2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هناك أطعمة لها تأثير سيء على صحة الأطفال. إنها خطيرة بشكل خاص إذا كان طفلك يستهلكها بانتظام ، لأن جسم الطفل لم يتطور بعد.
يمكن لبعض الأطعمة أن تؤثر سلبًا على وزن الطفل ، مما يؤدي إلى زيادة حادة في الوزن. عدة مجموعات من الأطعمة ضارة بصحة طفلك.
لكنها أيضًا أكثر متعة للأطفال ، لذلك سيكون من الصعب عليك مواجهة التحدي المتمثل في حرمان الطفل من شرائها.
يحب الأطفال تناول السندويشات بأنواع مختلفة من السلامي ، ولكن من المفيد لهم طهي الدجاج أو اللحم البقري وصنع شطيرة صحية معه. تعتبر النقانق ضارة بالطفل ، لاحتوائها على مثبتات وألوان ونكهات تضر بجسم الطفل.
حلوى الهلام ، التي يأكلها الأطفال وهم ممتلئون اليدين ، ليست أكثر الأطعمة المفيدة لهم. لذا استبدلها بالفواكه المجففة.
المشروبات الغازية وما يسمى بالعصائر الطبيعية مليئة بالسكر وتمثل نقطة جذب حقيقية للأطفال. علم طفلك أن يشرب العصائر الطازجة. خيار مشروب مفيد هو عصير كومبوت.
تعد البطاطس المقلية من إغراءات الأطفال المفضلة ، والتي تتوفر في سلاسل مطاعم الوجبات السريعة. ومع ذلك ، فهي ليست جيدة لمعدة الأطفال لأنها تحتوي على الكثير من الدهون. استبدل البطاطس المقلية بالبطاطس المطهية أو المخبوزة.
لا يشحن الكرواسون ، الذي يبدأ به العديد من الأطفال يومهم ، الجسم بالطاقة التي يحتاجها. تحتوي على الكربوهيدرات ، وفي الصباح يحتاج جسم الطفل إلى البروتين.
الفطائر الدهنية ضارة أيضًا بجسم طفلك. إذا كنت ترغب في إعطائه فطيرة ، فمن الأفضل أن تصنعها بنفسك بدلاً من السماح له بشرائها من متجر المعجنات ، حيث يتم استبدال الجبن بالجبن القريش وغالبًا ما يتم استخدام الدهون القديمة.
بالإضافة إلى المشروبات الغازية ، تعد مشروبات الطاقة المفضلة لدى العديد من الأطفال. هذا محض هراء - للسماح للطفل بسكب سائل مليء بالمحليات والنكهات والكافيين. بديل لمشروب الطاقة للطفل هو الكاكاو والشوكولاتة الساخنة ، والتي تشحن أيضًا بالطاقة.
موصى به:
أكثر الأطعمة ضررا في قائمة البلغار
أجدادنا موهوبون بطول العمر والصحة بسبب الطريقة التي أكلوا بها في الماضي. على الأرجح ، لن يتمكن معظمنا من العيش حتى الشيخوخة مرة أخرى بسبب الطعام الذي نضعه على طاولتنا دون تفكير. إن التغيير في طريقة أكل البلغار أكثر من واضح ، لكنه للأسف ليس في اتجاه جيد.
أكثر الأطعمة ضررا التي تعتبر مصادر النشا المكرر
يمكن تقسيم الكربوهيدرات إلى ثلاث فئات رئيسية: السكر والألياف والنشا. نشاء هي أكثر أنواع الكربوهيدرات شيوعًا ومصدرًا مهمًا للطاقة لكثير من الناس. عادة ما تكون المصادر هي الحبوب والمحاصيل الجذرية. يصنف النشا على أنه كربوهيدرات معقدة لأنه يتكون من العديد من جزيئات السكر المرتبطة ببعضها البعض.
هل هي صحية أكثر؟ يعتبر زيت جوز الهند أكثر ضررًا من شحم الخنزير
في السنوات الأخيرة ، أصبح الأكل الصحي والبحث عن الشباب الأبدي هوسًا سمح بتقديم بعض المنتجات كبديل أكثر فائدة للأطعمة التي اعتدنا عليها في الحياة اليومية. هذا هو الحال مع زيت جوز الهند الذي أصبح منتجًا مفضلاً لدى الأكل الصحي. ولكن هل هو حقا أكثر فائدة؟ لا على الإطلاق ، كما تقول أحدث دراسة من جامعة هارفارد.
أكثر الأطعمة ضررا قبل النوم
يحب الكثير من الناس تناول الطعام عندما يستيقظون في الليل. يتم اكتساب هذه العادة في الغالب في سنوات الدراسة ، عندما يتعين عليك الدراسة في وقت متأخر ويضطر الدماغ إلى تناول الطعام. في الشباب ، يكون التمثيل الغذائي جيدًا لدرجة أن الطاولات الليلية لا تؤثر على الشكل.
أكثر الأطعمة الصحية ضررًا
كل واحد منا لديه فكرة عامة عن الأطعمة الضارة ، التي تسبب المرض أو تدمر مزاجنا ، وأي الأطعمة يمكن أن تجعلنا في سن مئة عام. حتى الأطعمة الأكثر شيوعًا تشكل مخاطر صحية مرتبطة بالعدوى المختلفة. هذا هو السبب في أن السلطات الصحية الأمريكية تقوم بانتظام بتجميع أفضل 10 أطعمة تشكل بشكل غير متوقع مخاطر على صحة الإنسان.
