2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
التفاح مفيد للغاية وتحتوي على العديد من المواد المفيدة. أنها تحتوي على المعادن والسكريات والأحماض العضوية والبكتين والفيتامينات والإنزيمات وأكثر من ذلك.
البكتين له تأثير مفيد على مستويات الكوليسترول في الأوعية الدموية وهو نتاج لاضطرابات الأكل.
حسب الدراسات الحديثة يجب ألا نأكل تفاحة في وقت متأخر من الليل.
على الرغم من أن التفاح من أكثر الفواكه فائدة ، إلا أن الخبراء ينصحون بعدم تناوله في المساء. وفقًا للأطباء ، يجب تناول التفاح في الصباح فقط إذا أمكن ذلك.
ربما سمعنا جميعًا التعبير تفاحة واحدة في اليوم تبقي الطبيب بعيدًا عني. هذا صحيح ، ولكن مثل أي طعام آخر ، و بالنسبة للتفاح ، هناك وقت معين لتناول الطعام لتكون مفيدة قدر الإمكان.
لماذا ليس من الجيد أكل التفاح في المساء
تناول التفاح في وقت متأخر من الليل أو في الليل يمكن أن يسبب عدم الراحة في البطن والانتفاخ. سوف يؤدي استهلاكه إلى تعقيد وإثقال وظيفة الأمعاء.
أيضا التفاح يؤخذ في وقت متأخر من المساء ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة حمض المعدة. هذا بسبب الأحماض العضوية في التفاح.
كما يؤدي تناول التفاح في هذا الوقت من اليوم إلى انتفاخ البطن. هذا سوف يسبب لك الانزعاج. في الليل وستمنعك من النوم الجيد ليلاً.
لتجنب كل هذه المشاكل وعدم الراحة ، استمع لنصائح المتخصصين و لا تأكل التفاح في وقت متأخر من الليل أو في الليل.
يحتوي التفاح على كميات كبيرة من البكتين والألياف الغذائية الموجودة في قشرها. سيساعدك البكتين الذي تحتويه على التخلص من السموم من جسمك.
من الأفضل أن تكون تأكل التفاح في الصباح الباكر أو بين الوجبات. هذا سيجعل من السهل التعامل مع الوزن الزائد ، وتحسين عملية الهضم ، وستكون بشرتك أكثر صحة وجمالًا وستحصل على معظم العناصر الغذائية.
يجب أن يؤكل التفاح بالقشر ، لاحتوائه على العديد من المواد المفيدة.
وأيضًا ، إذا استطعت ، تناول تفاحة كاملة دون تقطيعها. عند قطع التفاح يتحول لونه إلى البني بسبب الأكسدة ، وعند تقطيعه تقل كمية فيتامين سي.
موصى به:
لماذا لا نأكل الفاكهة في المساء
أظهرت دراسة حديثة أجراها متخصصون كيف يمكن أن يكون استهلاك الفاكهة ضارًا في المساء. بقدر ما هي مفيدة من حيث المبدأ ، هناك خطر حقيقي إذا لم يتم تناولها باعتدال. الثمار غنية بالسكر. ويعتقد أنها من الأسباب الرئيسية للدهون في الكبد. يعتبر الفركتوز أو سكر الفاكهة خطيرًا في الجرعات الكبيرة.
لماذا التفاح هو الفاكهة الأكثر شعبية؟
لا توجد فاكهة أكثر شهرة من التفاح ، كما يقول خبراء التغذية الأمريكيون. وفقًا لأحدث الأبحاث الإحصائية ، يعتبر التفاح الفاكهة الأكثر شراءًا في العالم. هذا يرجع إلى كل من خصائصها المفيدة والعديد من الأساطير المرتبطة بها. وهكذا ، دون الشعور بذلك ، نزود أجسامنا بالمواد المفيدة بفضل "
للتغلب على جوع المساء
ثبت أن الصحة والغذاء مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. وقد ثبت أيضًا أنه كلما أكلنا أكثر ، أصبحت شهيتنا أقوى ، حتى نفقد السيطرة على وزننا في النهاية. من بين العادات الأكثر ضررًا المرتبطة بالإفراط في تناول الطعام واكتساب الوزن الدوس في المساء. في كثير من الأحيان ، بعد يوم حافل في المكتب ، عندما لا يكون لدينا وقت لتناول الطعام بسلام ، نذهب إلى المنزل ونفتح الثلاجة على الفور ، ونريد أن نبتلع كل ما بداخلها تمامًا.
لماذا من الأفضل عدم تقشير التفاح
التفاحات هي واحدة من أكثر الأطعمة الصحية بأسعار معقولة. كما أنها فاكهة متنوعة للغاية - فالأصناف لا حصر لها ، وكل منها يقدم طعمًا وملمسًا مختلفين لإرضاء الأذواق الأكثر نزواتًا. ميزة أخرى هي أنها سهلة الاستهلاك للغاية - عمليًا ، لا تحتاج إلا إلى غسلة واحدة.
تناول هذه الأطعمة السبعة في المساء لإنقاص الوزن
ربما تكون قد سمعت مقولة مفادها أنه إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، فعليك تخطي العشاء وعدم تناول الطعام بعد الساعة 5 مساءً اتضح أن هذه أسطورة وإذا كنت تريد الحفاظ على شخصيتك ، فهناك قائمة الطعام الذي يوصى به تستهلك في المساء . كل هذه 7 وجبات في المساء لانقاص الوزن .
