2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كما نعرف، الشوكولاته يمكن أن تكون مختلفة - حليبي وأبيض وداكن.
الشوكولاته البيضاء ليست شوكولاتة على الإطلاق ، لأنها تفتقر إلى حبوب الكاكاو ، ولكن فقط زبدة الكاكاو.
تحتوي شوكولاتة الحليب على حبوب الكاكاو ، ولكن بكميات صغيرة - تصل إلى 35٪. المكونات الأخرى هي زبدة الكاكاو والسكر ومسحوق الحليب ومختلف الإضافات.
يوجد الكثير من السكر في شوكولاتة الحليب ، لذا فهو ليس المنتج الأكثر فائدة لفقدان الوزن.
إنه شيء مختلف تمامًا الشوكولاته الداكنة. هذه المقالة موجهة إليه.
في أغلب الأحيان ، يتم إنتاج الشوكولاتة الداكنة بدون إضافات خارجية. يحتوي على القليل من السكر ، لكن محتوى حبوب الكاكاو مرتفع جدًا - من 75 إلى 99٪.
بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ، أنصحك بشراء شوكولاتة تحتوي على نسبة كاكاو مثالية بنسبة 80-85٪ وأكثر.
شوكولاتة داكنة تحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة ، العناصر التي تحيد عمل الجذور الحرة. مضادات الأكسدة تمنع شيخوخة الجسم وخاصة شيخوخة خلايا المخ.
تحتوي الشوكولاتة على مواد خاصة تساعد على إنتاج هرمون الفرح - السيروتونين. بفضل هذه الخاصية ، تساعد الشوكولاتة على التخلص من الاكتئاب ، وتحسين المزاج ، وتنظيم ضغط الدم وحتى منع السكتات الدماغية.
محاربة التوتر كثير لحظة مهمة في فقدان الوزن!
تمنع مكونات الشوكولاتة أكسدة الكوليسترول ، مما يعني أن استخدام هذا العلاج يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
استخدام الشوكولاتة الداكنة يزيد من حساسية الخلايا للأنسولين ، وبالتالي - يقلل من خطر تطوير مقاومة الأنسولين ويحسن توزيع الجلوكوز. بهذه الطريقة ، يدخل الجلوكوز إلى الخلايا لتوليد الطاقة ولا يتم تخزينه في مستودع الدهون.
ما هي كمية الشوكولاتة التي يمكنني تناولها ومتى؟
الأفضل حان وقت أكل الشوكولاتة في الصباح. تناول الشوكولاتة على الفطور بين الفطور والغداء. الساعات الأخيرة لتناول الشوكولاتة هي 16-17 ساعة ، وبعد ذلك الوقت لا ينصح بتناول الحلويات بشكل صارم.
يمكنك تناول ما يصل إلى 30 جرامًا من الشوكولاتة في المرة الواحدة ، وهذا يمثل ثلث الكمية - كثيرًا ، أليس كذلك؟ لكن تناول الشوكولاتة كل يوم لا يستحق ذلك على وجه الخصوص إذا كنت تريد إنقاص الوزن.
دلل نفسك بهذا المنتج اللذيذ 2-3 مرات في الأسبوع ولن تعاني من الحظر المفروض على الكعك الذي يفقد به الكثير من الناس الوزن بمفردهم.
موصى به:
8 أطعمة ومشروبات تساعد على إنقاص الوزن
أنت بالتأكيد تحبهم ، فأنت تدرجهم في قائمتك لأنك تعتقد أنها غذائية ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. بالكاد تدرك ذلك ، لكن بعض المنتجات تحتوي على سعرات حرارية أعلى مما تعتقد ، ولا يتعين عليك الاعتماد عليها لفقدان الوزن. منطقيا - هم الخيار الأمثل ، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن .
يحافظ الأرز البري على صحة القلب ويساعدنا على إنقاص الوزن
على الرغم من أن كلمة رز موجودة في اسمه ، الأرز البري إنه ليس قريبًا جدًا من الأرز الآسيوي التقليدي ، وهو أصغر حجمًا وأقل تغذية ولونه مختلف. يصف الأرز البري في الواقع أربعة أنواع مختلفة من العشب ، بالإضافة إلى الحبوب المفيدة التي يمكن حصادها منها ، ثلاثة منها موطنها أمريكا الشمالية وواحد في آسيا.
كيف تساعد لسعات النحل على إنقاص الوزن؟
تمثل لدغة النحل كتلة من جثث النحل الميت التي أكملت دورة حياتها بشكل طبيعي. أثناء الوقاية من خلايا النحل في الربيع ، يجمع مربو النحل جثث نحل ميت . يتم استخدامها بنشاط في الطب الشعبي ، وذلك بفضل تكوينها الاستثنائي والعديد من الخصائص المفيدة للعالم السفلي.
ما هي المنتجات التي تساعد على إنقاص الوزن؟
إن مسألة فقدان الوزن أساسية - التمرين ، واللياقة البدنية ، وحساب السعرات الحرارية ، والتخلي عن الطعام ، والخيارات مختلفة تمامًا - من الحالات المتطرفة العادية إلى غير الضرورية تمامًا. هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في محاربة السعفة ، بعضها يسرع عملية التمثيل الغذائي ، والبعض الآخر لا يستيقظ على الإطلاق.
أفضل 10 خضروات غنية بالبروتينات التي تساعد على إنقاص الوزن
من الحقائق المعروفة أنه عندما نتبع أنظمة غذائية مختلفة ، في محاولة لفقدان الوزن ، نحتاج إلى تزويد أجسامنا بكمية معقولة من البروتين. إنها تجعلنا نشعر بالشبع ، وتمنحنا الطاقة لممارسة الرياضة ، وتساعد على حرق الدهون الزائدة. عندما يتعلق الأمر بالبروتين ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو المصادر الحيوانية للبروتين.
