2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كثير من الناس لا يستطيعون تخيل الغداء أو العشاء دون الانتهاء - حلوى لذيذة. خلال النهار ، يأكلون أيضًا الحلويات لإشباع جوعهم للحلويات. حتى أنهم يبررون لأنفسهم أنهم بحاجة إلى الحلويات لأنهم متوترون ، وليس لأنهم لا يستطيعون الاستغناء عنها.
يعتبر تناول الحلويات ضارًا ما لم تكن مصنوعة أساسًا من الفاكهة وباستخدام كميات قليلة جدًا من السكر أو بدائل السكر المفيدة مثل الستيفيا والعسل.
السكر له تأثير سيء على المعدة. يسبب عمليات التخمير التي تؤثر على الحالة العامة لجسم الإنسان.
لا يسبب التخمير الانتفاخ فحسب ، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في تغيير مزاج الشخص بالإضافة إلى التهيج غير المبرر.
يمكن أن يسبب التخمر الناجم عن كميات زائدة من السكر التي يتم الحصول عليها من خلال استهلاك الحلويات الصداع. يمكن أيضًا أن يكون التخمير سببًا لللامبالاة والشعور بالإرهاق.
للتخلص من الصداع ، يصل المرء إلى حلوى أخرى وبالتالي يتم الحصول على حلقة مفرغة. تنتج الحلويات الزائدة عن مظهرها الجذاب.
حتى عندما تتناول وجبة دسمة ، إذا تم تقديم حلوى جيدة المظهر على الطاولة ، فمن المحتمل أنك تريد تناول الطعام. بعد الإفراط في تناول الحلوى في اليوم التالي للنوم ، قد يحدث رائحة الفم الكريهة ولصق اللسان.
تؤدي العادة السيئة المتمثلة في عدم مضغ الحلويات جيدًا أيضًا إلى العديد من العمليات غير السارة التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية. عندما يتم ابتلاع لدغات الحلوى ، فإنها لا تتلامس مع اللعاب والإنزيمات المهمة في تجويف الفم.
يتم توجيه الكربوهيدرات إلى المعدة بشكل غير متغير ، حيث يتكفل البنكرياس بتفكيكها. إنه يعمل في وضع التحميل الزائد ، وهو ضار بالصحة.
من الجيد استبدال الحلويات الضارة من الكريمات الدهنية والعجين بالفواكه المجففة التي يتم تجفيفها دون استخدام السكر ، وكذلك بمختلف أنواع الهلام والموس المحضرة ببدائل السكر.
موصى به:
ها هو السبب وراء رغبتك الشديدة في تناول الحلويات
قد تكون الرغبة الشديدة في تناول الحلويات خادعة! الشوكولاتة والحلويات المختلفة من بين إغراءاتنا الحلوة الرئيسية. ولكن يمكن أن تحدث هذه الحاجة عندما يكون هناك محتوى منخفض من الكروم في الجسم. توجد بشكل رئيسي في الجمبري والفطر والبروكلي وقشر التفاح والخميرة.
جرب هذه الحيلة للسيطرة على رغبتك في تناول الحلويات
إذا كانت الحلويات هي نقطة ضعفك وأكلها يمنعك من استعادة لياقتك في الصيف ، فهناك خدعة سهلة يمكن أن تتحكم في شهيتك للحلويات. تم اكتشاف الطريقة من قبل العلماء في جامعة كولومبيا في نيويورك. يزعمون أنه يمكنك التلاعب بدماغك حتى تتمكن من الاستمتاع بشيء حلو ، ولكن في نفس الوقت لا تفرط في تناول السكر.
الحلويات لصنع الحلويات مثل المحترفين
يحب الكثير منا صنع الكعك والمعجنات ، لكن لنكن صادقين - نادرًا ما تبدو النتيجة النهائية كشيء رأيناه على التلفزيون أو في المجلات. المشكلة بالكاد تكمن في مهاراتك ، بل في معداتها الحلويات التي تستخدمها. لهذا السبب قمنا بإعداد قائمة بأدوات الخبز الضرورية التي ستجعلك تبدو وكأنك صانع حلويات محترف.
هرمون الأنسولين - حقيقة الرغبة في تناول الحلويات
لدينا جميعًا لحظات عندما نكون مستعدين لبيع روحنا مقابل قطعة من الكعكة وعندما نأكل ، ينتهي بنا الأمر بالشعور بأسعد شخص في العالم. لكن لماذا نقع في مثل هذه الحالة؟ عندما ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم ، يحدث نقص السكر في الدم ، ويفقد الدماغ بعض طاقته ويرسل على الفور إشارة لمزيد من الجلوكوز.
لا يضر تناول الطعام في منتصف الليل
في الوقت الحاضر ، يذهب معظم الناس إلى الفراش بعد منتصف الليل. هذا هو السبب في أن النصيحة التي كانت شائعة من قبل خبراء التغذية "لا تأكل بعد 18 ساعة! منذ فترة طويلة قديمة. إذا لم تكن قد كسرت كمية السعرات الحرارية التي تتناولها على مدار اليوم ، فيمكنك بسهولة تناول العشاء قبل النوم بساعتين.
