2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الغرض من النظام الغذائي الحمضي ليس فقط فقدان الوزن ، ولكن أيضًا الوقاية من العديد من الأمراض. يبطئ الشيخوخة ويعزز الصحة العامة للجسم.
يعتمد النظام الغذائي الحمضي القلوي على نظام غذائي خاضع للرقابة ، وتحقيق القيم المثلى للحموضة في الجسم. ونتيجة لذلك ، يُعتقد أن طول العمر والصحة مضمونان.
يتطلب بدء مثل هذا النظام الغذائي معرفة عامة بماهية الأس الهيدروجيني وما يعنيه توازن الأحماض القلوية ، بدءًا من 0 إلى 14.
على سبيل المثال ، الخل حمضي ويتراوح من 0 إلى 7 على مقياس يسمى أيضًا الوسط الحمضي. لذلك ، من 7 إلى 14 هو النطاق الذي يغطي الوسط القلوي. الكالسيوم عنصر كيميائي يجعل البيئة قلوية وله درجة حموضة 10.
في ظل الظروف العادية ، يتمتع جسم الإنسان ببيئة قلوية قليلاً تتراوح من 7.35 إلى 7.45 درجة حموضة. ووفقًا للعلماء ، فإن كل طعام مهم للحفاظ على بيئة الأحماض القلوية المثلى ، لأنه بخلاف ذلك يمكن أن يتطور المرض.
في النظام الغذائي الحمضي القلوي ، يجب أن يكون ما يقرب من 80٪ من الطعام قلويًا. هذه هي الفواكه والخضروات واللوز والعدس والتوفو وأطعمة الصويا. ويجب أن تكون نسبة 20٪ المتبقية من الطعام في النطاق الحمضي. من الممكن أيضًا اتباع النموذج 60/40 لصالح المنتجات القلوية.
ومن أجل الحصول على نتيجة إيجابية من النظام الغذائي ، من المناسب تناول المزيد من الحبوب الكاملة والخضروات ومنتجات الصويا. وبالطبع فإنه بترتيب الأشياء لممارسة الرياضة خلال الأسبوع من أجل تحقيق 100٪ من النتيجة المرجوة.
ينصح الخبراء صراحة الأشخاص المصابين بالفشل الكلوي الحاد أو المزمن بعدم الخضوع لنظام غذائي يحتوي على حمض قلوي. الشيء نفسه ينطبق على أولئك الذين يعانون من مشاكل في القلب ، أو تناول الأدوية التي تؤثر على مستويات البوتاسيوم في الجسم.
في جميع الحالات ، من المستحسن استشارة أخصائي التغذية.
موصى به:
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
تساعدنا مضادات الأكسدة على إنقاص الوزن
مضادات الأكسدة هي تلك المركبات التي تساعد أجسامنا على محاربة الجذور الحرة. نتيجة لعوامل خارجية وداخلية مختلفة ، يتعرض جسمنا للتأثيرات السلبية للجذور الحرة التي تدمر خلايانا. تأتي مضادات الأكسدة استجابة لهذه العوامل الضارة وكآلية وقائية.
رائحة زيت الزيتون تساعدنا على إنقاص الوزن
السؤال الأبدي للمرأة - كيف تفقد الوزن ، يثير بالفعل معظم الرجال. لقد أصبح موضوعًا دائمًا وربما هذا هو السبب في ظهور الحميات الجديدة وجميع أنواع الأنظمة المجنونة باستمرار بهدف وحيد هو فقدان بضعة أرطال. المشكلة الرئيسية للأشخاص الذين يعانون من السمنة هي أنهم لا يستطيعون التوقف عن الأكل - ليس لديهم حد للشبع.
كيف تصنع المياه القلوية؟
ربما سمعت عنها ، لكنك لا تعرف التفاصيل. ماء قلوي موصى به من أجل التمتع بصحة جيدة ، أثناء المرض والعلاج ، أثناء التدريب بنشاط ، ولكن ليس طوال الوقت. مستوى الأس الهيدروجيني الجيد هو مؤشر على حسن سير عمل الجسم. يمكن الحفاظ عليه من خلال استهلاك المياه القلوية .
كيف تساعدنا ألوان الطعام على الشفاء
تعطينا الطبيعة وفرة من الطعام الملون والطبخ بها مكافأة طبيعية لصحتك. ربما توافق على أن أكثر الأطعمة الملونة هي الفواكه والخضروات - غنية بالفيتامينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية. ومع ذلك ، هل تعلم أن لون الخضار أو الفاكهة يتحدث إلى حد كبير عن المواد المفيدة التي تحتويها وما هي فائدتها.
