2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يمكن التغلب بسهولة على نزلات البرد المزعجة من خلال العديد من التركيبات الغذائية ، والتي ليست فقط لذيذة ولكنها مفيدة أيضًا للجسم الضعيف.
يمكن لنزلات البرد أو الأنفلونزا أن تلحق بنا حتى لو أكلنا جيدًا. بعد ذلك ، بالإضافة إلى الجرعات الصادمة من فيتامين ج ، من المفيد للغاية زيادة تناول البروتين من خلال الطعام. الخيار الأكثر مثالية هو الحصول على معظم البروتين عن طريق تناول الأسماك والمأكولات البحرية.
بالطبع ، للحوم العادية أيضًا تأثير مفيد ، لكن من الأفضل أن تكون أقل دهونًا ، مثل اللحم البقري والدجاج. إن تأثير تناول الطعام اليومي على مقاومة الجسم للعدوى كبير للغاية ، ولكن للأسف غالبًا ما يتم التقليل من شأنه كعامل.
هذا هو السبب في أن التغيير المفاجئ في النظام الغذائي عندما نتبع نظامًا غذائيًا من أجل إنقاص الوزن يمكن أن يزيد من التعرض لنزلات البرد. يحذر الدكتور الألماني فيكتور جاروش ، الذي يرأس عيادة في أولسبرج ، من خطر الإصابة بالعدوى لدى الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية.
الأنظمة الغذائية التي تعتمد على أقل من 1200 سعر حراري في اليوم يمكن أن تضعف بشكل كبير دفاعات الجسم لأنها لا توفر الطاقة الكافية. الوضع المعاكس - زيادة الوزن ، ليست أقل خطورة. وقال الخبير إنه يزيد أيضا من التعرض للأمراض المعدية.
يمكن أن تساعدنا بعض التركيبات الغذائية اللذيذة في استعادة نظام المناعة في الجسم. ينصب التركيز على الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك التي يمكن أن تساعد حقًا في نزلات البرد.
تعتبر الأطعمة مثل الزبادي أو العديد من مشروبات الفاكهة اللذيذة القائمة على الزبادي المتوفرة بكثرة في السوق مساعدًا جيدًا عندما تهاجمنا الفيروسات. تحتوي على كائنات دقيقة تصل في شكل نشط إلى الأمعاء ولها تأثير صحي هناك.
في الواقع ، لا يعالجون نزلات البرد ، لكن يمكنهم تقصير المدة وتقليل الشكاوى. يُنصح أيضًا بتناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع المنتجات التي تحتوي على الزبادي واللحوم الخالية من الدهون والأسماك الزيتية والحبوب الكاملة.
موصى به:
العلاجات المنزلية لنزلات البرد والسعال
عندما نشعر بأننا مصابون بنزلة برد ، أو ما هو أسوأ - أن طفلنا يعاني من نزلة برد ، نبدأ على الفور في "تعكره" ليس فقط من احتمال تفاقم حالتنا (أو حالة الطفل) ، ولكن من الأعراض غير السارة المرتبطة بنزلات البرد - التهاب الحلق وفي الغالب سعال مزعج لا يمنحنا السلام.
أفضل الأطعمة التي تساعد في الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا
المناعة هي نظام معقد للغاية يتكون من العديد من المكونات. من بين العلامات الأولى لانخفاض الحماية المناعية الضعف ، والتعب السريع ، واضطرابات النوم ، والتهابات الجهاز التنفسي المتكررة ، وتفاقم الأمراض المزمنة ، وردود الفعل التحسسية. في هذه الحالة ، من المهم التفكير في كيفية زيادة دفاعات الجسم و ماذا تأكل للأنفلونزا ونزلات البرد .
يطارد Hydrastis نزلات البرد والإنفلونزا
الهيدراستيس عشب معروف للبشرية منذ آلاف السنين. هناك أدلة على استخدامه كدواء منذ زمن الهنود الأمريكيين. قام المعالجون في تلك الأوقات بخلطه بزيت الدب واستخدموه كطارد للحشرات. كما تم استخدامه لعلاج الجروح والقرحة وآلام الأذن والالتهابات والتهاب العيون ومشاكل المعدة والكبد.
5 أنواع شاي مهدئة تقاوم أعراض نزلات البرد والإنفلونزا
عندما تشعر بالتعب ، لا تتوقف عن العطس ، وتعاني من السعال والألم من نزلات البرد أو الأنفلونزا ، كل ما تريده هو الاستلقاء على سريرك الناعم والتدفئة في بطانية دافئة. العلاج المنزلي الرائع في مثل هذه اللحظات هو بلا شك كوب من الشاي الساخن والاسترخاء.
12 نوعًا من الأطعمة التي ستساعدك على النجاة من موسم البرد والإنفلونزا
ثاني أسوأ شيء بعد قشعريرة البرد أو الأنفلونزا هو فقدان الشهية. لأن نزلات البرد والانفلونزا تسببها الفيروسات ، الأطعمة ذات الخصائص المضادة للفيروسات يمكنهم تسريع الشفاء أو محاربة هذه الفيروسات في المقام الأول. نظرة أفضل 12 نوعًا من الأطعمة لنزلات البرد والإنفلونزا التي تحتاج إلى وضعها في عربة التسوق الخاصة بك للبقاء على قيد الحياة هذا الموسم.
