2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
قام أحد خبراء التغذية من المملكة المتحدة بتحليل وجبات عيد الميلاد في مختلف البلدان حول العالم ووجد أي من القوائم هو الأكثر فائدة. وفقًا للأخصائية كريستينا ماريفيلد ، يتم إعداد الأطعمة الصحية من قبل البولنديين تكريماً لعيد الميلاد.
تليها التخصصات الاحتفالية للأستراليين والنيوزيلنديين. الموضع أدناه هو أطباق عيد الميلاد الفرنسية ، تليها الأطباق الشهية للإسبان والألمان. آخر مكانين في الترتيب تحتلهما أطباق عيد الميلاد للبريطانيين وشعب الولايات المتحدة.
يشرح خبير التغذية أن أسهل قائمة في عيد الميلاد موجودة في بولندا ، حيث تحتوي على البرش والكارب وكومبوت الفواكه المجففة. هذه الأطباق لا تثقل كاهل الجهاز الهضمي ولا تسبب الاضطرابات المعتادة التي يشعر بها معظمنا بعد الإجازة القلبية المفرطة في الأكل.
الأطباق التي يتم تقديمها في نيوزيلندا وأستراليا في عيد الميلاد هي أيضًا غذائية. عادة ما يعتمدون على السلطات والمأكولات البحرية الشهية. إذا تم تقديم اللحم ، فهو مبرد جيدًا ومزين بصلصة الفاكهة. غالبًا ما يتم تقديم كعكة بافلوفا الخفيفة للحلوى ، كما كتبت ديلي ميل.
فقط القوائم المدرجة بالفعل في Maryfield تجد صحية. كما أن جداول البلدان الأخرى في الترتيب ليست ضارة تمامًا ، لكنها تقترب من الأطعمة غير الصحية.
تشمل قائمة عيد الميلاد الفرنسية تقليديًا أطعمة مثل الجبن وكبد الأوز والديك والمعجنات. هذه كلها منتجات تسبب زيادة الوزن بعد الاستهلاك. والأكثر ضررًا هي موائد إسبانيا وألمانيا ، حيث ينصب التركيز على البطاطس واللحوم والحلويات عالية السعرات الحرارية.
يركز رعايا المملكة المتحدة والأمريكان أيضًا على البطاطس ، وكذلك الديك الرومي مع صلصة ثقيلة. من الممكن أن يتم تقديم الخضار في هذه البلدان في عيد الميلاد ، لكنها لا تحتل مكانًا مركزيًا على المائدة. كما أن حلويات العطلة في كلا البلدين غنية بالسعرات الحرارية. في المملكة المتحدة ، البودينغ هو الأفضل ، وفي الولايات المتحدة - البودينغ والفطيرة.
يقدم خبير التغذية البريطاني أيضًا بعض النصائح القيمة لمساعدتنا على تجنب اضطرابات المعدة بعد تناول وجبة دسمة في عيد الميلاد. تنصحنا ماريفيلد بالتركيز على السلطات والخضروات ، وأن نكون أكثر تواضعًا عند صب منتجات اللحوم والأطعمة المقلية.
لا تفرط في تناول الكحول ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويزيد الشهية. إذا كنت ترغب في تناول شيء حلو ، فحاول إشباع حاجتك إلى حلوى الفاكهة ، كما ينصح الخبير.
موصى به:
وجبات عيد الميلاد الأكثر سعرًا في العالم
العطلة تقترب ، ومعها الطاولات المليئة بالطعام. لكل أمة تقاليد عيد الميلاد المختلفة ، لكن الوجبة الدسمة جزء لا يتجزأ من كل عطلة. قام الخبير الصحي الدكتور واين أوزبورن بتجميع خريطة توضح الدول التي تتناول معظم السعرات الحرارية خلال عطلة عيد الميلاد.
كعكات عيد الميلاد لشجرة عيد الميلاد
تزيين شجرة الكريسماس هي إحدى اللحظات المفضلة قبل عيد الميلاد. ربما لأن العائلة تجتمع معًا ، وربما لأنها تخلق شعورًا خاصًا بالبهجة والسعادة. هناك بعض السحر في عيد الميلاد وكل ما يتعلق به. يتعلق الأمر بسحر الطاولة ، والديكور ، والهدية ، التي يُفترض أن سانتا كلوز قد تركها لك سرًا - كل شيء رائع جدًا.
تورون - حلوى عيد الميلاد الإسبانية التي لا تقاوم
تورون هي كعكة قديمة جدا من أصل عربي. هذه حلوى شهيرة لعدة قرون ، حتى أنها معروفة خارج إسبانيا. يقال إن الماوري اخترع تورون منذ أكثر من 500 عام في خيخون ، وهي بلدة صغيرة تبعد حوالي 30 ميلاً شمال أليكانتي. غالبًا ما يتم استهلاكه في أي وقت في إسبانيا ، لكن وجوده إلزامي في عيد الميلاد.
مشروبات عيد الميلاد التي تدفئ الجسد والروح
عيد الميلاد هو عطلة مفضلة للصغار والكبار ، والتي نربطها بالعديد من اللحظات السعيدة. نربط يوم عيد الميلاد بالاستعدادات ، ونلتقي مع الأحباء حول المائدة ، والهدايا تحت شجرة عيد الميلاد والعديد من اللحظات الفريدة الأخرى. إنها واحدة من أكثر الأماكن التي لا تنسى رائحة الكريسماس .
هذه هي الدول التي تعيش في أسوأ حالاتها
صنفت دراسة جديدة أجرتها منظمة الصحة العالمية في 179 دولة حول العالم الدول التي قادت أكثر أنماط الحياة غير الصحية في العام الماضي. تم استخدام ثلاثة معايير فقط في الترتيب - تعاطي الكحول والتدخين واستهلاك الوجبات السريعة. وفقًا لهذه المؤشرات ، احتل التشيك المرتبة الأولى بسبب ارتفاع استهلاك الكحول والسجائر.
