2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
إن تربية الأطفال ليست دائمًا مهمة سهلة ، لذلك اعتاد الآباء على توقع مفاجأة أخرى من وقت لآخر. ومع ذلك ، يجب ألا تشمل هذه المفاجآت الطعام الذي تضعه في طبق طفلك.
نظرة ما المفاجآت المخبأة في الطعام التي كنت تعتبرها حتى الآن صحية مثل بعض المشروبات.
ماذا يوجد في الخس؟
نعتقد جميعًا أن الخس صحي جدًا ويجب أن يكون حاضرًا بالتأكيد على طاولتنا. لكن في الآونة الأخيرة ، بدأت تتلقى مراجعات سيئة بسبب عدم احتوائها على قيمة غذائية عالية. لذلك ، إذا كنت لا تزال متمسكًا بسلطة الخس ، أضف إليها تتبيلة خفيفة وبعض الخضار الأخرى.
فيتامين د وآيس كريم
عندما يتعلق الأمر بتناول فيتامين (د) ، يقول معظم الآباء أن أطفالهم يتناولونه من خلال استهلاك منتجات الألبان. ومع ذلك ، هناك آباء في أمريكا يعتقدون أن أطفالهم يحصلون على ما يكفي من هذا الفيتامين من خلال الآيس كريم لأنه مصنوع من الحليب.
الحقيقة حول الآيس كريم أنه ليس مصدرًا جيدًا لفيتامين د لأنه مصنوع من الحليب الخام الذي لا يحتوي على فيتامين كافٍ.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح
تظهر العديد من الدراسات ذلك يستهلك معظم الأطفال الكثير من الملح. هذا ليس مفاجئًا نظرًا لأن العديد من الأطعمة مثل البيتزا والخبز والسندويشات ورقائق البطاطس والمعكرونة الأخرى غنية بالملح. لتجنب ذلك ، تعلم قراءة ملصقات الطعام.
البروتينات
يقلق الآباء غالبًا من أن أطفالهم لا يحصلون على ما يكفي من البروتين. لحسن الحظ ، تظهر الدراسات الحديثة أن نسبة الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من البروتين منخفضة للغاية. حتى النباتيين الذين لا يأكلون اللحوم يمكنهم الحصول على البروتين من تكوين الفول والعدس وحليب الصويا.
دهون أقل - سكر أكثر
قد يبدو شراء المنتجات الخالية من الدهون للأطفال وكأنك تشتري الكثير من الأطعمة الصحية. المفاجأة المؤذية هنا غالبًا ما تحتوي المنتجات قليلة الدسم أو الخالية من الدهون على نسبة عالية من السكر.
شاي بارد
يحاول كل والد إبقاء المشروبات الغازية بعيدًا عن أطفالهم ويفضل منحهم الشاي الشهير في العلب. الخبر السيئ هو أن هذه الأنواع من الشاي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكافيين وليست أفضل من المشروبات الغازية.
سعرات حراريه
إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن على الرغم من أنه نشط ، فقد تكون في عجلة من أمره لإلقاء اللوم على عدم التوازن الهرموني.
المشكلة ، ومع ذلك ، قد تكمن في حقيقة ذلك أطفالك يتقبلونك الكثير من السعرات الحرارية.
موصى به:
أطباق بلغارية تقليدية على طبق ساخن
تسعد الأطباق البلغارية التقليدية بتنوعها وطعمها الذي لا يمكن تصوره. الشيء الجيد هو أنه يمكن تحضير العديد منها بطرق مختلفة ، بما في ذلك على الموقد. هنا سوف نقدم لك بعضًا من أفضل الوصفات البلغارية التقليدية على طبق ساخن. ميكيتشي المنتجات الضرورية:
عادات ضارة غير ضارة جدا
لقد سمعنا جميعًا انتقادات لعاداتنا السيئة. لا تأكل الشوكولاتة قبل العشاء ، ولا تذهب إلى الفراش في وقت متأخر ، وتناول وجبة الإفطار دائمًا للبقاء بصحة جيدة - يبدو الأمر مألوفًا ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، فقد اتضح أن معظم الأشياء الموجودة في روتيننا أكثر من خاطئة.
العنب البري على طبق! جرب هذه الوصفات الثلاث
التوت هي شجرة من عائلة Chernichev ، وهي منخفضة نسبيًا ، ولكن بها ثمار جميلة المظهر صالحة للأكل. ينتشر في جميع القارات تقريبًا ، ويمكن العثور عليه في بلغاريا على أنه برية في العديد من الأماكن. تمتلك ثمار التوت وجذوره وأوراقه أيضًا عددًا من الخصائص العلاجية المعروفة منذ زمن الإغريق القدماء.
حمية أوكيناوا: لا تأكل كل شيء على طبق
تشتهر جزيرة أوكيناوا اليابانية بوجود عدد كبير جدًا من المعمرين. ومع ذلك ، اتضح أن أوكيناوا هي موطن لـ 15٪ من جميع المعمرين على الأرض. المعمرون الفائقون هم أشخاص يبلغون من العمر 107 سنوات على الأقل. الجميع يسألنا ما هو سرهم؟ ما الذي يمكّنهم من العيش طويلاً وبالكامل؟ في الواقع ، كانت الإجابة على هذا السؤال موضوع بحث لبعض الوقت من قبل خبراء مختلفين.
تعرف على طبق ليونيل ميسي المفضل
يتساءل الكثير من مشجعي كرة القدم عما يحب أن يأكله ليونيل ميسي ، أحد أشهر لاعبي كرة القدم. الأرجنتيني ، الذي يلعب لنادي برشلونة الإسباني ، هو أيضًا أغلى لاعب في الفريق. حصل على جائزة الكرة الذهبية خمس مرات وهو من بين 10 لاعبين يتنافسون على جائزة أفضل لاعب في الاتحاد الأوروبي لعام 2015/2016.