2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
خل حمض التفاح هو أحد المكونات التي تحيي دائمًا خيال عشاق الحياة الصحية. مستحق تماما ، في الواقع.
خل التفاح هو شيء مثل الكأس المقدسة للطب المنزلي. 25 مل فقط منه يزيد الطاقة ويسيطر على نسبة السكر في الدم ويعزز فقدان الوزن. عند استخدامه خارجياً ، يعطي خل التفاح لمعاناً للشعر وينعم ويوحد لون البشرة. ممزوجًا بمكونات مفيدة أخرى مثل عصير الليمون وزيت الزيتون ، يمكن أن يكون حليفًا قويًا في حياتنا اليومية.
نحن نقدم لك 11 طريقة تحسين صحتك بخل التفاح:
1. إذا كان لديك صعوبة في الهضم
تبلي سلطاتك بخل التفاح! هناك العديد من الأسباب التي تجعل خل التفاح مساعدًا مهمًا في مشاكل الجهاز الهضمي ، وفقًا لرانيا البطاينة ، أخصائية التغذية ومؤلفة كتاب The Only Diet الأكثر مبيعًا. أولاً ، لخل التفاح خصائص مضادة للبكتيريا - والتي تخفف من الأمراض المعوية الشائعة التي تسببها البكتيريا ، مثل الإسهال. كمنتج للتخمير ، يحتوي خل التفاح أيضًا على البروبيوتيك الذي ينظم الهضم الصحي بشكل عام.
جرب هذا:
اخلطي خل التفاح مع خردل ديجون واقليهما في مقلاة. نضيف زيت الزيتون والخضروات التي تفضلها ونقلب. إن مزيج تتبيلة السلطة المحتوية على خل التفاح والخضروات له فائدة مضاعفة في الهضم - حيث تعمل الألياف النباتية والبروبيوتيك الموجودة في الخل على تحسين وظائفه.
2. تحاول قمع شهيتك
كسب لقمة العيش منشط بخل التفاح!! في بعض الأحيان يكون الامتناع عن ممارسة الجنس هو أصعب جزء في تغيير عادات الأكل. وفقًا للبطاينة ، فإن شرب خل التفاح يمكن أن يكون مفيدًا بشكل لا يصدق عند محاولة تناول كميات أقل وفقدان الوزن. تستشهد بدراسة وجدت أن خل التفاح يثبط مناطق الدماغ المسؤولة عن الشهية.
جرب هذا - ثبت علميًا:
الدورة الأولى - خفف 15 مل من خل التفاح في نصف لتر من الماء. اشرب هذه الكمية كل يوم لمدة 12 أسبوعًا.
الدورة الثانية - قم بزيادة جرعة الخل إلى 30 مل ، مخفف مرة أخرى في نصف لتر من الماء. اشرب المحلول الناتج يوميًا لمدة 12 أسبوعًا.
يساعد خل التفاح أيضًا على محاربة رواسب الدهون بفضل عنصر خاص: حمض الأسيتيك. في دراسة أجريت على 122 شخصًا يعانون من زيادة الوزن ، وجد أنه يوميًا استهلاك خل التفاح يؤدي إلى فقدان الوزن.
3. إذا كنت بحاجة إلى زيادة طبيعية في الطاقة؟
يشرب شاي بخل التفاح في الصباح! إذا استبدلت قهوتك الصباحية بهذا المشروب ، فإنك تكسب ضعف ذلك: تدفق أعلى للطاقة وفي نفس الوقت - سعرات حرارية أقل مما هي عليه في القهوة. خاصة إذا كنت تشرب قهوتك بالحليب والقشدة. بالإضافة إلى إذابة الدهون ، يعد حمض الأسيتيك معززًا طبيعيًا للعضلات. وقد ثبت في الفئران أنها متشابهة لدى البشر.
