2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الطاولة هي المكان الذي تشعر فيه عائلتنا بالراحة ويحب الجميع مشاركة متعة الطعام اللذيذ الذي يتم تقديمه عليها. الطاولة هي المكان الذي نجتمع فيه للتواصل ومشاركة أحباءنا عواطفنا وحياتنا اليومية. نحن هنا بصحبة أحبائنا وحياتنا اليومية عاطفية ومختلفة كل يوم ، لذلك يجب علينا كمضيفين أن نحاول تقديم طعام ممتع ومفضل ومتنوع كل يوم.
لفترة قصيرة ، قد لا تكون هذه مهمة صعبة ، ولكن سيأتي وقت يتم فيه استنفاد مخزوننا من الأطعمة المألوفة ونبدأ في تكرار أنفسنا. حان الوقت الآن لتعلم كيفية طهي وصفات جديدة ، والجديد لا ينبغي أن يخيفنا - حتى الأخطبوط المتقلب والمكلف يمكن الحصول عليه من المرة الأولى بعد الدراسة المتأنية لنصائح الطهي للطهاة المهرة على شبكة الإنترنت.
في البداية ، سيتعين علينا قضاء المزيد من الوقت في تحضير الطعام ، ولكن النتيجة ستثير إعجابك ليس فقط أنت ولكن أيضًا أسرتك. بعد دراسة قصيرة لمجموعة متنوعة من المنتجات الموسمية ومزيجها في الوصفات وتقنيات الطبخ ، ستلهمك أن تفاجئ نفسك وأحبائك بأطعمة لذيذة وصحية محضرة بجهد قليل.
قائمة متنوعة طويلة الأجل يتطلب تخطيطًا مسبقًا ، لذلك نقدم لك قائمة يومية متنوعة لمدة ثلاثة أسابيع.
قائمة طويلة الأجل لجميع أفراد الأسرة مصممة لتناسب حجم عمل ربة المنزل العاملة ، يجب تحضير الوجبات الخفيفة في معظم الحالات في المساء ، ويمكن شراء بعض الأطباق الجاهزة.
الأسبوع 1
اليوم الأول
الصورة: Admin
الإفطار: ألواح الشوكولاتة واللوز والفواكه المجففة (معدة مسبقًا).
الغداء: كباب نبيذ
العشاء: حساء الطماطم مع الجبن والمقبلات والخبز المحمص
اليوم الثاني
الإفطار: شطائر الزبدة والبيض
الغداء: ستيك دجاج مع سلطة
العشاء: شوربة كريمة الكراث
اليوم الثالث
الإفطار: زبادي مع مربى / أو عسل ، مكسرات ، فواكه مجففة
الغداء: فلفل محشي باللحم المفروم مع أرز
العشاء: خبز الذرة مع الجبن الذائب
اليوم الرابع
الفطور: أميرات باللحم المفروم والبيض
الغداء: استعد
العشاء: كرات شوربة
اليوم الخامس
الإفطار: يقطين
الغداء: شريحة لحم مع سلطة لفت
العشاء: حساء السبانخ بالكريمة
اليوم السادس
الإفطار: فطائر
الغداء: مشماش
العشاء: سلطة فاخرة
اليوم السابع
الفطور: أميرات بالبيض والجبن
الغداء: مرق العدس
العشاء: بارلينكا مع الجبن والليوتينيتسا
الأسبوع 2
اليوم الأول
الفطور: بوبارا مع شاي
الغداء: بازلاء بالدجاج
العشاء: شوربة كريمة بالقرع
اليوم الثاني
فطور مفن
الغداء: لحم مسلوق
العشاء: كاشاماك
اليوم الثالث
الإفطار: حليب مع أرز
الغداء: بطاطس مشوية بالفرن مع الجبن وزيت الزيتون
العشاء: شوربة دجاج
اليوم الرابع
الفطور: مكيسي بالعجين الجاهز
الغداء: حساء السمك
العشاء: سلطة بطاطس ريفية
اليوم الخامس
الصورة: جاليا نيكولوفا
الفطور: مافن سريع المملح
الغداء: لحم بقري تندرلوين مع صلصة فلفل أخضر طرية
العشاء: شوربة كريمة الجزر
اليوم السادس
الفطور: لفة خبز من المباراة
الغداء: سمك فيليه مع سلطة بنجر أحمر
العشاء: كعكة مالحة
