2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كل طعام أو شراب ضار - قهوتنا المفضلة ، مشروبنا الغازي ، كعكة غنية بالسعرات الحرارية ، لها بديل مفيد.
يمكننا إيجاد بديل صحي لكل شيء مع الحفاظ على مزاجنا الجيد دون الشعور بالنقص والحرمان.
كيفية استبدال القهوة ، حيث أن الإدمان ليس عقليًا فقط ، ولكن مكوناته تسبب أيضًا اعتمادًا جسديًا. يمكن عصر الليمون البديل المناسب في الصباح ، والذي ينشط الجسم ويوقظنا بشكل فعال.
إذا قمنا بدمجها مع التمارين الخفيفة ، فلن يكون لدينا الوقت حتى للتفكير في قهوة الصباح. وعندما يحين وقت الظهيرة ونشعر بالتعب مرة أخرى ، يمكننا أن نشرب الكفير المثلج مع ملح أقل ، وأفضل محلي الصنع ، وسننعش أنفسنا بسرعة مرة أخرى.
المشروبات الغازية مغرية للغاية ، ولكنها أيضًا ضارة بصحتنا ومظهرنا الجيدين. الحل هو الماء مع عصر بضع قطرات من الليمون - إنه طعم ، يمنح الطاقة ، ويخلق شعورًا إيجابيًا. لا ينصح أيضًا بالعصائر الطبيعية المعلبة ، فمن الأفضل عمل عصائر طازجة أو تناول الفاكهة.
إذا فكرنا في أكثر ما نحب أن نأكله ، وإذا اتضح أنه يملأنا ، على الرغم من أنه مذاق جيد ، فإنه يجعلنا نشعر بالسوء. ثم يمكننا شرب كوب كبير من الماء قبل الأكل. لن تسمح لنا هذه الحيلة الصغيرة بالإفراط في تناول الطعام وستقلل من كمية الطعام المستهلكة. أي أننا نستبدل الطعام بالماء ، لكن بشكل غير محسوس.
يمكن استبدال المعاجين والكعك والفطائر بالشوكولاتة الداكنة مع المكسرات أو الفواكه المجففة.
عندما نريد فقط أن نأكل شيئًا ما ، فقد نحتاج إلى ممارسة الرياضة لإلهاء أنفسنا. يتناغم الجسم وعندما يصبح التأثير مرئيًا ، سنفهم سبب أهمية استبدال غير الصحي بالأصحاء.
تدريجياً ، بمرور الوقت ، سيصبح الأكل الصحي طريقتنا في الحياة. عندها لن نشعر به على أنه نقص أو حرمان ، ويمكن أن يكون الطعام غير الصحي مكافأة في بعض الأحيان - عندما تقرر أنه يمكنك تحمل تكاليفها بعد تمرين طويل أو نجاح شخصي كبير.
موصى به:
سيكون هناك أيضًا معيار لـ Lyutenitsa
سيتم تطوير معيار لإنتاج الليوتينيتسا البلغاري قريبًا. أصبح هذا واضحا بعد تصريح للمدير التنفيذي لوكالة سلامة الغذاء - الدكتور يوردان فوينوف. الهدف هو إعادة المذاق الأصلي المنسي بالفعل والجودة للمنتجات البلغارية التقليدية المصنوعة من الفلفل.
هل هناك محليات غير ضارة
من المعروف أن ضرر السكر معروف ، والإفراط في تناوله يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. ومع ذلك ، هل المحليات الموصى بها كبديل للسكر غير ضارة؟ غالبًا ما يستخدمها الأشخاص الذين يريدون التحكم في وزنهم. يعد الأسبارتام أحد أكثر المحليات شيوعًا.
الطبخ في أدوات منزلية رخيصة - هل هناك مخاطر؟
ستفضل كل ربة منزل شراء أواني طهي جديدة مريحة وفي نفس الوقت رخيصة. لكن غالبًا ما تكون الأطباق الرخيصة ضارة بالصحة ، لأن الطعام المطبوخ فيها يمتص السموم من المادة التي يُصنع منها الطبق. بالإضافة إلى ذلك ، تقشر الأطباق المطلية بالمينا الرخيصة بسرعة كبيرة ، وعند الطهي في أطباق مقشرة بالمينا ، فإن الطعام ليس جيدًا للجسم.
هناك عدة أسباب للشعور بالجوع على الرغم من أننا قد أكلنا
هل سبق لك أن أكلت وشعرت بالجوع مرة أخرى بعد 20-30 دقيقة؟ غريب جدا ، أليس كذلك؟ وبالتأكيد ليس بصحة جيدة. لسوء الحظ ، يحدث هذا غالبًا للأشخاص العاملين ، لأن حياتهم اليومية تتسم دائمًا بالسرعة والحيوية. هنا هم ممكن أسباب الجوع المستمر وحلولها:
دقيقتان مساج للمعدة ضد الإمساك وعسر الهضم! مثله
في دقيقتين فقط من تدليك المعدة - يقول خبراء التغذية إن عملية الهضم ستتحسن! كيف تخفف آلام المعدة؟ !! من خلال تناول طعامنا بجشع ، يمكننا أن نشبع ونقضي على الجوع الذي لا يمكن السيطرة عليه ، ولكن في نفس الوقت نتحمل نوعًا آخر من الألم - ألم المعدة المضطرب.
