2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
غالبًا ما تكمن مشكلة السمنة لدى الأطفال والبالغين ليس فقط في الإفراط في تناول الطعام ، ولكن أيضًا في الإفراط في تناول المشروبات الغازية. إنها إضافة لطيفة لأي وجبة وهي مفضلة لكثير من الناس.
يشرب أكثر من ثمانين بالمائة من الأطفال وأكثر من خمسين بالمائة من البالغين في سن النشاط مشروبًا غازيًا واحدًا على الأقل يوميًا. سبعون بالمائة من الامتحان مكربن في المنزل.
عندما تشرب الصودا ، يريد جسمك أيضًا شيئًا ليأكله. إذا استبدلت الصودا بالماء وأنت عطشان ، فلن يكون هناك زيادة في الشهية. استبدال المشروبات الغازية بالماء يقلل من السعرات الحرارية ويقلل عددها بأكثر من 200 في اليوم.
المشروبات الكربونية ضارة بشكل رئيسي لأنها شديدة التحلية. هذا غالبا ما يؤدي إلى السمنة ، خاصة عندما تشرب الكثير من الصودا.
المشروبات الكربونية تنشيط عمليات إفراز الأحماض الدهنية من البكتيريا التي تعيش في المعدة. تتأثر هذه العملية بشدة بوجود السكر أو الفركتوز أو المُحليات الصناعية.
الأحماض الدهنية هي مصدر للطاقة ، ولكن فائضها يرسل إشارة ضعيفة جدًا إلى الدماغ للشبع ، مما يجعل الجسم يريد المزيد من الطعام. هذا يأكل أكثر بكثير مما يحتاجه الجسم بالفعل.
الأشخاص الذين يشربون مشروبين أو أكثر من المشروبات الغازية يوميًا يزيدون محيط خصرهم بمقدار 2 إلى 5 سنتيمترات سنويًا. يختلف التمثيل الغذائي لكل شخص ، لذا فإن زيادة الوزن مختلفة.
إذا كنت تطرف مع المشروبات الكربونية التي لا تحتوي على السكر ، بل على المحليات الصناعية فقط ، فهي تغير من فلورا المعدة ، وتضعف عملية التمثيل الغذائي ، وتعطل المعدة. هذا يؤدي إلى بدانة.
إذا كنت تشرب أكثر من مشروبين من المشروبات الغازية في اليوم ، فسوف يتضاعف محيط خصرك خلال عشر سنوات. بالإضافة إلى كونها ضارة بالخصر ، فإن المشروبات الغازية خطرة أيضًا لأنها تغير مستويات الأنسولين في الجسم. هذا يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
موصى به:
اضرار المشروبات الغازية
يقول العديد من الخبراء ذلك تعاطي المشروبات الغازية يشكل خطرا على الصحة . بمقدار المشروبات الغازية السعرات الحرارية قبل الخبز الأبيض لأنها تحتوي على الكثير من السكر. تعتبر المشروبات الغازية من أكثر المشروبات الضارة التي نستهلكها. في زجاجة صغيرة مشروب غازي محلى قد تحتوي على ما يصل إلى ستة عشر ملعقة كبيرة من السكر على شكل شراب الذرة.
انتباه! المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تجعل الأطفال عدوانيين
يؤدي الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية لدى المراهقين إلى العدوانية. تتضح هذه الحقيقة من نتائج دراسة أجراها علماء أمريكيون لاحظوا سلوك ما يقرب من 3 آلاف طفل. كان الأطفال الذين تناولوا أكثر من 4 مشروبات غازية أكثر عرضة لمهاجمة الأطفال الآخرين أو الحيوانات الأليفة.
ستعمل شركة Coca-Cola و Pepsi على تقليل السكر في المشروبات الغازية
لقد وعد عمالقة إنتاج المشروبات الغازية في جميع أنحاء العالم - Coca-Cola و Pepsi ، بتقليل كمية السكر في منتجاتهم وفي المستقبل لتقديم مشروبات بديلة أكثر فائدة مثل الشاي والمياه المعبأة في زجاجات. جاء قرارهم بسبب أحدث الأبحاث ، التي تفيد بأن الأمريكيين يستهلكون 30٪ من السكر أكثر من الكمية اليومية الموصى بها ، وعبور الحدود يرجع إلى استهلاك كوكاكولا وبيبسي.
هذا المزيج من الأطعمة يجعلنا نفرط في تناول الطعام
مزيج من نوع معين من الطعام يجعلنا نفرط في تناول الطعام لأنه يحفز عقولنا على الشراهة. تم العثور على هذا من قبل العلماء في جامعة ييل ، مسح دماغ الإنسان أثناء تناول الطعام. أظهرت الاختبارات أنه عندما نأكل الأطعمة التي تحتوي على كل من الدهون والكربوهيدرات ، فإننا نميل إلى ذلك نحن نفرط في تناول كمية الطعام .
مكمل غذائي خطير يجعلنا نفرط في تناول الطعام
وقد حذر الخبراء من أن المكملات الغذائية الشعبية غلوتامات أحادية الصوديوم ، المعروف أيضًا باسم E 621 ، يؤدي إلى إدمان الطعام والإفراط في تناول الطعام. يُسمح بجلوتامات أحادية الصوديوم في بلدنا ، لكن فوائد هذا المكمل وأضراره تناقش على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم.
