2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هاشيموتو هو مرض يصيب الغدة الدرقية. يسبب التهابًا يؤدي إلى تلف خلايا الغدة الدرقية. بعد ذلك ماتوا.
هاشيموتو هو أحد أمراض المناعة الذاتية. وهو أكثر شيوعًا عند النساء في منتصف العمر ، حيث يُضعف وظيفة الغدة الدرقية.
يجب على مرضى هاشيموتو تناول الأدوية واتباع نظام غذائي صارم. كلاهما ضروري للتعامل مع هذا المرض.
يجب أن تكون وجبات هاشيموتو ثلاث مرات على الأقل ، مع أربع ساعات راحة بينهما على الأقل. من الضروري تناول كمية معينة من السعرات الحرارية لتسهيل أخذ استراحة لمدة أربع ساعات.
خلال هذه الساعات الأربع يجب ألا تأكل أي شيء ، ولا يسمح لك إلا بشرب الماء.
متي هاشيموتو يجب أن تستهلك المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب والبقوليات والمكسرات. يُنصح باستبدال السكر بستيفيا.
في هذا المرض ، يمكنك تناول أسماك المياه العذبة واللحوم والمكسرات والكينوا والحنطة السوداء والأرز البني.
يوصي الخبراء بشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل.
الأطعمة التي يجب استبعادها من قائمة مرضى هاشيموتو هي:
- دقيق أبيض؛
- شوكولاتة الحليب؛
- التوت
- بروكلي؛
- سبانخ؛
- الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف ؛
- منتجات الصويا؛
- حلوى
- مأكولات بحرية؛
- كرنب؛
- معجنات
- أسماك المحيط
- بطاطا؛
- قهوة؛
- المشروبات الغازية؛
- خوخ
- الفول السوداني؛
- الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.
موصى به:
يضمن النظام الغذائي لمدة ثماني ساعات فقدان الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي
سيساعدك اتباع نظام غذائي بسيط وفعال للغاية في نفس الوقت على إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي على المدى الطويل. يطلق عليه نظام 8 ساعات لأن المبدأ الرئيسي في اتباعه هو تناول الطعام كل 8 ساعات ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية والحلوة ، كما يقول خبراء التغذية.
النظام الغذائي لبطء التمثيل الغذائي
يشير التمثيل الغذائي إلى التفاعلات الكيميائية المختلفة التي تحدث داخل الجسم للحفاظ على الحياة. ينقسم التمثيل الغذائي إلى فئتين رئيسيتين: تقويض وابتناء. تتضمن التفاعلات التقويضية تحطيم الجزيئات الأكبر إلى جزيئات أصغر ، وتتضمن التفاعلات الابتنائية تخليق الجزيئات المعقدة.
النظام الغذائي بعد التسمم الغذائي
التسمم الغذائي هو حالة حادة تحدث فجأة خلال 24 ساعة من تناول طعام ملوث بالبكتيريا المسببة للأمراض أو السموم أو الفيروسات. تشمل الأعراض الغثيان والإسهال والقيء والقشعريرة المحتملة والحمى. ومن الأعراض الخطيرة الأخرى صعوبة التنفس ، وآلام البطن لفترات طويلة ، والحمى ، وصعوبة البلع ، وهي أعراض تضيق الشعب الهوائية العلوية.
النظام الغذائي من 80 إلى 20 - نظامك الغذائي المفضل الجديد
النظام الغذائي 80/20 ليس حمية. يتم وصفه بسهولة على أنه طريقة لتغيير النظام الغذائي الذي يفضل فقدان الوزن. في 80/20 لوحظ المبدأ التالي. 80٪ من الوقت يحاول الشخص تناول الطعام الصحي قدر الإمكان ، أما الـ 20٪ الباقية فيمكنهم الاستمتاع بطعامه المفضل ، سواء أكان ذلك كعكة ، أو فطيرة ، أو إسباجيتي ، أو قطعة كعكة ، أو مشروب آخر.
النظام الغذائي القمري لعام ومراحل النظام
خلال أشهر الشتاء ، من المرجح أن نأكل المزيد من الطعام - أحدهما مرتبط بالعطلات ، والآخر بسبب الظروف المناخية ، تكون الحركة أقل عدة مرات. من الجيد إضافة إلى أشهر الربيع ، بالإضافة إلى النظام الغذائي ، وهو أمر ضروري في بعض الأحيان ، النظام الغذائي القمري لفقدان الوزن بشكل أسرع ، وبالتالي العودة إلى طبيعته.
