2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الموز من الفواكه الحلوة التي يفضلها كثير من الناس. تحتوي على العديد من الفيتامينات ، مصدر غني بالكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم ، ولكن الأهم من ذلك كله البوتاسيوم.
البوتاسيوم ضروري للعضلات والقلب والدماغ والعظام والكبد. يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم بسرعة.
يُعتقد أن الاستهلاك المنتظم للموز يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وذلك لأن البوتاسيوم الموجود فيها يساعد في تنظيم ضغط الدم لدينا.
يخفف الموز من الإمساك. يفقد الإسهال إلكتروليتات مهمة من جسم الإنسان ، والتي يتم استعادتها بسرعة كبيرة مع تناول الموز.
100 جرام من الموز تحتوي على طاقة 90 كيلو كالوري و 375 مجم من البوتاسيوم. يعتبر الموز مفيدًا جدًا للأطفال ، حيث يزعم العديد من الأطباء أن هذه الفاكهة لديها القدرة على التئام القرحة ومنع حدوثها. يوصى أيضًا باستهلاك الموز لفترة ما بعد الجراحة.
تناول الموز لأنه علاج طبيعي للحموضة المعوية. كما أنها فعالة في علاج اضطرابات المعدة والكلى الأخرى.
أكل الموز لتكون سعيدا! وفقًا للبحث ، فإن السيروتونين الموجود فيها يتحكم في الاكتئاب وله تأثير مهدئ على الأعصاب. كما أن المزاج يحسن ويعيد الشعور بالسعادة لدى الشخص الذي يأكل الموز.
نظرًا لخصائصه الغذائية ، يعتبر الموز غذاءً رائعًا بعد التمرين أو التدريب. تساعد في استعادة السعرات الحرارية المفقودة ، وتوفر الطاقة اللازمة للجسم المنهك.
سهولة امتصاص الجسم وقلة الدهون تجعل الموز الفاكهة المثالية للصغار والكبار. يعشقهم الأطفال الصغار بسبب ذوقهم الرائع ، وفي الولايات المتحدة يطلق عليهم حتى طعام الأطفال.
بالنسبة لفقر الدم ، يعتبر الموز مفيدًا جدًا لاحتوائه على الحديد ويحفز زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
من الجيد أن تعرف أنه إذا أفرطت في تناول الكحول ، فإن الموز في الصباح التالي هو بالضبط ما تحتاجه.
أنها تساعد في صداع الكحول ، وتخفيف الأوعية الدموية المتوترة التي تسبب الصداع. اصنع مخفوق موز بالحليب محلى بقليل من العسل وستشعر كأنك جديد.
موصى به:
خصائص وفوائد الموز
الموز له شهرة واحدة من ألذ الفواكه الغريبة ويستخدم في وصفات لا حصر لها من الموز. بالإضافة إلى حالته الطبيعية ، فإنه يتم استهلاكه في المعالجة الحرارية والمهروس وغالبًا مع المنتجات الغذائية الأخرى. بالإضافة إلى الطعم ، للموز أيضًا خصائص علاجية وغذائية مفيدة.
القيمة الغذائية لليقطين
يعتبر اليقطين المحمص من أحلى الإغراءات خلال فصل الخريف والشتاء بالنسبة للكثيرين منا. لا يمكن أن يكون عبقًا ولذيذًا فحسب ، بل يمكن أن يكون مفيدًا للغاية أيضًا. على الرغم من الجدل المتكرر حول ما إذا كانت فاكهة أم خضروات ، فقد ظهر اليقطين المفضل بالفعل في سوق الخريف الملون.
القيمة الغذائية للعسل
العسل منتج عالمي يستخدم في الغذاء أو المكملات الغذائية ، وكذلك للأدوية ومستحضرات التجميل. لقد ثبت أن النحل هو المخلوق الوحيد على الأرض الذي يكون سطح جسمه معقمًا تقريبًا. والسبب في ذلك يرجع إلى البروبوليس والبيئة التي يعيشون فيها. يجمعون الرحيق من أزهار النباتات المختلفة ، والتي يتم مزجها بالأحماض والإنزيمات الموجودة في أقراص العسل ، وبعد ذلك يتم وضع العسل في علب الشمع.
القيمة الغذائية للفطر
الفطر هو طعام لذيذ جدا ورائحة بشكل لا يصدق. يتم استخدامها في المطبخ البلغاري ، وكذلك في العديد من المأكولات الوطنية الأخرى. يتم تحضيرها بطرق مختلفة وتحتوي على العديد من المكونات المفيدة. يعتبر تناول الفطر المزروع أكثر أمانًا ، لكن الكثير من الناس يفضلون الفطر البري.
القيمة الغذائية وفوائد بذور المكنسة
بذور المكنسة إنه غير معروف جيدًا في بلدنا ، لكنه يكتسب المزيد والمزيد من الشعبية نظرًا لخصائصه المفيدة والتطهير. في الواقع ، يأتي من عائلة الذرة الرفيعة - جنس من الحبوب العشبية التي يبلغ عددها أكثر من 70 نوعًا. تستخدم هذه الأنواع من الذرة الرفيعة المزروعة في صناعة الأغذية والطهي.
