أن نقمع رغباتنا في حماية أنفسنا من المشاكل الصحية المحتملة؟ !!
الجواب لا. الرغبة في تجربة منتج أو آخر ، يقوم الجسم بالتنظيم الذاتي ، وهو ضمان للمزاج الجيد والصحة.
زيتي - خاصة إذا كنت تنجذب إلى النقانق المدخنة النيئة ، فهذا يعني أنه ليس لديك ما يكفي من الكوليسترول والدهون لوظيفة الدماغ النشطة وللمحافظة على مستويات الهرمونات الطبيعية.
اللحوم المدخنة غنية بالأحماض الدهنية المشبعة والكوليسترول. تحفز المنتجات المدخنة أيضًا الرغبة الجنسية. ينصح خبراء التغذية بشراء المنتجات المدخنة مرتين في الأسبوع ، ولكن ليس في كثير من الأحيان ، لأن المدخن كقاعدة عامة له خصائص مسرطنة.
زبدة البقر (30 جم يوميًا) هي أيضًا مصدر كبير للأحماض الدهنية المشبعة. إن الرغبة في تناول اللحوم المدخنة لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يشير إلى أن الوقت قد حان لزيادة كمية الدهون في النظام الغذائي على حساب الفواكه والمكسرات والزيوت النباتية.
مالح - لوحظ الرغبة الشديدة في تناول ملح الطعام في عملية التمثيل الغذائي المتسارع ، وزيادة نشاط الغدة الدرقية ، والنشاط البدني المكثف أو الحمل.
هذا يتحدث عن رغبة الجسم في جمع القوة وتجميع المزيد من الطاقة. لذا - تناول شيئًا مالحًا اليوم ، لكن لا تنسى زيادة كمية الماء غدًا ، لأن الكمية الكبيرة من الملح تحبس السوائل في الجسم وترفع ضغط الدم.
حامض - أنت في حالة ما قبل الاكتئاب أو أنك تعمل كثيرًا وتحتاج إلى الكثير من الطاقة إذا كنت تشعر بالحزن. يمكن أيضًا تقليل حموضة عصير المعدة. الفواكه والخضروات الحامضة غنية بفيتامين سي. ابدأ وجبة الإفطار بالبرتقال وادخل الفلفل الأحمر والليمون في نظامك الغذائي اليومي.
حار - أنت على وشك الإصابة بالبرد إذا كنت تأكل الثوم والفلفل الحار والبصل والخردل. يفشل الجسم في محاربة الميكروبات والفيروسات ويحتاج جهاز المناعة لديك إلى مبيدات نباتية - مطهرات طبيعية. مضغ فص ثوم سيقتل الجراثيم في تجويف الفم على الأقل. أضف المزيد من البصل والثوم والبهارات الحارة إلى كل وجبة.
موصى به:
تناول كميات أقل من الطعام للبقاء بصحة جيدة
إن تناول كميات أقل من الطعام هو شرط مهم لصحة الإنسان. إن التعود على تناول كميات أقل من الطعام يمكن أن يمنع حدوث مشاكل صحية خطيرة. مزايا تناول كمية قليلة من الطعام: قلب صحي: تناول كميات أقل من الطعام للحفاظ على معدل ضربات القلب وضغط الدم في حالة جيدة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا للبقاء بصحة جيدة
لتناول الطعام الصحي حقًا ، عليك اتباع بعض القواعد الأساسية ، كما ينصح خبير التغذية الإنجليزي مايكل بولين. وفقا له ، كلما كان الخبز أبيض ، كلما كان أكثر تضررا. لذلك ، يعاني الأشخاص الذين يتناولون الخبز الكامل من أمراض أقل. ننسى الموسلي ورقائق الذرة التي تغير لون الحليب.
تناول المحار للبقاء بصحة جيدة
المحار هو طعام شهي رائع ومفيد للغاية معروف للعالم منذ أكثر من 700 عام. وبغض النظر عن الشكل الذي يتم تناوله ، سواء أكان مخبوزًا أم نيئًا ، فإن لها عددًا من الفوائد للبشر ، خاصة لصحة الجهاز القلبي الوعائي والدماغ. إن تناول المحار يعزز المناعة وكذلك يحسن الصحة الجنسية لدى البشر.
أكل الزهور للبقاء بصحة جيدة! انظر أي منها
الزهور الجميلة يمكن أن تؤكل وهي إضافة ممتازة لصحتك. تم تأكيد ذلك من خلال دراسة جديدة من جامعة بيزا ، والتي درست الخصائص المضادة للأكسدة لـ 12 نوعًا من الزهور الصالحة للأكل. نُشرت الدراسة في مجلة Scientia Horticolturae. يذكر العلماء أن الأزهار جميلة وجيدة للطعام ولها صفات طعم تشبه غالبًا الجزر أو اللفت.
تناول البرغل للبقاء بصحة جيدة
البرغل هو طعام شائع بشكل خاص بين النباتيين. لها قيمة طاقة عالية ويجب أن تجد مكانًا في القائمة اليومية لجميع أولئك الذين يريدون التمتع بصحة جيدة يصنع البرغل من حبوب القمح بدون رقائق ، حيث يتم غليها جزئيًا ثم تجفيفها إلى قطع صغيرة. قصة هذا القمح طويلة جدا.
