2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
التهاب المفاصل هو مرض لا ينبغي الاستهانة به على الإطلاق. هذا هو السبب في أنه من الجيد ، عندما يتم تشخيصهم بمثل هذا التشخيص ، البدء في اتباع نظام غذائي معين. من المفيد للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل التركيز على مجموعة معينة من الأطعمة وتجنب غيرها.
وفقًا للخبراء ، في حالة التهاب المفاصل ، فإن النظام الغذائي النباتي فعال بشكل خاص. ومن بين الفواكه المفيدة التي يجب التأكيد عليها للتخفيف من الأعراض العامة للمرض الفراولة والبطيخ والكمثرى والبابايا والكيوي والتفاح والموز والبرقوق وجوز الهند.
إذا لم تكن من محبي الفواكه ، فتناول المزيد من الخضروات وخاصة البروكلي ، والملفوف ، واللفت ، والسبانخ ، وبراعم بروكسل ، والهليون ، والبنجر ، واللفت ، والطماطم. أدرج في قائمتك المزيد من المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والكاجو.
ابدأ بأخذ البذور / القرع ، والكتان ، والسمسم ، والخردل / والبراعم / فول الصويا ، والفاصوليا /. الحبوب مفيدة أيضًا ، لذا يمكنك تناول الفاصوليا ، والبابودا ، وفول الصويا ، والذرة ، والعدس ، والكينوا ، والحنطة السوداء على المعدة.
وفقا لبعض الأطباء ، فإن الاستهلاك المفرط للحليب ومنتجات الألبان في التهاب المفاصل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض المرض. هذا هو السبب في أنه ليس من السيئ الحد منها أو من وقت لآخر استبدال الحليب الطازج بحليب الجوز والجبن مع التوفو.
من الأفضل استبعاد جميع اللحوم الدهنية والثقيلة من قائمتك. إذا كنت تأكل طعامًا من أصل حيواني ، اسمح لنفسك بالبيض الطري والأسماك / سمك القد والماكريل والسلمون /. تبلي الطعام بالزنجبيل ، والكاري ، والكرفس ، والكركم ، لكن لا تفرطي في تناوله حتى لا تهيج معدتك.
تجنب أيضًا الملح والأطعمة شديدة الملوحة والمشروبات الغازية والمعكرونة والمعجنات والكحول والقهوة. كمشروب ساخن ، تناول شاي البرسيم والقفزات والجينسنغ والقراص. ضع في اعتبارك أيضًا المكملات الغذائية.
مناسب لالتهاب المفاصل أولئك الذين يحتويون على زيت السمك والمغنيسيوم والزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 6 وفيتامين ج وفيتامين د بالإضافة إلى المكملات الغذائية المعتادة على شكل أقراص ومساحيق ، مثل يمكنك أيضًا تناول زيت بذور الكتان.
موصى به:
التغذية في التهاب المعدة المزمن مع زيادة إفراز الحمض
عندما تعاني من التهاب المعدة المزمن ، يوصى بتناول الحليب الطازج واللبن والزبدة والجبن والجبن الحامض والقشدة. اللحوم الخالية من الدهون لغة مسلوقة حساء فخذ الضأن رقعة هزيلة الأسماك الخالية من الدهون بيض مسلوق طري؛ بيض Panagyurishte ، عجة على البخار ، كريمات مختلفة ؛ جميع أنواع الفاكهة الناضجة جيدًا بدون قشر وبدون بذور وعصائر الفاكهة والكومبوت والمخللات والموس والفواكه المخبوزة ؛ خضروات صغيرة وطرية ، ولكن بدون خيار وكلها صعبة الهضم ؛ مهروس الخضار والعصائر.
الأطعمة التي تفيد في التهاب المفاصل
التهاب المفاصل يمكن أن تكون تجربة مؤلمة للغاية. يمكن أن تحدث الحالة عند الأشخاص من جميع الأعمار. الأكثر شيوعا سبب التهاب المفاصل هي أنواع مختلفة من التهاب المفاصل. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تخفف الالتهاب وتساعد في تخفيف بعض آلام المفاصل.
الشاي الأخضر ضد التهاب المفاصل
لقد عانى الجميع من آلام المفاصل. ترتبط ارتباطًا مباشرًا بترسب الأملاح في المفاصل والعمود الفقري ، وتتطلب العلاج. التهاب المفاصل الروماتويدي هو التهاب مزمن في المفاصل. يبلغ عدد المصابين بهذا المرض في بلادنا حوالي 50-60 ألف شخص. هناك ميل إلى الاستعداد الوراثي لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، والذي يصيب النساء في كثير من الأحيان.
الأطعمة التي تقلل من أعراض التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو مرض التهابي يصاحبه تورم وألم في المفاصل. مع تقدم المرض ، لا يؤثر الالتهاب على المفاصل فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الأنسجة المحيطة. تشمل أعراضه احمرار وانتفاخ المناطق المصابة ، والتعب والتهيج ، والحمى ، والتصلب ، وتشوهات المفاصل.
مادة اصطناعية من البروكلي تساعد ضد التهاب المفاصل
تمكن العلماء من استخراج قيمة مادة اصطناعية من البروكلي مما يقلل بشكل كبير من آلام والتهاب المفاصل. هذه أخبار جيدة للحديث عنها ، لأننا نحتفل في 12 أكتوبر اليوم العالمي لالتهاب المفاصل . البروكلي غني جدًا بمادة السلفورافان ، والتي نجحت في إيقاف الالتهاب واستعادة الغضاريف التالفة لدى الأشخاص الذين يعانون منها.
