2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إزالة السموم من الجسم لن تكتمل بدون تنقية الدم. لضمان صحة الدم ، من الضروري أيضًا تطهير الكلى والكبد. أجهزة تنقية الدم الطبيعية هل يمكن للملفوف والليمون والثوم القيام بذلك.
الفواكه الغنية بالبكتين مثل التفاح والكمثرى والجوافة والأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان وكذلك المياه القديمة الجيدة أيضا إزالة السموم من الدم من جسمك. يشكلون معًا قائمة يجب أن تراها من أجهزة تنقية الدم الطبيعية!
الدم هو بطل لجسمك لا يستهان به ، فهو يزود الأعضاء بالأكسجين والمواد المغذية الضرورية لعملها الطبيعي. إن الحصول على ما يكفي من الحديد والحفاظ على مستويات الهيموجلوبين هو جانب واحد فقط ولكنه مهم جدًا للدم السليم. للحفاظ على نظافة الدم ، يحتاج إلى التوازن الصحيح لسكر الدم ، الدهون والمعادن.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تعمل الأعضاء مثل الكلى والكبد ، التي تساعد على تنقية الدم وإزالة السموم ، في حالة جيدة.
هنا كيف تنظف دمك بالوسائل الطبيعية! قائمة سريعة بالأطعمة التي تساعد في إزالة السموم من الدم.
1. الثوم
الثوم عامل مضاد للبكتيريا ينظف نظامك من الفيروسات والطفيليات التي يمكن أن تضر به. هذا المنتج التخلص من السموم يزيل الدهون الزائدة من الدم. وفقًا لذلك ، يخفض الثوم مستوى الكوليسترول السيئ مع البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة والمستوى الكلي لكوليسترول الدم في الجسم. يمكن أن يكون تلوث الدم والجسم نتيجة التعرض للمعادن السامة ، مما يؤدي إلى مشاكل مختلفة - من النوبات ، إلى فقدان الشهية وتلف الدماغ. مضادات الأكسدة الموجودة في الثوم لا تطهر الجسم من السموم بشكل عام فحسب ، ولكنها أيضًا قادرة على تحمل التسمم الخفيف إلى المتوسط بالرصاص.
غالبًا ما تتعرض لهذا المعدن من خلال الدهانات التي تحتوي على الرصاص والأتربة الملوثة وغيرها. يمكن أن يقلل الثوم المحتوى المعدني بنسبة تصل إلى 19٪ ويخفف من أعراض التسمم مثل الصداع.
2. قصب السكر
يُعرف أيضًا هذا المنتج الهندي الشهير - السكر البني الذهبي غير المكرر ، بأنه جيد منقي الدم. الألياف التي يحتويها تساعد على تطهير الجهاز الهضمي ، وتمنع الإمساك وتزيل الفضلات من الجسم. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد ، فهو يساعد على تعويض نقص الحديد واستعادة مستويات الهيموجلوبين.
3. الكركم
الصورة: yogitea
الكركم علاج طبيعي مذهل للالتهابات. يساعد في حل مشاكل الكبد والحفاظ على أدائه الأمثل. وهذا مهم لأن الكبد والكلى هما المركزان الرئيسيان لهما تنقية الدم من الملوثات وإزالتها من الجسم. إذا تم خلط هذه البهارات الذهبية بالحليب ، تتضاعف خصائصها التنقية. حليب الكركم عنصر مهم في نظام غذائي لتطهير الكبد. في مثل هذا النظام الغذائي ، ينصح بالحليب الذهبي - ينقع لمدة 72 ساعة مع التوابل مثل الفلفل والهيل والقرفة والقرنفل والزنجبيل. يُعتقد أن هذا المشروب لا يمد نظامك بالمغذيات والنغمة فحسب ، بل يساعد الجسم أيضًا على إنتاج خلايا دم حمراء جديدة.
4. التفاح والكمثرى والجوافة
البكتين الموجود في الفواكه مثل التفاح والخوخ والجوافة والكمثرى مفيد لتطهير الدم. لا تتلامس البكتين مع الدهون الزائدة في الدم والكبد فحسب ، بل تتلامس أيضًا مع المعادن الثقيلة والمواد والنفايات الضارة الأخرى في مجرى الدم.تساعد الألياف الموجودة في هذه الفاكهة على إزالة الدهون ، بينما يساهم اللايكوبين والجلوتاثيون في التخلص من النفايات والمواد الكيميائية.
5. ليمون
ينصح باستخدام الماء الدافئ مع عصير الليمون كمشروب صباح الخير لتنقية الدم. يزيل السموم من الجهاز الهضمي وينظف الجهاز. يعزز الماء الدافئ تكسير الدهون ويخفف العبء عن الكلى ، بينما تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في الليمون الجسم على التخلص من السموم. على وجه الخصوص ، فيتامين ج ضروري للجسم لإنتاج الجلوتاثيون. يستخدم الكبد هذا المركب ل تنقية الدم من المواد الضارة.
6. الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة
الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة تناسب ذوق الجميع. ومع ذلك ، يمكن أن تكون مفيدة للغاية بسبب المحتوى الوفير من العناصر الغذائية والفيتامينات A و B و C وحمض الفوليك والحديد. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الخضار على التخلص من الجذور الحرة الضارة التي تتلف خلايا الدم الحمراء. عن طريق الحد من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة لخلايا الدم ، تساعد هذه الخضروات على تدفق الخلايا الجديدة إلى الدم. يمكنك اختيار اللفت أو السبانخ أو الخس أو حتى الخردل.
7. الملفوف
يعتبر الملفوف منقي للدم ، ويحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامينات A و C وهو مفيد للكبد. تساعد الألياف الموجودة في الملفوف على تطهير الجهاز الهضمي. كما أنها قادرة على تحييد المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ وتطهير الكبد. يتم تكسير الجلوكوزينات الموجودة في الملفوف وتشكيل أيزوثيوسيانات ، وهذا الأخير يساهم في القضاء على المواد المسرطنة في الجسم.
8. الشوفان ونخالة القمح والمكسرات
هذه الأطعمة الغنية بالألياف لا غنى عنها في قدرتها على إزالة الدهون الزائدة والمواد الكيميائية والنفايات من نظامك. نسبة عالية من الألياف في الأطعمة مثل الشوفان والحبوب الكاملة ونخالة القمح وبذور الكتان والمكسرات تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم والجلوكوز ، مما ينظف الجهاز الهضمي ويزيل الإمساك
9. الماء
مثل التنظيف الشامل لمنزلك ، المكان المناسب تنقية الدم يتطلب الكثير من الماء. يساعد تناول الماء بانتظام الكلى على إزالة الملوثات من الجسم. الطريقة المثلى لأخذ الماء لإزالة السموم:
اترك بعض الماء الدافئ في وعاء نحاسي طوال الليل واشربه في الصباح فور الاستيقاظ من النوم. يعمل النحاس على تبريد الكبد ، ويساعد الماء في التخلص من الفضلات وتنقية الدم.
10. الجرجير
قد يكون الجرجير منتجًا غير عادي بالنسبة لك ، ولكنه بديل لذيذ للخضر المعتادة. يساعد الجرجير على زيادة محتوى الإنزيمات التي تفضلها في الجسم إزالة السموم. يزيل المواد المسرطنة من الجسم مثل الملفوف - بفضل الجلوكوزينات التي يحتوي عليها. في دراسة عن آثار التدخين على المدخنين ، وجد الباحثون أن 170 جرامًا فقط من هذا المنتج يوميًا ساعد في إزالة المواد المسرطنة في البول ، مما يجعل الدم أكثر نظافة.
موصى به:
الأطعمة التي تطهر الكبد
الكبد هو أحد أهم الأعضاء ، حيث ترتبط وظائفه بالقضاء على تناول الطعام السموم في الجسم . إزالة السموم هي العملية التي يتم من خلالها إزالة هذه السموم من الجسم. من المهم أن تمد جسمك بالأطعمة المفيدة للكبد. نتيجة لذلك ، ستزيد من عمله ولن يسبب لنا أي مشاكل.
تساعد هذه الأطعمة والأعشاب في علاج ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يشكل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، وربما يكونان السبب الأكثر شيوعًا للوفاة في العالم. لذلك ، من المهم جدًا الحفاظ على ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية. هناك العديد من الطرق لخفض ضغط الدم - النشاط البدني وفقدان الوزن والإقلاع عن التدخين وغير ذلك.
يحارب عصير الجريب فروت الدهون الزائدة
الاستهلاك اليومي لواحد عصير جريب فروت يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة عند تناول الأطعمة الدهنية. يذوب العصير الوزن الزائد بنجاح. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل علماء من جامعة بيركلي ، كاليفورنيا. يصر الباحثون على أن عصير الجريب فروت في قائمة مرضى السكر يمكن أن يتحكم في مستويات السكر في الدم دون استخدام الأدوية.
الأطعمة التي تطهر الجسم من الجذور الحرة الضارة
ربما سمعت عن هذه الجزيئات الصغيرة التفاعلية المسماة الشوارد الحرة . يهاجمون جميع أنواع الجزيئات في جسم الإنسان ، بما في ذلك الدهون والأحماض النووية والبروتينات. كلهم ضروريون لصحة الإنسان. ليس هناك شك في ذلك الجذور الحرة ضارة لجسم الإنسان.
الشيتوزان: المكمل الذي يقضي على الدهون الزائدة
الشيتوزان هو مكمل مشتق من النظام الهيكلي لسرطان البحر والجمبري والقشريات الأخرى. يعمل الملحق كمانع للدهون ويمكن أن يمنع امتصاص الدهون في الجهاز الهضمي بسبب محتواه العالي من الألياف. يساعد على تطهير الجهاز الهضمي من الفضلات التي يمكن أن تسبب الانتفاخ.