اليوم السابع
الإفطار: يقطين مسلوق
الغداء: كتف البازلاء في الفرن
العشاء: لازانيا بالفطر
الأسبوع الثالث
اليوم الأول
الإفطار: دقيق الشوفان مع الحليب والفاكهة
الغداء: كرات اللحم مع صلصة البشاميل
العشاء: سلطة روسية ، بطاطا مقلية محلية الصنع
اليوم الثاني
الإفطار: سميد فواكه مع كومبوت السفرجل
الغداء: كرات لحم بالجبن مع مقبلات
العشاء: جبن الماعز الطازج المخبوز بالعسل والمكسرات
اليوم الثالث
الإفطار: كعكة زنجية
الغداء: دجاج جوليان مع السفرجل والبطاطا المسلوقة
العشاء: حساء البقدونس
اليوم الرابع
الإفطار: بيض مسلوق مع لحم مقدد
الغداء: طاجن البطاطس الشتوي
العشاء: شوربة معدة
اليوم الخامس
الفطور: دبرودجا توتمانيك مع الكراث وشحم الخنزير
الغداء: لسان الخنزير المقلي
العشاء: معكرونة مع الفطر والكريمة
اليوم السادس
الإفطار: كعكة مالحة
الغداء: ملفوف طازج مع طماطم مشوية
العشاء: الفطائر المالحة مع لحم الخنزير والجبن الأصفر
اليوم السابع
الإفطار: البرغل الحلو مع التوت البري وعباد الشمس
الغداء: كافارما كباب
العشاء: دونات محلية الصنع.
موصى به:
فقط عدد قليل من الفلفل والعشاء جاهز
غالبًا ما يحدث أنك عدت متعبًا من العمل وما زلت تفكر فيما يمكنك تحضيره لعشاء عائلتك. إذا كان لديك فلفل طازج أو معلب ، فلن تكون هذه مشكلة ، لأنه بالإضافة إلى خيارات كيفية تحضيره وتقديمه بسرعة ، فهو أيضًا من بين أغنى مصادر فيتامين سي. يستغرق منك بضع دقائق فقط:
الكمون الأسود - حل لجميع الأمراض
الكمون من أقدم التوابل التي يستخدمها الإنسان. لقد ثبت مرارًا وتكرارًا أن بذور هذا النبات لها تأثير علاجي قوي ولا تستخدم فقط كتوابل في الطعام. الكزبرة الرومانية أو الكمون الأسود - أسماء النبتة التي قال عنها نبي الإسلام محمد: هذه النبتة هي الحل لكل الأمراض إلا الموت.
الفطور المتأخر المثالي - الوسيلة الذهبية بين الفطور المتأخر والغداء المبكر
نعم، الغداء هي تلك الوجبة عندما تنتهي وجبة الإفطار ، ويكون الغداء بعيدًا ، ويأكل الشخص شيئًا لذيذًا … أصبح الإفطار المتأخر الآن شائعًا بما يكفي لنعلم جميعًا تقريبًا أنه على الرغم من أنه في المنتصف بين وجبتين رئيسيتين ، يكون الأكل المتوسط ، والذي عادة ما يكون يبدأ بين الإفطار والغداء وغالبًا ما يستمر حتى وقت متأخر من بعد الظهر ، خاصة في عطلات نهاية الأسبوع.
لماذا يعتبر الغداء والعشاء العائلي مهمين للعائلة؟
الحياة اليوم عبارة عن سباق سريع الخطى مع الزمن. تتم معظم الأشياء سيرًا على الأقدام ، وحتى الأكل. خلقت مطاعم الوجبات السريعة ثقافة جديدة أعطت بسرعة نتائجها السلبية - الصحية والاجتماعية. العيب الرئيسي هو اختيار الطعام - شيء سريع ، دون النظر إلى التكوين وفوائده أو أضراره.
عندما تشعر بالجوع والغداء غير جاهز
لقد حدث هذا الموقف للجميع: سيكون الغداء جاهزًا في غضون ساعتين ، والجميع جائع بشكل رهيب وأيديهم تمدهم بالرقائق والشوكولاتة. يمكنك تناول الطعام قبل الوجبة الرئيسية دون زيادة الوزن. من المهم أن يكون ما تأكله ممتلئًا ، لكن في نفس الوقت ليس دهنيًا.