إذا كنت تستمتع بشاي خل التفاح ، فقد ترغب في ذلك
جرب هذا أيضًا:
مزيج من ملعقتين خل التفاح ، 2 ملعقة كبيرة. عصير ليمون ، 1 ملعقة كبيرة. تذوب القرفة ورشة من الفلفل الحار في كوب من الماء الدافئ لتزويدك بالطاقة التي تحتاجها. سيوفر لك شرب هذا الخليط المشروبات الغازية والوجبات الخفيفة ، والتي قد تصل إليها بخلاف ذلك عندما تشعر بالحاجة إلى الطاقة. عصير الليمون له فوائد عديدة للجسم ، وبالتأكيد صنفته دراسات محددة ضمن المكونات التي تساعد في محاربة الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن 100 مل من عصير الليمون يوميًا هو وسيلة رائعة للوقاية من تكون حصوات الكلى.تحتوي القرفة والفلفل الأحمر الحار على مواد تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وتخفيف الالتهاب.
انتباه: لا ينصح بتناول المشروب كبديل للوجبات! من الأفضل أن تشرب كمنشط في الصباح ، وأثناء النهار تتناولها مع الطعام!
4. التهاب الحلق
اخلطي خل التفاح مع العسل للحصول على إكسير ملطف ومغذي. بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات ، يمكن أن يكون خل التفاح مفيدًا بشكل لا يصدق. يضاعف العسل تأثيره المضاد للبكتيريا ، بينما يهدئ الأغشية المخاطية المتهيجة.
يحاول:
في وعاء كبير من الماء الدافئ ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة. خل التفاح مع 2 ملعقة كبيرة. العسل للحصول على منشط للحلق.
إذا كنت تريد شيئًا ألذ ، جرب شاي الزنجبيل مع 1 ملعقة كبيرة. خل التفاح ، 2 ملعقة كبيرة. العسل والقليل من زيت جوز الهند.
جرب الغرغرة بـ 1 إلى 2 ملعقة كبيرة. خل التفاح المذاب في الماء الدافئ المملح. 20-30 ثانية عدة مرات في اليوم كافية. لا تبتلع الخليط. إذا استمر التهاب الحلق لأكثر من بضعة أيام ، فتأكد من استشارة الطبيب.
5. عندما تحتاج إلى تعديل مستويات الأنسولين
تناول خل التفاح مع الماء أثناء الوجبات. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، فإن تضمين خل التفاح في نظامهم الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ عليهم في حالة جيدة. يعمل حمض الخليك على إبطاء تحويل الكربوهيدرات المعقدة إلى سكر في مجرى الدم. هذا يعطي الجسم المزيد من الوقت لاستقلاب السكر في الدم ، مما يؤدي إلى استقرار مستويات السكر وحدود الذروة.
6. قلق من الكوليسترول؟
يمكنك حتى شراء سلطة البيض إذا قمت بتتبيلها بخل التفاح! يجمع التفاح والخل خصائصهما في خل التفاح ويؤديان بشكل طبيعي إلى انخفاض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم ، كما يقول البطاينة ، نقلاً عن دراسة أجريت عام 2012.
7. خلط خل التفاح مع الأطعمة الأخرى
هناك نظرية خل حمض التفاح يحافظ على قلوية الدم - وهذا بدوره يمنع الخلايا السرطانية من النمو. ومع ذلك ، فهذه ليست حماية مضمونة ضد السرطان ، لكن جسم الإنسان قادر على الحفاظ على درجة حموضة متوازنة على أي حال. خيار جيد هو سلطة البروكلي مع صلصة الخل - الخضار تحتوي على السلفورافان ، مما يقلل من عدد وحجم الخلايا السرطانية في حالات سرطان الثدي. أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن المادة تقتل الخلايا السرطانية في سرطان البروستاتا.
شريك رائع آخر لخل التفاح: زيت الزيتون! يربط الطب بقوة بين زيت الزيتون والوقاية من السرطان. أظهرت دراسة كبيرة من عام 2001 أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من زيت الزيتون كانوا أقل عرضة للإصابة بالسرطان من الأشخاص الذين يستهلكون القليل من الزيت أو لا يستهلكون الزيت.
