2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في أجزاء كثيرة من جنوب شرق آسيا وشمال أستراليا ، يمكنك العثور على نوع من الأشجار دائمة الخضرة يسمى بيلي. على الرغم من أن الكثير من الناس لم يسمعوا عن المكسرات ، إلا أن قيمتها الغذائية وفوائدها الصحية فريدة من نوعها.
تعمل ملفات الجوز على موازنة مستويات الكوليسترول ، وتساعد على إنقاص الوزن ، وتقليل الالتهابات ، ومنع الأمراض المزمنة وإزالة السموم من الجسم
كما هو الحال مع العديد من المكسرات والبذور ، يعتبر شرب المكسرات ممتازًا لتحسين عملية الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي. يمكن للألياف الطبيعية الموجودة فيها أن تحفز الحركة التمعجية وتمنع الإمساك والبواسير.
يمكن أن يساعدك هذا أيضًا في تحسين كفاءة امتصاص العناصر الغذائية ، مما يعني زيادة قيمة الطعام الذي تتناوله. إنها مواد طبيعية مضادة للالتهابات لاحتوائها على كمية غنية من مضادات الأكسدة.
تقضي مضادات الأكسدة بشكل أساسي على الجذور الحرة ، والتي يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي وتزيد من الالتهابات في الجسم.
بإضافة مكسرات الدجاج إلى نظامك الغذائي ، يمكنك تقليل الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل والنقرس وغيرها الكثير. يمكن أن يساعد الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية في موازنة مستويات الكوليسترول والقضاء على أحماض أوميغا 6 الدهنية الزائدة
يمكن أن يقلل هذا من خطر الإصابة بأمراض القلب ، مثل تصلب الشرايين ، ويمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية. يعني المزيج المتنوع من المعادن الموجودة في الملفات أنها يمكن أن تكون مساعدة كبيرة لعظامنا.
تبدأ كثافة المعادن في العظام في الانخفاض مع تقدم العمر ، لذلك من المهم زيادة تناول المعادن أو على الأقل التأكد من أنها تتماشى مع المتطلبات اليومية. توفر مكسرات الدجاج الكالسيوم والزنك والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور ، وهي ضرورية للحفاظ على قوة عظامنا.
ترتبط المستويات العالية من فيتامين (هـ) ارتباطًا مباشرًا بتقوية جهاز المناعة وضمان صحتك. المغنيسيوم عنصر مهم في منع أعراض الأرق.
موصى به:
فريد من نوعه: لقد صنعوا زباديًا مع القرنبيط
سوف يغمر اللبن الزبادي مع البروكلي الأسواق قريبًا. يفرح كل محبي النظام الغذائي الصحي ومنخفض السعرات الحرارية. ابتكر العلماء نوعًا مفيدًا جدًا من الزبادي. وهي مصنوعة على أساس البروكلي. إلى جانب كونه لذيذًا ، فهو أيضًا شفاء. يمكن للابتكار الأخضر أن يعالج مجموعة من الأمراض وخاصة سرطان القولون.
الفطر - خلق فريد من نوعه للطبيعة
أكثر من مائة نوع من الفطر الصالح للأكل معروفة على نطاق واسع. بفضل المواد العطرية والمفيدة ، يمنح الفطر الأطباق والحساء واليخنات والسلطات طعمًا لطيفًا. كمية البروتين في الفطر 30٪ وهي أكثر من اللحوم. يحتوي الفطر أيضًا على الألياف والكربوهيدرات والأحماض الأمينية والعديد من المواد المختلفة مثل الأحماض الدهنية والزيوت الأساسية.
المعكرونة العربية المبكة - طعم فريد من نوعه للشرق
على الرغم من أن السباغيتي والمعكرونة وجميع أنواع المعكرونة مرتبطة فقط بالمطبخ الإيطالي ، إلا أنها شائعة جدًا في العالم العربي. على سبيل المثال ، يعتبر الكسكس الطبق الوطني للمغرب ، وفي ليبيا يتم تحضيره تقليديًا معكرونة ، ولكن مع وفرة من البهارات أكبر بكثير من تلك الإيطالية.
كريم الكراميل الفريد من نوعه حسب الوصفة الكلاسيكية لريموند بلانك
وصفة رائعة من الحلوى الفرنسية ريمون بلانك (ريمون بلانك). كريمة الكراميل مملوءة بقرون الفانيليا الحلوة ، تقدم مع شراب الكراميل البني الغني. يجب أن تكون هذه هي الحلوى الفرنسية الوطنية التي يتم الاستمتاع بها في كل منزل وفي كل حانة وحتى في العديد من المطاعم الحائزة على نجمة ميشلان.
تناول البلغاريون كمية أقل من الخبز ، لكنهم شربوا المزيد من الكحول
أظهر استطلاع أجراه المعهد الوطني للإحصاء أنه في السنوات الخمس عشرة الماضية ، قلل البلغار من استهلاكهم للخبز ، لكن استهلاك المشروبات الكحولية زاد. من عام 1999 إلى عام 2014 ، شرب بلغاري واحد ما معدله 19.6 لترًا من الكحول سنويًا ، وفي العام الماضي فقط شرب شخص في بلدنا ما معدله 27 لترًا من الكحول في 12 شهرًا.
