2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يكفي تناول تفاحة واحدة في اليوم. تقلل الفاكهة من الالتهابات التي تسببها الأمراض المرتبطة بالسمنة.
هذا هو الاستنتاج الذي توصلت إليه مجموعة من العلماء الأمريكيين. يوضح البروفيسور جريجوري فرويند من جامعة إلينوي أن الألياف القابلة للذوبان الموجودة في التفاح ، وكذلك المكسرات والشوفان ، تقلل الالتهاب في جسم الإنسان وتعزز مناعته.
كيف تعمل الألياف القابلة للذوبان؟ إنها تغير الخلايا المناعية ، التي تكتسب دورًا مضادًا للالتهابات. وبالتالي تساهم في التعافي بشكل أسرع من الالتهابات.
من ناحية أخرى ، تزيد الألياف القابلة للذوبان من إنتاج البروتين المضاد للالتهابات إنترلوكين 4 ، كما يقول الدكتور فرويند.
خلال الدراسة ، أخضع هو وزملاؤه فئران التجارب لنظام غذائي منخفض الدهون. تحتوي الأطعمة التي تستهلكها القوارض على ألياف قابلة للذوبان أو غير قابلة للذوبان.
وهكذا ، بعد 6 أسابيع ، كان لدى الفئران استجابة مناعية مختلفة. ثم جعلهم العلماء مرضى. قاموا بحقن عديدات السكاريد الدهنية في أجسامهم.
بعد ساعتين من التلاعب ، تأثرت القوارض التي استهلكت الألياف القابلة للذوبان بالمرض مرتين. تعافوا أسرع مرتين.
تحتوي التفاح في البداية على العديد من الخصائص المفيدة. وفقًا للأطباء ، فهي تطارد أيضًا الشيخوخة. هذه الثمار تحتوي على البكتين. لديه القدرة على تجميد جميع السموم التي يتم إنتاجها أثناء تكسير الطعام في جسم الإنسان.
يساعد البكتين على طرد المركبات المتكونة أثناء التعفن في الأمعاء. وهي مفيدة جدًا في حالات التسمم المزمن باليورانيوم والرصاص والزئبق والكادميوم والمنغنيز ، إلخ.
التفاح الحامض مفيد للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة والتهاب القولون وأمراض القنوات الصفراوية ويقللوا من حموضة عصير المعدة.
كل يوم قبل الأكل بساعة من الجيد تناول حبتين من التفاح الحامض إذا كنت تعاني من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم ، وكذلك للوقاية من أمراض القلب الإقفارية وسرطان القولون
موصى به:
15 نوع من الأطعمة التي تحفز جهاز المناعة
في فصل الشتاء البارد وفيروسات الأنفلونزا ، من المهم للغاية أن يكون لديك جهاز مناعة قوي. هذا هو السبب في أن الطعام الذي نتناوله مهم جدًا لدرجة أننا نستطيع نقوم بتحفيز جهاز المناعة لدينا للعمل بشكل جيد بالنسبة لنا. الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها هي زيارة متاجر البقالة وتخزين هذه الـ 15 الأطعمة التي تحفز جهاز المناعة لديك .
الحليب كامل الدسم يقوي جهاز المناعة
على الرغم من أن الجميع يعلم أن فيتامين (د) يقوي الحالة العامة لجهاز المناعة ، إلا أن دوره في جسم الإنسان يظل غامضًا إلى حد ما. من المعروف أنه مفيد للعظام بل وحيوي. تتشكل جميع خلايا الجهاز المناعي في نخاع العظام. الجرعة الموصى بها من فيتامين د هي خمسة ميكروغرام ، أي ما يعادل ، على سبيل المثال ، كوبين من الشاي من الحليب كامل الدسم.
الزنجبيل يقوي جهاز المناعة
الزنجبيل غني بالفيتامينات - فهو يحتوي على فيتامين C ، A ، B1 ، B2 ، الفوسفور ، المغنيسيوم ، الكالسيوم ، الحديد ، الصوديوم ، البوتاسيوم والزنك. يحتوي الزنجبيل على جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، بما في ذلك ثريونين ، تريبتوفان ، ميثيونين ، فينيل ألانين ، فالين.
منشط الشفاء لتقوية جهاز المناعة
نحن نقدم لك مزيجًا فريدًا من المنتجات الطبيعية القوية التي من شأنها أن تساعد تقوية جهاز المناعة وسوف تبقيه في "ترتيب العمل". هذا منشط صحي يحتوي على جذر استراغالوس والزنجبيل وجذر حشيشة الملاك والعسل - وهي مكونات ثبت أنها تدعم وظيفة الجهاز المناعي.
10 طرق لتقوية جهاز المناعة لديك
جهاز المناعة الخاص بك هو درع ضد الفيروسات والبكتيريا والأعداء الآخرين ، مثل الخلايا السرطانية ، التي يمكن أن تعرض صحتك للخطر. إذا جهاز المناعة في حالة جيدة ، سيحارب جسمك العدوى بسهولة. فيما يلي 10 نصائح حول كيفية تقوية جهاز المناعة لديك.
