2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
طعم الجريب فروت الحلو منعش ، والعصير له تأثير مجدد على الجسم وينشطنا. تعمل هذه الفاكهة على إبطاء عملية شيخوخة الخلايا.
يحتوي على نسبة عالية من عنصر spermedin. هذا يساعد الخلايا على النمو والنضج ، ويساعدها على البقاء على قيد الحياة ويبطئ من الشيخوخة.
يبطئ سبيرميدين شيخوخة خلايا الجهاز المناعي للإنسان من خلال عملية الالتهام الذاتي - الأكل الذاتي ، مما يساعد على تجديد الخلايا.
يمنع الجريب فروت الجذور الحرة الضارة ، والتي تعد سببًا رئيسيًا للشيخوخة. ترجع الصبغة الوردية اللامعة في الجريب فروت إلى وجود اللايكوبين.
هذا مكون يساعد في محاربة شيخوخة الخلايا التي تسببها تأثير الجذور الحرة على الجسم.
اللايكوبين مهم بشكل خاص للصحة الإنجابية للرجال. يساعد الجريب فروت في الحصول على قلب صحي لفترة أطول. إنه مصدر مثالي للسليلوز.
يزيل الكوليسترول الضار الزائد من الجسم وبالتالي يحافظ على الشرايين في حالة جيدة. هذا يحمي جسمك من أمراض القلب والأوعية الدموية.
للبقاء بصحة جيدة ، تناول قشر الجريب فروت بانتظام. ابشرها على مبشرة جيدة وأضفها إلى العصائر الطازجة. يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي.
يمكنك أيضًا إضافة قشر الفاكهة المبشور إلى السلطات ، مما يمنحها طعمًا طازجًا. أحد المشروبات الصحية التي يمكنك صنعها مع الجريب فروت هو اللاسي الهندي.
وجبتين تحتويان على مائة وثلاثين سعرة حرارية. لتحضير اللازانيا ، تحتاج مائتين وخمسين مليلترًا من عصير الجريب فروت الطازج ، وملعقة صغيرة من الزبادي ، وملعقة كبيرة من النعناع المفروم ، وقليل من الفانيليا ، وثمانية مكعبات ثلج ، وملعقة كبيرة من العسل.
تخلط جميع المكونات وتوضع في الخلاط لتخلط جيداً وكسر الجليد.
موصى به:
يؤكل الجريب فروت بالبذور
يحتوي الجريب فروت ، وهو ضيف مرحب به على المائدة في الشتاء ، على قاتلات الدهون الطبيعية - إينوزيتول والبكتين. يحسن الشهية ويساعد على الهضم وينشط الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الجريب فروت على تطبيع عمل الأوعية الدموية ، ويقلل من مستوى الكوليسترول السيئ ، ويقوي الجهاز العصبي ، ويساعد ضد اللامبالاة ، ويقوي الذاكرة والانتباه ، ويقلل من التعب.
الجريب فروت مثالي للسلطات
وفقًا لأخصائيي التغذية الإيطاليين ، يتجاهل عشاق السلطة الجريب فروت. تتناسب هذه الفاكهة تمامًا مع أنواع مختلفة من اللحوم الخالية من الدهون وهي مثالية للسلطات. بالطبع ، يتم استخدامه أيضًا في صنع سلطات الفاكهة ، لكن مذاقه يضفي رقيًا على المقبلات والسلطات.
خلال موسم الأنفلونزا ، تناول الجريب فروت بانتظام
يجب أن تأكل الحمضيات بانتظام خلال موسم الأنفلونزا والبرد ، لكن الجريب فروت هو بلا شك أكثرها فائدة. فوائدها في الحميات الغذائية لفقدان الوزن معروفة جيدًا ، لكن قلة من الناس يعرفون أن هذه الفاكهة تساعد الجسم على التعامل مع الفيروسات. يمكن تناول الجريب فروت على الإفطار أو بين الوجبات أو كحلوى.
عصير الجريب فروت - الفوائد والتطبيق
بسبب طعمه القابض والمر جريب فروت لا تحبها كل الفاكهة. يحب الآخرون مرارة ورائحة خاصة. على أي حال ، فهو مفيد للغاية وتناوله - خاصة في شكل عصير ، له فوائد لا حصر لها للجسم. يحسن التمثيل الغذائي يمكن أن يساعد عصير الجريب فروت في حرق الدهون ، لأنه يعمل بطريقتين مهمتين لفقدان الوزن - فهو يسرع عملية التمثيل الغذائي وله تأثير إزالة السموم.
يحارب عصير الجريب فروت الدهون الزائدة
الاستهلاك اليومي لواحد عصير جريب فروت يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة عند تناول الأطعمة الدهنية. يذوب العصير الوزن الزائد بنجاح. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل علماء من جامعة بيركلي ، كاليفورنيا. يصر الباحثون على أن عصير الجريب فروت في قائمة مرضى السكر يمكن أن يتحكم في مستويات السكر في الدم دون استخدام الأدوية.