8 هل لديك صداع؟ اصنع ضغطًا بخل التفاح
لا يمكن أن يضمن الضغط بالتأكيد تأثيرًا بنسبة 100٪ ، ولكنه سيساعد إذا كان الصداع ناتجًا عن مشاكل في الجهاز الهضمي أو ذروة السكر في الدم أو نقص البوتاسيوم. لن تستفيد فقط من خصائص الخل - فالضغط البارد نفسه يخفف الصداع!
كيف افعلها:
انقعي قطعة قماش نظيفة في خل التفاح البارد لبضع دقائق ، ثم صفيها وضعيها على جبهتك. لتعزيز التأثير ، يمكنك إضافة قطرتين إلى الخل من الزيت العطري المسكن - مثل الورد.
9. امنح نفسك شعراً لامعاً عن طريق شطفه بخل التفاح
واحدة من أكثرها قيمة صفات خل التفاح في صناعة التجميل ، إنها قدرتها على إضفاء اللمعان على الشعر. يرجع التأثير إلى قدرته على تغيير شكل البشرة مؤقتًا.
كيف تجربها:
خففي خل التفاح بالماء ، بللي يديك جيدًا بالمزيج الناتج ووزعيه على شعر رطب. اتركيه لمدة 5 دقائق ، ثم اشطفيه بالماء.
انتباه: لا تستخدم هذه الطريقة أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع! وإلا فإنك تخاطر بتجفيف شعرك!
10. إزالة قشرة الرأس مع بخاخ خل التفاح
إذا كانت قشرة الرأس ناتجة عن عدوى فطرية ، يمكن أن يكون خل التفاح علاجًا منزليًا فعالاً وبأسعار معقولة. جنبا إلى جنب مع كل ما سبق خصائص مفيدة ، خل التفاح يعيق بشكل كبير نمو الفطريات وانتشارها.
كيف تجربها:
اخلطي مقادير متساوية من خل التفاح والماء في زجاجة رذاذ ورشيها على فروة رأسك بعد الاستحمام. اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل الشطف. افعل هذا لمدة أسبوعين تقريبًا وستلاحظ انخفاضًا كبيرًا في "رقاقات الثلج" المزعجة.
انتباه: توقف عن العلاج فورًا في حالة حدوث تهيج. لا تجرب هذه الطريقة إذا كانت قشرة الرأس ناتجة عن جفاف فروة الرأس. يمكن أن يزيد الخل من جفافه ويزيد المشكلة سوءًا.
11. اصنع علاجًا لحب الشباب بخل التفاح
كما ذكرنا ، خل التفاح له خصائص مضادة للبكتيريا. بالإضافة إلى حمض الأسيتيك نفسه ، يرجع ذلك إلى الكميات الصغيرة من حامض الستريك واللاكتيك والسكسينيك الموجود في الخل. اتضح أن هذه الأحماض هي التي تصيب P. acnes - البكتيريا التي تسبب الرؤوس السوداء المزعجة!
كيف افعلها:
اخلطي مقدارًا من خل التفاح مع ثلاثة مقادير من الماء. احفظي الخليط في زجاجة ورجيها قبل الاستخدام. ضعيه على الوجه بقطعة قطن. اتركيه لمدة تتراوح بين 5 و 20 ثانية - حسب الحساسية ، ثم اشطفيه بالماء. استخدم محلولًا أضعف إذا كانت بشرتك حساسة.
بدلاً من الماء ، يمكنك تخفيف خل التفاح بالشاي الأخضر - فهو ينظم إفراز الدهون. سواء كنت تستخدم الشاي الأخضر أو الماء ، تخلص من المزيج غير المستخدم بعد يومين - فهناك خطر الإصابة بالبكتيريا.
انتباه: الكثير من الحمض يمكن أن يسبب تهيج الجلد. استشر طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدام هذا العلاج المنزلي. إذا كنت قد قررت العلاج وبدأت في العلاج ، فلا تنسَ تخفيف خل التفاح قبل وضعه على بشرتك!
