2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إذا قررت إنقاص وزنك بالعصائر ، فعليك فعل ذلك بالعصائر الطازجة من الفواكه والخضروات ، وليس تلك الموجودة في الصناديق والزجاجات في المتاجر ، لأن معظمها يحتوي على مواد حافظة وأصباغ.
بدلاً من ذلك ، يمكن تسمية حمية العصير بالتنقية لأنها تخلص الجسم من السموم والسموم المتراكمة وتحسن عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير.
في الوقت نفسه ، تشبع العصائر الجسم بالفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة ، وبفضل ذلك فإن استخدام العصائر الطازجة له تأثير علاجي.
النظام الغذائي للعصير منخفض السعرات الحرارية لأنه خلال هذه الفترة يتلقى الجسم كمية قليلة جدًا من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. هذا هو السبب في أن حمية العصير فعالة للغاية.
بالتزامن مع حل مشكلة الوزن الزائد ، يمكنك أن تقول وداعًا لبعض الأمراض مثل تصلب الشرايين واتساع ضغط الدم وأمراض الكلى والكبد.
قبل التحول إلى حمية العصير ، يجب أن تقلل تدريجيًا من تناول اللحوم ، وقبل يومين أو ثلاثة أيام من البدء بالعصائر فقط ، التخلي عن اللحوم المقلية والمدخنة ، واستبدالها تدريجيًا بجزء من العصير.
قبل يومين من بدء النظام الغذائي ، يجب أن يتكون العشاء الخاص بك من كوبين فقط من العصير الطازج. يمكنك بدء النظام الغذائي عن طريق يوم تفريغ واحد بمساعدة كيلوغرامين أو ثلاثة كيلوغرامات من الفاكهة.
يجب أن يختار كل شخص مخطط النظام الغذائي بشكل مستقل اعتمادًا على خصائص الجسم ، وكذلك جدول العمل والراحة ، وكذلك المثابرة في اتباع النظام الغذائي.
إذا كنت لا تستطيع تحمل العصائر بمفردك ، يمكنك استبدال وجبتي الإفطار والعشاء بكوبين من العصير الطازج المخفف قليلاً بالمياه المعدنية. في الغداء ، تناول شيئًا نباتيًا.
إذا كانت لديك وصية حديدية ، يمكنك قضاء أربعة أيام في العصير ، ولم يعد يوصى بذلك لأن الجسم لا يتلقى ما يكفي من المواد من العصائر وحدها.
لتحضير العصائر ، استخدم الفاكهة الطازجة فقط دون عيوب. اشرب المشروب فور تحضيره حتى لا يفقد عناصره القيمة.
باتباع حمية العصير يمكن أن تصاب بالصداع والضعف المؤقت والنعاس. لا يتم استبعاد تفاقم التهاب المعدة والقرحة. إذا كنت تعاني من التهاب المعدة مع ارتفاع نسبة الحموضة ، فلا تشرب التفاح والليمون وعصير البرتقال وعصير الرمان.
موصى به:
يمكن أن تكون العصائر الطازجة خبيثة
لذيذ للغاية ومنعش عصائر طازجة والعصائر الطازجة ليست متعة يمكن للجميع تحملها. صحيح أن معظمها مفيد للغاية في حالة أو أخرى من حالات الجسم ، ولكن بالنسبة لبعض الأمراض يمكن أن تكون ضارة جدًا. لا ينبغي تعزيز فهم أن عصائر الفاكهة والخضروات لها تأثير علاجي.
أهم 7 نصائح لعمل العصائر الطازجة
مثل كل شيء ، و تحضير العصائر عن طريق الضغط أو الطحن لها قواعدها الخاصة و الخفايا وهو أمر جيد أن تتبعه إذا كنت لا تريد إلقاء كل جهودك في سلة المهملات. أدناه سوف تقرأ كيف تحضير العصائر الطازجة عضويًا بحيث يمكنك الاحتفاظ بها لفترة أطول بدون تعفن.
تسعة أطعمة مشبعة تخسر بها الوزن بشكل غير محسوس
يتم استخدام مجموعة متنوعة من الطرق لفقدان الوزن. ممارسة الرياضة وتناول الطعام مهمان بشكل خاص. لكن إذا شعرت بالجوع أثناء النهار ، انتبه للأطعمة المشبعة التي ستساعدك على الشبع بين الوجبات. في هذه الحالة ، ستأكل كمية أقل من الطعام خلال الوجبات الرئيسية وستفقد الوزن الزائد بسهولة.
مع مشروبات الحمية تحصل على الدهون لا تخسر الوزن
حذر خبراء أمريكيون من أن كثرة تناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية لا يؤدي إلى فقدان الوزن ، بل يؤدي إلى السمنة. تحتوي مشروبات الحمية على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، لكنها لا تقلل من خطر اكتساب أرطال إضافية. على العكس من ذلك ، فهي تحفز الشهية وتجعل الناس يأكلون أكثر ، كما توضح صحيفة ديلي إكسبرس.
نظام ABS الغذائي: النظام الذي تخسر به الوزن بـ 12 نوعًا من الأطعمة فقط
المشاكل التي تسببها السمنة معروفة في جميع أنحاء العالم. ومحاربة الوزن الزائد هي أسلوب حياة لكثير من الناس. ليس من السهل على الإنسان إنقاص الوزن والحصول على معدة جميلة ومسطحة. ومع ذلك ، فإن الخيار مألوف لنا حمية ABS . يركز على بناء كتلة العضلات من خلال تمارين القوة والتمارين الهوائية وتوازن تناول الكربوهيدرات والدهون.
