2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إن تربية الأطفال ليست دائمًا مهمة سهلة ، لذلك اعتاد الآباء على توقع مفاجأة أخرى من وقت لآخر. ومع ذلك ، يجب ألا تشمل هذه المفاجآت الطعام الذي تضعه في طبق طفلك.
نظرة ما المفاجآت المخبأة في الطعام التي كنت تعتبرها حتى الآن صحية مثل بعض المشروبات.
ماذا يوجد في الخس؟
نعتقد جميعًا أن الخس صحي جدًا ويجب أن يكون حاضرًا بالتأكيد على طاولتنا. لكن في الآونة الأخيرة ، بدأت تتلقى مراجعات سيئة بسبب عدم احتوائها على قيمة غذائية عالية. لذلك ، إذا كنت لا تزال متمسكًا بسلطة الخس ، أضف إليها تتبيلة خفيفة وبعض الخضار الأخرى.
فيتامين د وآيس كريم
عندما يتعلق الأمر بتناول فيتامين (د) ، يقول معظم الآباء أن أطفالهم يتناولونه من خلال استهلاك منتجات الألبان. ومع ذلك ، هناك آباء في أمريكا يعتقدون أن أطفالهم يحصلون على ما يكفي من هذا الفيتامين من خلال الآيس كريم لأنه مصنوع من الحليب.
الحقيقة حول الآيس كريم أنه ليس مصدرًا جيدًا لفيتامين د لأنه مصنوع من الحليب الخام الذي لا يحتوي على فيتامين كافٍ.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح
تظهر العديد من الدراسات ذلك يستهلك معظم الأطفال الكثير من الملح. هذا ليس مفاجئًا نظرًا لأن العديد من الأطعمة مثل البيتزا والخبز والسندويشات ورقائق البطاطس والمعكرونة الأخرى غنية بالملح. لتجنب ذلك ، تعلم قراءة ملصقات الطعام.
البروتينات
يقلق الآباء غالبًا من أن أطفالهم لا يحصلون على ما يكفي من البروتين. لحسن الحظ ، تظهر الدراسات الحديثة أن نسبة الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من البروتين منخفضة للغاية. حتى النباتيين الذين لا يأكلون اللحوم يمكنهم الحصول على البروتين من تكوين الفول والعدس وحليب الصويا.
دهون أقل - سكر أكثر
قد يبدو شراء المنتجات الخالية من الدهون للأطفال وكأنك تشتري الكثير من الأطعمة الصحية. المفاجأة المؤذية هنا غالبًا ما تحتوي المنتجات قليلة الدسم أو الخالية من الدهون على نسبة عالية من السكر.
شاي بارد
يحاول كل والد إبقاء المشروبات الغازية بعيدًا عن أطفالهم ويفضل منحهم الشاي الشهير في العلب. الخبر السيئ هو أن هذه الأنواع من الشاي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكافيين وليست أفضل من المشروبات الغازية.
سعرات حراريه
إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن على الرغم من أنه نشط ، فقد تكون في عجلة من أمره لإلقاء اللوم على عدم التوازن الهرموني.
المشكلة ، ومع ذلك ، قد تكمن في حقيقة ذلك أطفالك يتقبلونك الكثير من السعرات الحرارية.
موصى به:
عادات ضارة غير ضارة جدا
لقد سمعنا جميعًا انتقادات لعاداتنا السيئة. لا تأكل الشوكولاتة قبل العشاء ، ولا تذهب إلى الفراش في وقت متأخر ، وتناول وجبة الإفطار دائمًا للبقاء بصحة جيدة - يبدو الأمر مألوفًا ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، فقد اتضح أن معظم الأشياء الموجودة في روتيننا أكثر من خاطئة.
مفاجآت من المطبخ الهولندي
طواحين الهواء والزنبق والماريجوانا. ربما تتخيل هذا عندما تذكر هولندا. لكن من المحتمل أن قلة من الناس يعرفون أن الهولنديين يحبون تناول الطعام من الحائط أو أن السكارى يعودون إلى منازلهم في مجموعات من أربعة أشخاص على دراجة واحدة. هذا صحيح ، لدى هولندا بالتأكيد ما يفاجئك به ، وعلى الرغم من أن مطبخها لا يحظى بشعبية مثل الفرنسية أو الإيطالية ، إلا أنه يمكن بالتأكيد تقديم أطباق لذيذة سريعة وسهلة التحضير.
مفاجآت من المطبخ النرويجي
لا يُعرف المطبخ النرويجي كثيرًا في بلدنا ، وفي نفس الوقت يعد طريقة مثالية لتنويع قائمة الطعام اليومية الخاصة بك. يتميز بانتشار المنتجات الطازجة والأسماك والمأكولات البحرية ولحم الضأن ولحم البقر ولحم الضأن. اليخنات المصنوعة من لحم الغزال شائعة جدًا أيضًا.
مفاجآت من المطبخ البلجيكي
ربما إذا لم تكن مهتمًا بتخصصات المطبخ البلجيكي ، أول شيء ستخمن أنهم يحبونه هو البطاطس ، بالطبع مع البيرة. ستكون على حق إلى حد ما ، ولكن في هذا المطبخ هناك أطباق مختلفة ستثير بالتأكيد اهتمام أولئك الذين يحبون الجديد والمختلف في الطهي. إذا كان هناك مكان في العالم يتم فيه تقييم الطعام بشكل خاص ووضعه في المقدمة ، فسيكون بلا شك بلجيكا.
مفاجآت من المطبخ السويسري
مطبخ سويسري عبارة عن مزيج من العديد من مجالات الطهي الأخرى - الفرنسية والألمانية وأخيراً وليس آخراً الإيطالية. وعلى الرغم من العديد من تفاصيل الطهي المستعارة ، فإن المطبخ السويسري نفسه له شخصيته المميزة. هناك العديد من الأشياء التقليدية في سويسرا من حيث الطهي ، وهي معروفة للعالم وتحظى بشعبية كبيرة ليس فقط في وطنهم.
