2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
المنتجات المفيدة للقلب مفيدة أيضًا للدماغ. التوت البري هو الأكثر دعمًا لتنمية القدرات العقلية لدى البشر.
تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تتفاعل مع الجذور الحرة للأكسجين. تنتج هذه الجذور الكوليسترول ، وهو ليس فقط ضارًا بجهاز القلب والأوعية الدموية ، ولكنه مسؤول أيضًا عن تدهور الذاكرة والوظيفة العضلية الهيكلية مع تقدم العمر.
النظام الغذائي ، الذي يحتوي على مكون رئيسي من التوت البري ، يؤدي إلى تحسين الذاكرة وعمل أكثر توازناً للجهاز العضلي الهيكلي.
في المرتبة الثانية بعد التوت البري التوت البري. لديهم نفس خصائص التوت البري ، لكن لديهم عدد أقل من مضادات الأكسدة. من ناحية أخرى ، تحتوي العليق على مواد تعمل على تحسين الرؤية.
المركز الثالث يتقاسمه البنجر والملفوف. المواد الموجودة في هذه الخضار تدمر الإنزيمات ، والتي تؤدي إلى حد كبير إلى تطور مرض الزهايمر وتقليل الوظائف الإدراكية.
تحتل الأسماك الزيتية المرتبة التالية في الترتيب. تحتوي الأسماك مثل السلمون والسردين والرنجة على أحماض تعمل أيضًا على تكسير الإنزيمات الضارة.
تشير الدراسات إلى أن تناول إحدى الأسماك الدهنية مرة واحدة في الأسبوع يساعد بشكل كبير في تقليل احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر.
يحتل السبانخ المركز الخامس المشرف. وجد الخبراء أن السبانخ يبطئ ظهور مشاكل الجهاز العصبي بسبب شيخوخة الجسم ويمنع حدوث الضعف الإدراكي.
موصى به:
طعام وشراب لالتهاب اللوزتين
عندما تعاني من التهاب الحلق الناجم عن التهاب اللوزتين ، قد يبدو تناول الطعام والشراب بمثابة تحدٍ حقيقي لك. أكثر أعراض التهاب اللوزتين شيوعًا هي التهاب الحلق عند البلع ، والحمى ، والقشعريرة ، وألم الأذنين أو الفك. يعد تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يسهل ابتلاعها طريقة مثالية لمكافحة العدوى.
نصائح لتناول طعام صحي
هدف كل منا هو لأكل صحي لتكون قادرًا ليس فقط على المظهر ولكن أيضًا على الشعور بالرضا. ومع ذلك ، فهذه ليست مهمة سهلة ، خاصة عندما يكون مطبخنا مليئًا بالوجبات السريعة. "أعتقد أن أحد أفضل الأشياء التي يمكن للعائلات القيام بها هو نعم ليس لديهم طعام ضار في المطبخ أنت.
طعام أرخص - فقط في الصيف
اتجاه أسعار المواد الغذائية للبقاء مرتفعة لا يزال قائما. لا توجد علامات على انخفاض في الأسعار. هذا هو رأي بورصة السلع في صوفيا. من هناك ، يتوقعون أنه لا يمكن توقع حدوث انخفاض محتمل في القيمة النقدية للأغذية الأساسية إلا في أشهر الصيف من هذا العام.
أسرار فرنسية لتحضير طعام الشتاء
مع حلول الخريف تقريبًا ، تمتلئ الأكشاك بالفواكه والخضروات اللذيذة بكثرة وبأسعار منخفضة. الآن هو أفضل وقت للتسوق وتطبيق جميع أنواع الحيل للحفاظ على مذاق المنتجات والاستمتاع بها خلال أشهر الشتاء الطويلة. تحضير طعام الشتاء إلى جانب كونه اقتصاديًا ، فهو أيضًا حل جيد بشكل خاص لأي شخص يسعى لتناول الطعام والطهي بشكل مفيد.
من أي طعام وأي عناصر دقيقة يمكننا الحصول عليها؟
تتكون المادة الحية من حوالي 90 عنصرًا كيميائيًا طبيعيًا. على الرغم من أننا نحتاج أحيانًا إلى تناول مكملات غذائية للمساعدة في مستويات المغذيات الدقيقة لدينا ، فإن الطريقة الرئيسية للحصول عليها هي تناول الطعام بشكل صحيح. لا شك أن الفواكه والخضروات غالبًا ما ترتبط بالعناصر النزرة ، وكلما زاد عدد الخضروات والفواكه التي نتناولها ، كان ذلك أفضل.
