2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لكي تكون صحيًا وجمالًا ، يكفي شراء بعض المنتجات المفيدة حقًا في بداية الأسبوع. سوف يمنحون جسمك كل ما يحتاجه ليبدو جيدًا ويشعر بهذه الطريقة.
يتم وصف المنتجات من قبل كبار الأطباء البريطانيين الذين أخذوا في الاعتبار الحاجة إلى مواد مختلفة في أجسامنا. في المقام الأول في أوراقها هي الفاصوليا الناضجة. إنه مصدر للسليلوز والبروتين.
يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم ، ويمنحك الشعور بالشبع ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار. يمكن استخدامها مطبوخة ومعلبة في الحساء والأطباق والسلطات.
في المرتبة الثانية الشاي الأخضر. له ، مثل القهوة ، القدرة على إيقاظ الجسم ، ولكن على عكس المشروب الغامق يمكن أن يتباهى بتأثيره المضاد للبكتيريا. كما أنه ينشط جهاز المناعة ويمثل وقاية جيدة ضد تسوس الأسنان.
الأسماك الدهنية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية تحمي الأوعية الدموية من الانسداد وتحمي من النوبات القلبية. ومع ذلك ، هذا لا ينطبق إلا إذا كان السمك مطهوًا على البخار أو معلبًا بقليل من الملح.
مقلي أو مملح أو مجفف ، فهو أكثر ضررًا من كونه مفيدًا. البقدونس منتج مفيد أيضًا. سوف يتخلص من رائحة الفم الكريهة وكذلك الطعم السيئ في الفم. بالإضافة إلى أنه غني بفيتامين سي ويقوي جهاز المناعة.
يحتوي التفاح على أكثر من 100 عنصر غذائي ، من بينها بعض العناصر التي تحمي الجسم من الفيروسات. يحتوي التفاح على نسبة عالية من السليلوز ، ويقول خبراء التغذية إن ثمارَتين يوميًا تساعدان في تقليل السعرات الحرارية بنسبة عشرين بالمائة تذكر أن المواد الأكثر قيمة موجودة في اللحاء.
الطماطم ، التي تحتوي على مادة الليكوبين الحمراء ، مفيدة للوقاية من أمراض البروستاتا. تحتوي البطاطس الطازجة ، على عكس البطاطس القديمة ، على كربوهيدرات بطيئة.
هذا يعني أنه بعد الأكل ، يتم إطلاق الطاقة ببطء شديد في جسمك. ومن هنا الشعور الطويل بالشبع. وكذلك الشوفان الذي يجعلك تنسى الجوع.
بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحتوي على العديد من المواد المفيدة التي تجعل البشرة تبدو كما لو كنت أصغر سنًا بخمس سنوات على الأقل. من أجل ذكرى جيدة ، تحتاج إلى بيض مسلوق. أنها تحتوي على الليسيثين ، الذي يتحول إلى مادة الكولين في أجسامنا. يشارك في عمل الدماغ.
تحتوي البازلاء الخضراء على السليلوز وفيتامين ج الذي يدعم جهاز المناعة ، وكذلك فيتامين ب المفيد للجهاز العصبي. يحتوي الخوخ المجفف على حمض الفيروليك.
وهي مفيدة جدا للمعدة. إذا كنت لا تحب البرقوق ، فتناوله طازجًا أو أضف قطعًا من الفاكهة المجففة إلى الزبادي. الشوكولاتة الطبيعية مفيدة جدًا ضد انسداد الأوعية الدموية والشيخوخة المبكرة.
ومع ذلك ، فإن هذه الخصائص مفقودة في الحليب والشوكولاته البيضاء. يحتوي الزيتون على جميع المكونات الضرورية لصحة القلب وكذلك الأوعية الدموية. فهي غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة وفيتامين هـ.
اللوز هو الخيار المفضل لتناول وجبة خفيفة بدلاً من رقائق البطاطس أو الوجبات الخفيفة الأخرى. اللوز ليس فقط لذيذًا ، فهو يخفف الجوع ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم. يعمل الفلفل الحار على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعدنا على عدم زيادة الوزن.
المعكرونة والخبز المصنوعان من الحبوب الكاملة أكثر فائدة من تلك المصنوعة من الدقيق الأبيض عالي الجودة. تحتوي على كربوهيدرات بطيئة وتشبع الجسم أكثر من تلك النافعة.
موصى به:
أغذية مفيدة لبشرة صحية وجميلة
ينفق الناس بانتظام الكثير من المال على مستحضرات التجميل باهظة الثمن من أجل محاربة مشاكل الجلد الجاف وحب الشباب والتجاعيد والجفاف. يمكن للكثير منا الاعتماد على وسائل أرخص ، وهي الأطعمة الصحية. تقدم معظم الأطعمة الصحية مجموعة واسعة من الخيارات لمكافحة مشاكل البشرة.
للحصول على بشرة صحية وجميلة ، تناول هذه الأطعمة
من منا لا يرغب في الحصول على بشرة صحية وناعمة ومشرقة؟ ومع ذلك ، من أجل الاستمتاع بها ، من الضروري الاعتناء بها كل يوم. لكن مستحضرات التجميل باهظة الثمن وحدها لن تكون كافية بالتأكيد. إذا أردنا تحقيق النتيجة المرجوة ، فنحن بحاجة إلى اختيار الطعام الذي نتناوله والحصول على ما يكفي من الدهون الصحية التي تضمن لك الصحة ، بشرة نابضة بالحياة ومشرقة .
البازلاء الخضراء لعظام صحية
البازلاء الخضراء لها طعم لذيذ وغنية بالعناصر الغذائية الصحية. هناك ثلاثة أنواع معروفة من البازلاء: البازلاء أو البازلاء الخضراء ، البازلاء الثلجية والبازلاء المقرمشة. البازلاء لها قرون مستديرة ، والتي عادة ما تكون منحنية قليلاً ، ذات ملمس ناعم ولون أخضر.
تناول الطماطم لتبقى صحية وجميلة
ليس من الصعب على الإطلاق أن تبدو جميلًا وصحيًا دون إنفاق عشرات أو مئات من التكاليف على مستحضرات التجميل ذات العلامات التجارية. أعطتنا الطبيعة أطعمة ، نستهلكها بانتظام ، تساهم في جمال الأنثى. على سبيل المثال ، وجد خبراء بريطانيون أن الاستهلاك المنتظم للطماطم واستخدامها في أقنعة الوجه يساعد في الحفاظ على بشرة شابة وجميلة.
حليب البازلاء - أحدث ضربة صحية
أحد أكبر التحديات التي يواجهها النباتيون هو إيجاد بدائل كاملة لحليب البقر ومنتجات الألبان. لحسن الحظ ، يمكنك العثور في السوق حتى في بلدنا على عدد من البدائل الكاملة مثل حليب الصويا وحليب اللوز وحليب جوز الهند وغيرها. الأكثر تضررا في الأكل الصحي حليب البازلاء ، والتي يُعتقد أنها قادرة على استبدال حليب البقر تمامًا.