أربعة أشياء لا يجب أن تفعلها مع خل التفاح
الصورة: فيسيلينا كونستانتينوفا
لا تشرب خل التفاح غير المخفف.
لا تبدأ الإجراءات بأخذ أكبر قدر ممكن من الخل ؛
لا تضع الخل غير المخفف مباشرة على الجلد - خاصة لفترات طويلة ؛
لا تخلط خل التفاح مع مكونات أخرى قوية ومزعجة ؛
تحتوي معظم كريمات حب الشباب على حمض الساليسيليك وبيروكسيد البنزويل - لا تستخدمي خل التفاح في نفس الوقت ؛
في الختام: من الأفضل التفكير فيه خل حمض التفاح كنغمة إضافية قليلاً من اعتبارها معجزة كلي القدرة. في الجرعات الصغيرة ، يمكن أن يكون مفيدًا ولذيذًا بشكل لا يصدق ، ولكن إذا تم تناوله بإهمال ، فقد يكون خطيرًا وضارًا
موصى به:
ما الذي يجعل المطبخ النرويجي مشهورًا؟
بعض الاحيان النرويج كانت تعتبر دولة إقليمية ، ولكن تطورها ملحوظ اليوم بشكل خاص ، وكذلك مطبخهم التقليدي. فهو يجمع بين تجارب الطهي الجريئة ، ولكنه يحافظ أيضًا على تقاليده. إذا كنت ترغب أيضًا في زيارة هذا البلد في ظل ظروف جوية قاسية جدًا ، فيجب أن تكون هذه الأطباق النرويجية العشرة ضرورية من مغامرتك الذواقة.
الدجاج الهرموني يجعل رجالنا أنوثة
لا يجب على الرجال تناول لحوم الدجاج من أسواقنا لاحتوائها على هرمونات أنثوية معينة. بتعبير أدق - ستة هرمونات أنثوية. تتلقى الدجاجات التي يتم تربيتها ستة هرمونات أنثوية ، بما في ذلك هرمون البروجسترون ، من أجل نمو أسرع. البروجسترون هو هرمون الستيرويد يشارك في نمو المرضعات عند النساء ، وكذلك في الدورة الشهرية.
12 سببًا لتناول المزيد من الأسماك
السمكة هو أحد أكثر مصادر البروتين فائدة لنظامك الغذائي. غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية وهو مصدر كبير للبروتين للحفاظ على جسمك خفيفًا وعضلاتك قوية. لن تؤثر الأسماك على محيط الخصر لديك فحسب ، بل ستساعد أيضًا في تحسين الوظائف الأساسية في جسمك - بما في ذلك تحسين وظائف الكبد ووظائف المخ وحتى جودة النوم ومدته.
11 سببًا يجعل تناول الكثير من السكر أمرًا سيئًا
من صلصة التتبيلة إلى زبدة الفول السوداني - زيادة سكر يوجد حتى في المنتجات التي لم تعتقد أبدًا أنها تحتوي على سكر. ولسوء الحظ ، يستهلك الكثير من الناس الأطعمة المصنعة التي تكون فيها كمية السكر المضاف أكثر من اللازم. على سبيل المثال ، في الولايات المتحدة ، 17٪ من السعرات الحرارية اليومية للشخص مضاف إليها السكر ، وللأطفال - ما يصل إلى 14٪.
اثنا عشر سببًا لدعوة البنجر إلى طاولتك
ليس لها مظهر جذاب بشكل خاص. لن يغريك برائحته ، لكن يجب أن تعلم أن البنجر نبات فريد من نوعه. يحتفظ بقيمته الغذائية وخصائصه المفيدة سواء في الحالة الخام أو بعد المعالجة الحرارية. في العصور القديمة ، كان Hipporatus يعتبر البنجر الأحمر نباتًا طبيًا وغالبًا ما كان يعالج مرضاه به.
