2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
غرنا هو نبات سمي على اسم قبيلة Guarana في منطقة الأمازون ، وهو شائع في بعض أجزاء فنزويلا والبرازيل. ثمارها مفيدة جدًا لصحة الجسم ، فهي تمتلك القدرة على حرق الدهون وزيادة تدفق الطاقة.
لهذا غرنا يستخدم لصنع مشروبات الطاقة والأطعمة الرياضية لتأثيرها المقوي. كما أنه يساعد في تقليل التعب العقلي والجسدي للجسم. يستخدمه البعض لعلاج انخفاض ضغط الدم ، للوقاية من الملاريا ، لزيادة الرغبة الجنسية وغيرها.
في العديد من الدراسات السريرية ثبت ذلك يمكن أن يزيد غرنا من الذاكرة واليقظة وكذلك مزاج الشخص.
يحتوي النبات على بنية كيميائية مشابهة لتلك الموجودة في الكافيين ، لكن محتوى الكافيين أعلى مرتين في Guarana. هنا يصبح إطلاق الطاقة أبطأ وبالتالي يوفر طاقة مستدامة. ولأنه يعمل بشكل مباشر على الجهاز العصبي المركزي ، فيمكن تناوله بجرعات صغيرة ولا يزال يحقق التأثير المطلوب.
عرفت فوائد الجوارانا واستُخدمت منذ قرون ، وهي تُستخدم اليوم أيضًا لقمع الجوع وفقدان الوزن ، وتنشيط الجهاز العصبي وتتضمن عملية تحلل الدهون ، مما يساعد على إطلاق الدهون في مجرى الدم ، والتي يتم تحويلها إلى طاقة..
في إحدى الدراسات ، تناول المشاركون 75 جرامًا من غرنا لمدة 45 أسبوعًا ، وكانت النتيجة خسارة 11 كيلوجرامًا.
بالإضافة إلى خصائصه المنشطة والتخسيس غرنا يعزز حركة الأمعاء مما يحقق تطهيرها. هذا التأثير مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من الإمساك ، حتى يتمكنوا من تطهير أنفسهم بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو فعال في حالات الإسهال ، لأنه يساهم في إزالة السموم وتطهير الجسم.
يمكن العثور على غرنا في أشكال مختلفة كما هو الحال في أكثر أشكاله طبيعية فهو على شكل عجينة جافة مصنوعة من بذور النبتة. كما أنه متوفر في شكل شراب ، وأقراص ، وكبسولات ، ومشروبات الطاقة ، وحتى في الحلوى.
الآثار الجانبية لغرنا لم يتم اكتشافها ، كما تبدو مفاجئة. يجب أن يتم تناوله بعناية فقط من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب بسبب الكافيين الموجود في الهدية الطبيعية المقوية.
موصى به:
غرنا
غرنا / باولينيا كوبانا / نبات زاحف دائم الخضرة يحمل ثمارًا حمراء صغيرة ، مما يمنح الجسم والعقل طاقة. تم العثور على هذا النبات في غابات الأمازون في أمريكا الجنوبية ، ولكنه أكثر شيوعًا في البرازيل. يتميز النبات بأوراقه الضخمة وباقات الزهور الجميلة.
الطعام الجيد مزاج جيد
الغذاء ليس فقط لملء المعدة أو إرضاء الجوع. الغذاء يعني أكثر من ذلك. بعد يوم حافل بالتوتر ، لا يمكن تحسين مزاجنا إلا برائحة عشاء لذيذ. بالتأكيد يؤثر الطعام على الحالة المزاجية. هناك بعض الأطعمة التي من شأنها أن تجعلك تشعر بمزيد من الإيجابية ، في حين أن البعض الآخر له تأثير معاكس تمامًا.
لماذا يضعنا الكيوي في مزاج جيد
إذا كنت تستهلك حبتين من الكيوي كل يوم ، فسوف تستمتع بمزاج جيد وستكون دائمًا مشحونًا بالكثير من الطاقة للعمل. يكفي أن تأكل حبة كيوي واحدة لصحتك ، ولكن إذا كنت تريد حماية نفسك من الاكتئاب وتشعر بالقوة الذهنية الكافية ، فتناول ثمرتين من هذا النبات الغريب.
فوائد غرنا
هل سمعت عن غرنا؟ إذا لم تفعل ذلك ، لكنك تناولت مشروب طاقة واحدًا على الأقل في حياتك ، فمن المحتمل أنك استهلكته. غرنا يستخدم بشكل رئيسي في صناعة المشروبات بسبب محتوى الكافيين. ولكن هناك الكثير من الأطعمة الخارقة التي تبدو مقلة العين أكثر مما تعتقد
اخسر وزنك بسهولة وأنت ممتلئ ، مع اتباع حمية الحمص
بعد الأكل حمص إليك أسئلة مثل: هل يفقد الحمص الوزن؟ كم عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها؟ وهل يكتسب منه وزنا؟ رجيم الحمص سهل جدا. هذا يعني أنه بين الوجبات يمكنك تناول وعاء صغير من الحمص الأصفر أو الأبيض ، دون أن تتساءل عما إذا كان ممتلئًا به.
