2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
اللحم هو جزء مثير للجدل من النظام الغذائي. وفقًا للبعض - الدواجن فقط مفيدة ، ويجب تجنب اللون الأحمر على حساب الحياة.
والبعض الآخر من الرأي المعاكس - يحتوي الدجاج على كمية كبيرة من الهرمونات التي يجب تجنبها ، لكنهم يعتقدون أنه يجب تناول لحم الخنزير ولحم الضأن ولحم البقر. والبعض الآخر لا ينكر تناول اللحوم - فبالنسبة لهم يعتبر البروتين جزءًا مهمًا من النظام الغذائي.
إذا كنت تتساءل سواء كنت بحاجة للحوم ، الجواب نعم. وهو نعم!
في المقام الأول ، البروتين هو سبب كاف. في اللحوم ، فهو طبيعي ويكفي للحفاظ على جسمك وعقلك بصحة جيدة. إنه مفيد ليس فقط لأنه بروتين ، ولكن لأن اللحوم تحتوي على أحماض أمينية أساسية للصحة.
اللحوم غنية حديد. عادة ما توجد في الغالب في الأسماك ومخلفاتها ، مثل كبد الخنزير. والحديد مهم للجميع. يمنع فقر الدم. يمدنا لحم الخنزير ولحم البقر بكمية كبيرة من فيتامين ب - يوجد في عدد قليل جدًا من الأطعمة. كما ثبت أن هضم المصادر النباتية التي تحتوي على الحديد وفيتامين ب أكثر صعوبة من اللحوم.
البروتينات في اللحوم الحفاظ على صحة العضلات. على عكس مساحيق البروتين ، والتي غالبًا ما تستخدم في بيئات اللياقة البدنية ، فإن اللحوم منتج طبيعي ليس له أي ضرر أو مواد كيميائية. وجسمنا معتاد على تحطيمها.
كما يحافظ لحم الخنزير ولحم البقر والضأن والدجاج على قوة العظام. تحتوي الأنظمة الغذائية النباتية على كميات صغيرة من الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب 12 وأحماض أوميغا 3 الدهنية. إنها مواد أساسية في مكافحة هشاشة العظام.
و اكثر - اللحوم جيدة ل القلب والدماغ. أنها تحسن مستويات السكر في الدم ، وبالتالي منع مرض السكري. غني بالسيلينيوم ، هذا العنصر النادر في اللحوم يدعم وظيفة الغدة الدرقية.
وهي تحارب الوزن الزائد - فليس من قبيل المصادفة أن اللحوم هي جزء رئيسي من النظام الغذائي للرياضيين. والبروتين الذي تحصل عليه منه ، لا يمكنك الحصول عليه في مكان آخر.
موصى به:
يعتبر التوت البري من مضادات الأكسدة القوية
هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي تقدمها لنا الطبيعة ، والتي أثبتت فعاليتها. واحد منهم هو التوت البري. التوت البري هو شجيرة صغيرة دائمة الخضرة مع فواكه حمراء. بصرف النظر عنهم ، يتم أيضًا جمع أوراق النبات للأغراض الطبية. يمكن العثور على الشجيرة في المروج الحجرية والغابات الصنوبرية.
يعتبر البروكلي الصحي واللذيذ من العناصر المحاربة القوية للسرطان
يعتبر البروكلي الجذاب كنزًا حقيقيًا للفيتامينات والعناصر الغذائية. مظهرها المثالي والمتطور يأسر حواسنا ، وهو عطلة للعيون ووليمة للشفاه. يوصى بها بشدة للوقاية والحماية من السرطان ، وكذلك لمختلف الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. البروكلي هو من الخضروات التي تنتمي إلى عائلة الملفوف ، وبسبب تركيبته الغذائية يوصى به في أي نظام غذائي لزيادة الوزن والوجبات الغذائية التقييدية للسرطان.
على اللحوم Zagovezni يجب أن تكون المائدة مع أطباق اللحوم فقط
اليوم ، وفقًا لقانون الكنيسة ، يتم الاحتفال به الصوم الكبير الأحد أو زاغوفيزني لحم ، الذي يمثل بداية عيد الفصح الصوم الكبير. في مثل هذا اليوم على الطاولة يجب أن تكون أطباق اللحوم فقط حاضرة. يتم الاحتفال دائمًا بلحم Zagovezni قبل 8 أسابيع بالضبط من عيد الفصح ووفقًا للتقاليد اليوم ، يتم تناول اللحوم الأخيرة حتى قيامة المسيح.
استبدل اللحوم المصنعة بهذه اللحوم
في السنوات الأخيرة ، يتحدث المزيد والمزيد عن الضرر الذي اللحوم المصنعة يطبق على جسم الإنسان. وفقًا لعدد من الدراسات ، فإن استهلاك السلامي والنقانق ولحم الخنزير المقدد والنقانق وجميع أنواع النقانق بشكل عام يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان ومشاكل في القلب.
الحجج ضد الأكل المنفصل
يعد تناول الطعام المنفصل أحد أكثر الطرق شيوعًا واحترامًا لفقدان الوزن. هذا النظام الغذائي لديه الكثير من المؤيدين ، لكن ليس عددًا قليلاً من المعارضين. لعقود من الزمان ، لم يُنظر إلى تناول الطعام بشكل منفصل على أنه نظام غذائي ، بل كان يُنظر إليه على أنه أسلوب حياة وعادات غذائية شائعة.
