2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يحب الكثير من الناس إثارة إعداد وجبات لذيذة وصحية لتقديمها إلى أسرهم ، ولكن مع الكثير من العمل والأطفال والالتزامات الأخرى ، فإن إيجاد الوقت لإعداد مثل هذه الوجبات يمكن أن يكون مهمة صعبة. لقد حدث لنا جميعًا أن نقول - ليس لدي وقت ، ولن أطبخ اليوم!
بقليل من التخطيط ، يمكنك التحضير ببذخ لعشاء عائلي مثالي. فيما يلي بعض النصائح لتوفير الوقت والاستمتاع بأطعمتك المفضلة.
التخطيط - القليل من التخطيط لمهامك وإعداد جدول أعمال يجعل كل شيء مختلفًا ويوفر الكثير من الوقت. ابدأ باختيار يوم من أيام الأسبوع لزيارة محل بقالة. الأسهم ليست من أفضل الخيارات ، ولكن عندما نرسم الوقت ، فإنها ضرورية.
قم بعمل قائمة بكل ما تحتاجه واستغرق نصف ساعة للتسوق بثبات. التالي هو إنشاء خطة قائمة لكل عشاء لأيام الأسبوع.
اجعل الخطة أسهل من خلال إشراك أفراد عائلتك ، والسماح لكل منهم باختيار طبق مفضل لأحد العشاء. سيؤدي هذا أيضًا إلى إثارة الأطفال وقد يؤدي إلى مساعدين إضافيين ، بالإضافة إلى الاستمتاع ، سيحلون محلك في بعض الإجراءات الصغيرة والبسيطة.
نظّم مطبخك. لا شيء يبطئ من سرعة الطاهي أو يسحبه أكثر من البحث في الأدوات والأواني والمنتجات. ابدأ في التنظيم باستخدام المنتجات ، وأخرجها في مكان واحد ، واستخدم الأدوات المستخدمة بشكل متكرر ، واجعلها قريبة من مكان عملك. ضع الأطباق على سطح المكتب ووفر الوقت.
استثمر في الأجهزة - بعض الأجهزة تجعل مهمة الطاهي أسهل بكثير. يفتح الاستثمار في موقد سريع عالمًا جديدًا للأطباق التي لا تتطلب سوى بضع خطوات صغيرة.
استرخ في جيبك إن أمكن وأنفق القليل من المال على مجموعة متنوعة من مساعدي المطبخ المفيدين الذين يوفرون الوقت والجهد والطاقة ويعملون بالفعل من أجلك
موصى به:
عندما يحين وقت الصوم قبل عيد الفصح
إنه عيد الفصح قريبًا وحان وقت الصوم مرة أخرى. يلاحظ الكثير من الناس الامتناع التام عن المنتجات الحيوانية ويفعلون ذلك مع الإيمان الكامل بأنهم أقرب إلى الله. يتحول آخرون إلى نظام غذائي نباتي لمجرد الرغبة في تنقية أجسادهم في نهاية فصل الشتاء. مهما كان السبب ، يدرك الجميع أن الألوان المتنوعة والمتنوعة ، مطبخ نباتي ليست مملة ولا طعم لها.
أفضل وقت لتناول القهوة هو بين الساعة 9.30 و 11.30
يبدأ معظمنا يومه بفنجان من القهوة. يفضل البعض السهر ، بينما يستيقظ البعض الآخر مبكرًا. أثبت العلماء متى يكون أفضل وقت لشرب كوب عطري من الطاقة المحتوية على الكافيين. هذا هو الفاصل الزمني الرئيسي بين الساعة 9.30 و 11.30 بسبب تفاعل الكافيين مع هرمون ينتجه الجسم يسمى الكورتيزول.
كيف أزيد من التمثيل الغذائي لدي؟
التمثيل الغذائي هو عملية التمثيل الغذائي التي تحدث في أجسامنا تحت تأثير مختلف العمليات الكيميائية الحيوية. هناك مختلف طرق لتسريع عملية التمثيل الغذائي . اليوم سنتحدث عنها. لا يترك إيقاع الحياة الحديث الكثير من الوقت للطهي. ومع ذلك ، فإن نجاح حرق الدهون يعتمد أيضًا على النظام الغذائي.
وصفة المعجزة التبتية تزيل اللويحات من الأوعية الدموية في أي وقت من الأوقات
السبب الرئيسي لأمراض الجهاز القلبي الوعائي هو لويحات الكوليسترول التي تظهر على جدران الأوعية الدموية. إنها تقيدها وهذا التضييق يتعارض مع تدفق الدم الطبيعي. نعلم جميعًا أن الدم هو الذي يمد الجسم بالأكسجين ، وكذلك جميع المواد المهمة لعملنا.
حان وقت هضم الطعام
عندما نأكل ، تدخل منتجات مختلفة إلى المعدة ، حيث يتم إطلاق إنزيمات مختلفة ، والتي تعالج الطعام ، ويقوم حمض الهيدروكلوريك المفرز بتطهيره. يختلف وقت الإقامة في المعدة باختلاف الأطعمة ويعتمد على نوعها. يتم امتصاص الماء على الفور إذا لم يكن هناك شيء آخر في المعدة.
