2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
التفاح من بين أكثر الأطعمة فائدة وبأسعار معقولة. إنها تحسن الهضم ، وتقلل من الكوليسترول السيئ ، وتعتني بالقلب ، وتجويف الفم ، والجلد.
يوجد التفاح بنشاط في العديد من الأنظمة الغذائية ، وبعض الأنظمة الغذائية صارمة للغاية. على سبيل المثال ، هناك أنظمة غذائية تسمح بتناول التفاح فقط ، لكنها مرهقة للغاية لأن الشعور بالجوع قوي جدًا.
التفاح موجود أيضًا في نظام القمح لبيتر ديونوف. إنها طريقة جيدة للتطهير ، لكنها أيضًا دورة لا يمكن لأي شخص أن يأخذها.
بدلاً من ذلك ، سنقدم لك اليوم نظامًا غذائيًا بسيطًا للغاية ومفيدًا بنفس القدر من التفاح ، والذي سيسمح لك بخسارة 3 كجم في خمسة أيام.
مع ذلك تحتاج إلى قصر نفسك على التفاح فقط. يمكنك تضمين منتجات أخرى في نظامك الغذائي دون الإضرار بجسمك. هنا قائمة حمية التفاح. تابعها لمدة 5 أيام وستكون راضيًا عن النتائج.
وجبة افطار
يُمزج تفاحة واحدة مع أحد الأطعمة التالية: 100 غرام من الجبن ، 100 غرام من القمح المسلوق ، 100 غرام من الأرز المسلوق ، 2 بيضة مسلوقة.
غداء
300 جرام سلطة من التفاح المبشور والجزر واللفت (البنجر) ، متبل ب 1 ملعقة كبيرة. عسل.
وجبة خفيفة
150 جرام تفاح مخبوز بالقرفة.
عشاء
100 جرام سمك مشوي ، 1 حفنة من سلطة الملفوف ، 1 تفاحة.
موصى به:
أيام التفريغ بالتفاح
أصبحت أيام التفريغ أكثر شيوعًا. تساعد على التخلص من الوزن الطبيعي وتطهير الجسم. اسم يوم التفريغ لا يعني حرفيًا الجوع. هناك عدد من المنتجات التي يمكن استهلاكها من خلالها. من المستحسن أن يكون لديك يوم تفريغ واحد كل أسبوع. يشرب من خلالها سوائل أكثر من المعتاد - ما لا يقل عن 2 لتر.
رجيم الحليب يفقد 3 كيلو جرام في 3 أيام
يمكن لنظام غذائي سهل الاتباع أن يساعدك على خسارة 3 كيلوغرامات في 3 أيام فقط ، وقبل تلك الفترة تصبح أجمل ، لأن النظام الغذائي يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن. يركز النظام الغذائي على استهلاك منتجات الألبان والفواكه والخضروات. يعتمد النظام الغذائي على فيتامينات ب والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم واليود والزنك والمنغنيز والإنزيمات التي تقوي جهاز المناعة.
رجيم الشاي يذوب 10 كيلو جرام في 5 أيام
يمكن أن يخسر النظام الغذائي الإنجليزي الذي يتضمن تناول الشاي يوميًا ما بين 8 و 10 أرطال في 5 أيام فقط ، صدق أو لا تصدق. المبدأ الأساسي للنظام الغذائي هو الجمع بين الأطعمة المختلفة. الشاي الذي يجب شربه وفقًا لهذا النظام الغذائي أسود بالضرورة ، ويوصى ببدء النظام الغذائي يوم الاثنين.
كيلو الفلفل بقدر كيلو لحم قبل الاعياد
استعدادًا لأكبر عطلة ربيعية - عيد الفصح ، تبدأ وكالة سلامة الأغذية البلغارية التفتيش التقليدي لسلامة الأغذية. ما هي الفحوصات التي يتم إجراؤها على الطعام؟ في الغالب يتم فحص الأطعمة التي يجب أن تكون موجودة على طاولة العيد - لحم الضأن والبيض وكعك عيد الفصح.
اخسر 3 كيلو جرام في 3 أيام من رجيم المكسرات والفواكه المجففة
من نظام غذائي يحتوي على المكسرات والفواكه المجففة ، يمكنك إنقاص الوزن في 3 أيام فقط عن طريق خسارة 1 رطل كل يوم. النظام الغذائي مفيد للأيام الباردة وله تأثير إيجابي على الهضم. بالنسبة للنظام الغذائي ، فأنت بحاجة إلى 5 عبوات تحتوي كل منها 100 جرام مع أنواع مختلفة من الفواكه المجففة والمكسرات.
