2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعتقد الكثير من الناس أنهم إذا أمسكوا بطنهم وشعروا ببوصة من الدهون بين أصابعهم ، فيجب عليهم اتباع نظام غذائي صارم على الفور.
لكن الدهون الموجودة تحت الجلد غير ضارة. تنشأ مشاكل أكثر خطورة بسبب الدهون التي تحيط بالأعضاء الحيوية مثل الأمعاء والكبد.
لا يأتي الخطر على الصحة من حقيقة تراكم الدهون في الجسم ، ولكن من مكان وجودها.
هناك طريقة سهلة لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى إزالة الدهون من بطنك دون الخضوع لإجراءات باهظة الثمن. احسب نسبة الخصر إلى الوركين.
اقسم محيط الخصر عند أضيق نقطة على محيط الورك في أوسع نقطة له. إذا كان خصرك 68.5 سم وكان الوركين 98 سم ، فستتلقى معامل 0.7.
بفرص أعلى من 0.80 للنساء وأعلى من 0.95 للرجال ، فأنت بحاجة إلى خفض بطنك. محاربة الدهون الزائدة في البطن أمر صعب للغاية ويستغرق وقتًا طويلاً.
الرجال والنساء يفقدون الوزن بشكل مختلف. الرجل والمرأة اللذين لهما نفس الطول ويأكلان بالطريقة نفسها ويمارسان نفس النشاط البدني سيفقدان الوزن بمعدلات مختلفة. الرجل سوف يغرق بشكل أسرع.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، قم بتغيير نظامك الغذائي. لقد ثبت أن النساء يركزن على الكعك والشوكولاتة وغيرها من الإغراءات الحلوة ، ويركز الرجال على الأطعمة الدهنية المالحة - البطاطس المقلية واللحوم المدخنة والنقانق.
لا تبحث عن أعذار - أن اكتساب الوزن يتحدد وراثيا وأنه مع تقدم العمر من الطبيعي أن يكتسب الشخص الوزن. لم يفت الأوان بعد لتوديع بطن كبير.
لانقاص الوزن ، عليك التخلص من الدهون الزائدة. ركز على الأطعمة قليلة الدسم والفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف مثل الأرز البني وخبز الحبوب الكاملة وغيرها من الكربوهيدرات بطيئة التحرر.
ممارسة الرياضة بانتظام. توفر القرفصاء نغمة جيدة لعضلات البطن. لإزالة الدهون حول الأعضاء ، تحتاج إلى شد عضلات جسمك بالكامل.
يوصى بالركض وركوب الدراجة والسباحة - فهذه هي الرياضات التي تزيد من تبادل الأكسجين. مشي أكثر وانسي أمر المصعد - فهذا سيساعدك على التخلص من الدهون الزائدة.
موصى به:
كيفية إزالة الغازات
إن وجود كمية كبيرة من الغازات في الأمعاء ظاهرة مؤلمة ومزعجة. الشعور بثقل في المعدة والانتفاخ يسببان عدم الراحة في الجسم. بالإضافة إلى كونك مؤلمًا ، يمكن أن تضعك الغازات في موقف محرج للغاية عندما تكون في مكان عام. تعرف على ما يمكن فعله للتخلص من هذه المشكلة المقرفة حقًا.
كيفية إزالة السخونة
التوابل مفضلة لدى كثير من الناس ، لكن في بعض الأحيان حتى أكثر عشاق الأطباق الحارة لا يمكنهم تحمل الإحساس بالحرقان في فمه. المركب الذي يجعل الفلفل الحار ساخنًا يسمى الكابسيسين. إنه قابل للذوبان في الدهون. لا يمكنك تحييد تأثيره بمساعدة الماء ، لذا فإن محاولة إطفاء النار في فمك بكوب من الماء لن تؤدي إلى أي شيء.
كيفية إزالة النترات من الخضار
مسألة النترات في طعامنا ذات صلة على مدار السنة. ومع ذلك ، لإلقاء نظرة فاحصة ، يجب أن نعرف أولاً ما هي مركبات النترات في الواقع. النترات هي مركبات نيتروجين. النيتروجين عنصر غذائي مهم لجميع النباتات ، ويدعم نموها وتطورها بشكل صحيح. لتزويد كل خضرة وفاكهة بكمية كافية من النيتروجين ، يقوم المزارعون بتخصيبها بالأسمدة الطبيعية أو الاصطناعية.
كيفية إزالة الرائحة الدخيلة للبصل أو الثوم
الثوم والبصل يضيفون طعمًا غير عادي لأطباقنا ورائحة رائعة ولديهم أيضًا عدد من المكافآت الصحية الرائعة. لكن لسوء الحظ ، يمكن أن تتسبب كلا الخضراوات في رائحة الفم الكريهة جدًا ، والمعروفة أيضًا باسم رائحة الفم الكريهة ، وخاصة إذا تم تناولها طازجة.
البطن على البطن في المطابخ الاجتماعية في بورغاس
سيتم التبرع بكمية ضخمة من سمك الترس غير المشروع للمطابخ الاجتماعية في بورغاس. تم استلام ما يصل إلى 250 كجم من سمك الترس من الصيد غير القانوني في الرعاية الاجتماعية في البلدية. تم التبرع أمس من قبل المدير التنفيذي لـ NAFA الدكتور دراغومير جوسبودينوف في الرعاية الاجتماعية المنزلية في بورغاس بحضور عمدة بورغاس ديميتار نيكولوف.
