لماذا من المهم أن يكون لديك أيام التخلص من السموم؟

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

يعني مصطلح إزالة السموم تطهير الجسم من السموم المتراكمة من الداخل. محزن ولكنه حقيقي ، نحن نعيش في بيئة ملوثة وهذه السموم كامنة في كل مكان - الملوثات الكيميائية في الهواء ، والمعادن الثقيلة ، والمبيدات الحشرية في الطعام ، والكحول ، والتدخين النشط والسلبي ، والمخدرات.

تتراكم السموم أيضًا في الجسم بسبب عمل التمثيل الغذائي الطبيعي وتراكم الكائنات الدقيقة الضارة في الجهاز الهضمي ، نتيجة الإفراط في تناول الطعام والتغذية غير السليمة والوجبات السريعة وبقايا الطعام غير المعالجة.

يساعد الذهاب المنتظم إلى المرحاض وممارسة الرياضة والتعرق الجسم على تنظيف نفسه ، ولكن هذا قد لا يكون كافيًا ، لذلك هناك حاجة إلى مساعدة إضافية ، وهي إزالة السموم.

وفقًا لبعض الخبراء ، يعد التخلص من السموم في الوقت الحاضر جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي للإنسان الحديث ، وهو بحاجة إليه أكثر من أي وقت مضى. هذه طريقة لمنح الجهاز الهضمي راحة جيدة من الأطعمة الضارة ولتنشيط الجسم وإعادة شحنه بالطاقة.

وفقًا للتفضيلات الفردية ، يوم إزالة السموم يمكن إجراؤه مرة في الأسبوع أو شهريًا. يعتمد الأمر كليًا على موقفنا ، والهدف هو تفريغ أكبر قدر ممكن ، لذلك نختار الأطعمة التي سنستهلكها في ذلك اليوم.

يمنع منعا باتا جميع الأطعمة والمشروبات الضارة. يُنصح عمومًا بشرب السوائل لمدة 24 ساعة ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعتقدون أنهم لن يتمكنوا من الصمود دون تناول الطعام طوال اليوم ، يُسمح أيضًا بتناول الفواكه والخضروات النيئة.

الأطعمة ذات الخصائص التنقية هي ، على سبيل المثال ، التفاح والحمضيات والتوت والتوت والأناناس والبروكلي والكرفس والطماطم والبنجر والجزر. تناول كميات وفيرة من الماء وشاي الأعشاب والعصائر الطازجة والعصائر أمر إلزامي. يقمعوا الجوع والشعور بالشبع.

إزالة السموم هي مكافأة حقيقية للجسم والعقل ، مما يساعدنا على الشعور بالخفة والحيوية والرضا عن الحياة وأنفسنا. من المستحسن أن تفعل أيام التفريغ كلما كان ذلك ممكنا.

في اختيارنا يوم التخلص من السموم من المهم للغاية ضمان الحركة النشطة. ممارسة الرياضة أو أنواع أخرى من التمارين تساعد الجسم على التشبع بالأكسجين ، بينما تؤدي إلى التعرق الذي يطرد السموم من الجسم.

من المهم التركيز على برنامج تدريبي مناسب من شأنه أن يحركنا ، لكنه لن يستنزفنا. الهدف النهائي ليس الحمل الزائد ، ولكن التفريغ ، ومع ذلك ، خلال هذا اليوم لن نتناول الكثير من السعرات الحرارية التي يمكننا حرقها.

في حالة ضيق الوقت للتدريب أو أننا غير قادرين جسديًا على أدائها ، يمكننا الاستمتاع بحمام ساخن أو ساونا. كما أنها تسبب التعرق وإطلاق السموم من أجسامنا.

قبل أن تقرر الخضوع لعملية إزالة السموم ، يُنصح باستشارة الطبيب ، خاصةً إذا كانت لدينا أي مشاكل صحية. لا يمكن أن يؤدي هذا النوع من النظام الغذائي إلى عواقب وخيمة ، ولكنه يمكن أن يؤثر علينا بشكل سيء.

هذا تغيير حاد في نظامنا الغذائي ويجب ألا نقلل من هذه الحقيقة. إذا اعتدنا على تناول الكثير من الطعام ، فإن الحد بشكل حاد من تناول الطعام واستهلاك الماء فقط على مدار اليوم يمكن أن يسبب فقدان الطاقة والضعف والدوخة وانخفاض ضغط الدم والسكر في الدم.

من ناحية أخرى ، خلق روتين و إجراء أيام إزالة السموم بانتظام ، على فترات منتظمة ، يسمح لجسمنا بالتعود على التغييرات والتكيف معها ، مما يمنع حدوث هذه الحالات.