2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
من الأشياء التي تساعد الناس على الحفاظ على حياتهم وعيشها بشكل كامل ولفترة طويلة الإندورفين أو المعروف باسم هرمون السعادة.
على الرغم من أنه ليس أفضل خلق الطبيعة الأم ، إلا أن جسم الإنسان فريد من نوعه والدماغ عضو مذهل يتحكم في جميع الوظائف الحيوية.
عادة ترتبط الأمراض بالمعاناة ، لكن اتضح أنه يمكننا التخلص من عدد من المشاكل والأمراض بالعواطف الإيجابية والإفراج عن الإندورفين.
الإندورفين هي نواقل عصبية يتم إنتاجها في الدماغ. عملهم الرئيسي هو تقليل الألم. تفرز الغدة النخامية الإندورفين أثناء التمرينات الشاقة أو النشوة الجنسية أو الإثارة.
تساهم في الصحة العامة للإنسان وتعمل كعلاج طبيعي لنزلات البرد وجميع الأمراض الأخرى.
في السبعينيات ، بدأ العلماء بدراسة كيفية استخدام الأطباء الصينيين للوخز بالإبر لتخدير أجزاء مختلفة من الجسم. بمرور الوقت ، أصبح من الواضح أن الإبر تطلق مواد تشبه المورفين في جسم الإنسان.
تم إعطاؤهم الاسم الإندورفين وفقط فيما بعد علموا أنه يتم تصنيعهم في الدماغ. بمرور الوقت ، تمت دراسة تأثيرات الإندورفين بشكل كامل. بدأت شركات الأدوية في إنتاج بدائل إندورفين اصطناعية لعلاج الاكتئاب وعدد من المشاكل.
فوائد الاندورفين
أصبح من الواضح أن الوظيفة الرئيسية للإندورفين هي تقليل الإحساس بالألم. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل على تطبيع ضغط الدم ومعدل التنفس وتعزز التئام الأنسجة السريع وتعطي إحساسًا بالبهجة وتنظم الجهاز الهضمي.
يتم تصنيعها في الدماغ ، حيث تنتشر في جميع أنحاء الجسم ، وتؤثر على المستقبلات المختلفة. من خلال هذه المستقبلات ، ينظم الإندورفين حياتنا.
إنها تحمي من الإجهاد وتشكل العواطف وتداوي الجروح. عمليًا ، يعتبر الإندورفين علاجًا لكل شيء تقريبًا. بمساعدتهم يمكنك زيادة النشاط الإبداعي وتقوية المناعة.
زيادة الإندورفين
يمكن للجميع القيام بأنشطة معينة تسمح للدماغ بالإنتاج الإندورفين. الأكثر شيوعًا تشمل:
رياضات - ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية التي تستمر لمدة نصف ساعة على الأقل تحفز الدماغ على إفراز هرمون السعادة. ليس من الواضح بعد ما الذي يؤدي بالضبط إلى الانفصال الإندورفين - سواء توتر عضلي أو تفريغ من الحياة اليومية أو عنصر السباق.
الضحك والتفكير الإيجابي - الموقف الإيجابي الشخصي في حد ذاته يسبب انفصال الإندورفين. من ناحية أخرى ، ربما يكون الضحك هو أعظم محفز للدماغ لإفراز الهرمونات.
الوخز بالإبر - في عام 1999 ، أثبت العلماء أن الوخز بالإبر في نقاط معينة من جسم الإنسان يسبب إطلاقًا قويًا للإندورفين. في حالات الآلام الشديدة والمزمنة ، يفشل المخ في إفراز هرمونات السعادة.
الأنشطة الأخرى التي تزيد من مستوى الإندورفين هي استهلاك الشوكولاتة والجنس. يعتبر التعرض لأشعة الشمس طريقة مثبتة للإفراز الإندورفين ، والجنس هو بالتأكيد أكثر الطرق متعة لتحفيزهم.
يعتبر تناول الفلفل الحار طريقة أخرى ، لأنه عندما يأكل الشخص الفلفل الحار يشعر اللسان بالألم ، ويقوم المخ بدوره بإفراز الإندورفين على الفور لتهدئته.
قد لا يكون إثارة الخوف شعورًا لطيفًا للغاية ، ولكنه يحتوي أيضًا على إطلاق قوي للناقلات العصبية. لا تساعد ممارسة الرياضات الشديدة على زيادة الأدرينالين فحسب ، بل تساعد أيضًا على إطلاق الإندورفين.
باختصار ، أكثر الإندورفين ينتج الدماغ ، كلما كان الشخص أفضل وأكثر سعادة. التفكير الإيجابي والابتسامة هما مفتاح السعادة.
موصى به:
لحسن الحظ ، تزيد الأطعمة من الإندورفين في الجسم
الإندورفين يأتي من كلمة المورفين ويوجد بشكل طبيعي في الجسم. إنه نوع من الهرمونات ، وهو ناقل عصبي يساعد في نقل الرسائل الكيميائية إلى الدماغ. يلعب دورًا حيويًا في عمل الدماغ. قد يؤدي تناول بعض العناصر الغذائية إلى زيادة هرمون الإندورفين في الجسم.
