2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يحتاج جسمنا إلى سوائل ليعمل بشكل صحيح. يتكون الدم من 80٪ ماء ودماغنا - 75٪. وإذا لم نشرب ما يكفي من السوائل والأملاح والعناصر الغذائية والهرمونات فلن نتمكن من نقلها بالشكل الأمثل. سيزداد خطر الإصابة بالتجلط ، وسوف نتعب بسهولة أكبر وسيكون من الصعب التركيز. لذلك علينا التأكد من أننا نشرب كمية كافية من الماء.
ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول الماء البارد مع الطعام يمكن أن يضعف الهضم السليم.
عرف الصينيون القدماء عيوب الماء البارد أثناء الطعام ولهذا السبب استبدلوها بآلاف السنين بالمشروبات الساخنة والشاي وغير ذلك.
والهضم السليم مهم للغاية لسير العمل الطبيعي للكائن الحي بأكمله ، بحيث يكون لديه طاقة كافية لأداء الاحتياجات اليومية ، لاستخراج مثل هذه الفيتامينات والمعادن المهمة ، لدفاعات الجسم المناعية.
تشير الدراسات إلى أنه مع الهضم الطبيعي للحوم والبيض والأسماك والجبن والبقوليات والمكسرات والبذور ، فإنها تبقى في المعدة لما يقرب من 4-5 ساعات ، وهي ضرورية لعمليات الهضم. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، إذا تم تناول الماء البارد أثناء الوجبة ، فإنهم يبقون في المعدة لمدة 20 دقيقة فقط.
هذا يجعل من الصعب تفتيتها وامتصاصها. يفشل هذا الطعام في التحلل في الأمعاء ، ويبدأ في التخمر وإطلاق مواد كيميائية سامة. يسبب الانتفاخ والغازات والتجشؤ ورائحة الفم الكريهة والإسهال والصداع والحساسية وغيرها.
نتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي الماء المثلج أثناء تناول الطعام إلى إبطاء عمليات الهضم. وبالتالي ، لا تتم معالجة الطعام بشكل صحيح ولا يتم استخلاص العناصر الغذائية الضرورية منه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا المشروب البارد يجعل الجسم دافئًا ، الأمر الذي يتطلب طاقة.
لهذا السبب ، ينصح الخبراء بتجنب السوائل الباردة ، ولكن تناولها في درجة حرارة الغرفة وشرب 30 دقيقة على الأقل قبل وبعد الوجبات. لقد ثبت أن تناول المشروبات الدافئة يسهل عملية الهضم ويحسن التمعج وبالتالي يسمح للجسم بامتصاص الكميات الضرورية من العناصر الغذائية.
موصى به:
العسل - مساعد للمناعة في الطقس البارد
يمكن لأيام الشتاء الباردة أن تقلل من مناعتنا وتجعلنا عرضة لمثل هذه الفيروسات ونزلات البرد غير السارة. لذلك ، من الجيد تقويتها بطرق طبيعية مختلفة. العسل ومنتجات النحل بشكل عام هي في المقام الأول لتقوية المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تدعم القلب والكبد وتحمي من الأنفلونزا ونزلات البرد وتنظم الهرمونات.
الماء الساخن أم البارد؟ إليك أيهما أكثر فائدة
الماء أمر حيوي في حياتنا. كلما شربنا أكثر ، كان ذلك أفضل. ومع ذلك ، فإن مفتاح الاستفادة القصوى من فوائده هو درجة حرارته. عندما نشعر بالعطش ، نادرًا ما نفكر في نوع الماء الذي نشربه. يتساءل العديد من الخبراء ، وكذلك الأشخاص العاديين ، منذ عقود عما إذا كان الجو الحار أو البارد هو الخيار الأفضل.
كيف تشرب الماء ولماذا الماء الساخن دواء لكل داء؟
كوب من الماء - ليس فقط وسيلة لإخماد العطش ، ولكنه أيضًا منتج مفيد لصحة الجسم. يعلم الجميع أنك بحاجة إلى شرب الكثير من السوائل ، لكن قلة قليلة من الناس يعرفون كيفية شرب الماء بشكل صحيح. اتضح أن درجة حرارة الماء تحدد خصائصه التي يعرفها حتى الرهبان التبتيون القدماء.
الماء المنقى مقابل الماء المقطر أو العادي: ما الفرق؟
كمية الماء ضروري للصحة. تحتاج كل خلية في أجسامنا إلى الماء لتعمل بشكل صحيح ، لذلك يجب ترطيبها باستمرار طوال اليوم. يعرف معظم الناس مدى أهمية مياه الشرب ، لكن البعض محتار بشأن أفضل أنواع المياه التي يمكنهم استهلاكها. تبحث هذه المقالة في الاختلافات بين الماء المقطر , ماء مقطرة و عادة الماء ، لمعرفة الخيار الأفضل للترطيب.
الآيس كريم لا يتعارض مع الشكل
الصيف هو فترة العام التي يتم فيها استهلاك معظم الآيس كريم. الإغراء الجليدي لفترة قصيرة ينقذنا من الحرارة التي لا تطاق. تحتوي الآيس كريم على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات A و B و E والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم. عندما تأكل الآيس كريم فإنه يحفز إنتاج هرمون السعادة - السيروتونين.
