2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هدف الجميع اليوم هو تناول طعام صحي ولذيذ ، مع الحفاظ على المظهر الممتاز لشخصيتك. هذا ليس بالأمر الصعب إذا تعلمنا الجمع بين مجموعات الطعام بشكل صحيح.
المنتجات التي نستهلكها تحتاج إلى عصائر معدية مختلفة ليتم تكسيرها في الجسم. إذا تم الجمع بين الأطعمة غير المناسبة ، فإن العصائر التي تكسرها تحيد بعضها البعض ، ولا يتم هضم الطعام للوقت المطلوب ويتخمر في المعدة.
هذا يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. يظهر التأثير على المظهر ، ويصبح الجلد مريضًا ، ويستريح الجسم ، وتتراكم الدهون حول الخصر.
لذلك ، من أجل المزيج الصحيح من الأطعمة ، نحتاج إلى معلومات تساعدنا على تناول طعام صحي ولذيذ والعناية بخصرنا. هنا بعض مجموعات من الأطعمة البروتينية والخضروات من الذي سوف يستوفي هذه الشروط.
بيض مسلوق وخضروات
تحتوي البيضة على كمية لا تصدق من العناصر الغذائية ، بما في ذلك البروتين. بالإضافة إلى مساعدة الجسم على مكافحة الأمراض وتوفير حدة بصرية أفضل ، فإنهم يعتنون به أيضًا جيد الشكل. لذلك ، يمكن دائمًا إضافة بيضة مسلوقة إلى سلطة الخضار ، ستصبح ألذ وستعمل من أجل خصرك النحيف.
دجاج و فلفل أحمر حار
يسمح لحم الدجاج الغني بالبروتين بإشباع الجسم لفترة أطول. ومع ذلك ، يجب التحقق مما إذا كانت مليئة بالهرمونات والمضادات الحيوية التي لها تأثير معاكس. الفلفل الأحمر الحار يحرق الدهون ويقلل الشهية.
تونة و زنجبيل
الصورة: يوردانكا كوفاشيفا
تحتوي التونة على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي لا تسمح بتراكم الدهون في البطن. يساعد الزنجبيل المعدة على التخلص من الطعام بشكل أسرع ويمنع الإنزيمات التي تسبب التهاب المعدة. يساعد الجمع بين هذين النوعين من الأطعمة على التخلص من الوزن الزائد في منطقة الخصر.
يعمل المزيج الصحيح من الأطعمة على تحسين عمل الجهاز الهضمي ، ويمنح الجسم طاقة كافية وفي نفس الوقت يعتني بالخصر.
موصى به:
حلوى الكيتو اللذيذة لخصر نحيف
الجزء المفضل من قائمة معظم الناس هو الحلوى. يتم الترحيب بهذا الجزء من حمية الطعام بابتسامة ، لأنه من الضروري وضع الوتر الأخير لتناول الطعام بأكثر الطرق متعة. يمكننا أن ندرج لفترة طويلة - الكعك ، وملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة ، والتيراميسو ، والآيس كريم وجميع أنواع إغراءات الطهي ، والتي يتم تضمينها في مفهوم الحلوى ، والتي تثير ارتباطات مثيرة.
النبيذ الأحمر لخصر نحيف
هناك الكثير مما يمكن قوله عن الخصائص المفيدة للنبيذ الأحمر. من الصعب سرد جميع فوائد "مشروب الآلهة" هذا. في كأس من النبيذ الأحمر ، يمكن لجسمنا العثور على مواد تعرف باسم البوليفينول ، والتي تلعب دورًا مهمًا في الحد من تطور تصلب الشرايين.
الحلويات بالتفاح لخصر نحيف
يعتبر التفاح أساس العديد من الحلويات اللذيذة والغذائية. هذه الحلوى هي التفاح البينديكتين. لتحضيره ، تحتاج إلى كيلوغرام واحد من التفاح ، و 120 جرامًا من السكر البودرة ، وعصير ليمونة واحدة ، و 20 قطعة من السكر ، و 4 بياض بيض ، و 3 ملاعق كبيرة من المسكرات.
العباش لخصر نحيف ومزاج جيد
العباش يتم إهماله دون وجه حق كمنتج يهتم بالخصر النحيف. لا يوفر النبات ، الموجود باللون الأخضر والأرجواني ، صورة ظلية ملائمة فحسب ، بل يوفر أيضًا مزاجًا جيدًا. ألاباش منخفض جدا في السعرات الحرارية ويحتوي على مواد صحية. تحتوي مائة جرام من المرمر على 29 سعرة حرارية فقط.
نظام غذائي سلس لخصر نحيف
العصائر لذيذة للغاية ومفيدة وفي نفس الوقت سهلة التحضير. بمساعدة الخلاط في دقيقة أو دقيقتين فقط ، يمكنك الحصول على طعام لذيذ وصحي كل يوم. يمكن أن يكون العصير إما عصيرًا أو هريسًا سميكًا. يمكنك استخدام الفواكه والخضروات المفضلة لديك عن طريق إضافة بعض الأطعمة المفيدة مثل بذور الكتان.
